Els 15 millors podcasts de salut

Content

• Podcasts sanitaris
• El Saló Model de Salut
• Salut de TedTalks
• El podcast de salut final
• Podcasts nutricionals
• Dades nutricionals amb el doctor Greger
• Dishing Up Nutrition
• La cuina del doctor
• Podcasts de fitness i entrenament
• Mind Pump: Raw Fitness Verity
• Perseguint l'excel·lència
• Podcasts de creixement i benestar personal
• Més feliç amb Gretchen Rubin
• El cervell desbordat
• Podcasts d’entrenament cerebral i exercici mental
• Brain Kwik amb Jim Kwik
• Podcast de mètode de memòria magnètica
• Podcasts d’ànim, cos i esperit
• El Saló de Chalene: dieta, condició física i equilibri de vida
• Cervell ocult
• El Minut Mindful

Els podcasts acompanyen la gent durant llargs desplaçaments, entrenaments al gimnàs i temps d’inactivitat a la banyera, entre d’altres llocs. Si us pregunteu si això és bo, potser us ajudarà a saber que els podcasts interactuen amb el vostre cervell de la mateixa manera que ho fan les històries.

Un estudi del 2016 va trobar que escoltar podcasts estimula diverses àrees tant dels hemisferis esquerre com dret del cervell. L’accés a la informació a través de la veu humana pot generar activitat en parts del cervell responsables de la memòria, l’activitat sensorial i l’emoció.

Si no és suficient per escoltar podcasts, hem recopilat una llista d’altres de magnífiques. Aquests podcasts de salut van ser escollits per a la precisió de la informació, l'originalitat i la audibilitat.

Els podcasts són una forma moderna i eficaç d’augmentar la vostra base de coneixement sobre pràcticament qualsevol tema, inclosos els que afecten la salut i el benestar del teu cos, cervell i esperit. Si teniu 15 minuts més o menys, consulteu-ne.

Podcasts sanitaris

El Saló Model de Salut

• Podcast d'Apple qualificació: 4,8 estrelles
• també disponible a Soundcloud, Spotify i Stitcher

El creador i amfitrió Shawn Stevenson fa mostres i entrevistes en solitari amb experts sobre una àmplia gamma de qüestions relacionades amb la salut, com ara el metabolisme, la salut financera, l'estrès, la pèrdua de pes, l'autoapoderament i la salut cerebral.

En aquesta sèrie setmanal de podcast no hi ha cap tema sobre el cos humà, el cervell o la recerca de la vostra millor vida. L’estil senzill de Stevenson fa que la informació sigui comprensible i accessible, fins i tot si feu tasques múltiples.

Salut de TedTalks

• Podcast d'Apple qualificació: 4.0
• també disponible a PlayerFM, PodBean, Chartable i molt més

La sèrie de podcast TedTalks Health ofereix experts reconeguts i innovadors que discuteixen els avenços mèdics més recents, a més de nous temes sobre temes antics sobre els quals pensàveu que ja ho sabíeu.

Cada podcast va ser originalment una presentació en escena en una conferència TED, esdeveniment TEDx o esdeveniment soci TED. Els podcasts van des d'una extensió petita fins a una longitud completa, de manera que podeu triar entre els que més s'escolten en vols d'avió llarg o en línies curtes al supermercat.

El podcast de salut final

• Podcast d'Apple qualificació: 4.6
• també disponible a Google Podcasts

Els copresponsables Marni Wasserman i la doctora Jesse Chappus entrevisten experts en salut natural i benestar sobre temes com la meditació, la dieta i l’insomni.

L’objectiu fonamental d’aquesta sèrie de podcasts és l’autorització de l’oient a prendre decisions proactives sobre salut, proporcionant informació holística i punts de vista alternatius al pensament mèdic principal.

Podcasts nutricionals

Dades nutricionals amb el doctor Greger

• Podcast d'Apple qualificació: 4.9
• també disponible a Stitcher, Spotify i PlayerFM

Aquests podcasts de picades duren uns 15 minuts cadascun. Compten amb el doctor Michael Greger parlant de la nutrició des d'una perspectiva basada en l'evidència. El doctor Greger pot recordar-li una mica el teu professor preferit nerd de la secundària i realment sap les seves coses.

Aquests podcasts altament informatius, sense sentit, debaten els mites sobre la nutrició i ofereixen informació fàcil d’entendre sobre què heu de menjar, què evitar, com cuinar aliments per obtenir una nutrició òptima i molt més.

Dishing Up Nutrition

• Podcast d'Apple qualificació: 4.5
• també disponible a Stitcher, PlayerFM i molt més

En aquesta sèrie de podcasts, nutricionistes i dietistes autoritzats expliquen el menjar i la seva relació amb tot el que viuen les persones, des de la salut fins a l'estat d'ànim i les relacions. El to és optimista i motivador.

Cada podcast té una durada aproximada de 45 minuts, però el temps passarà. Escoltar Dishing Up Nutrition és molt com rebre consells d’un amic de confiança i molt intel·ligent sobre una tassa de cafè.

La cuina del doctor

• Podcast d'Apple qualificació: 4.8
• també disponible a Stitcher, Spotify i molt més

El metge general i autor del llibre de cuina, el doctor Rupy Aujla creu en el poder dels aliments per prevenir i tractar malalties i malalties. El seu podcast és una sèrie de consells basats en la investigació per a una alimentació saludable i una nutrició òptima.

La passió del doctor Aujla per compartir informació sobre les qualitats medicinals dels aliments passa a cada segment. Aquests podcasts inclouen entrevistes a experts que tenen perspectives úniques o basades en la investigació sobre l'impacte de la nutrició en el cos, el cervell i l'estat d'ànim.

Cada podcast té una durada de poc més d'una hora.

Podcasts de fitness i entrenament

Mind Pump: Raw Fitness Verity

• Podcast d'Apple qualificació: 4.9
• també disponible a Google Play, Stitcher, Spotify i Soundcloud

Aquest popular podcast de fitness i benestar ha estat creat i està acollit per quatre atletes que s'han nodrit de la manera en què la indústria del fitness es concentrava en la inseguretat de la gent sobre el seu cos.

Si escolteu una conversa entre ells en un bar esportiu, semblaria molt al podcast altament informatiu.

Sal Di Stefano, Adam Schafer, Justin Andrews i Doug Egge tenen la missió d’aconseguir que els seus oients s’abordin de la forma física alhora que els eduqui sobre com fer-ho de forma segura i eficaç.

Els seus podcasts proporcionen informació exacta sobre el rendiment, el bombeig i la vostra millor elecció.

Perseguint l'excel·lència

• Podcast d'Apple qualificació: 4.9
• també disponible a Stitcher, PlayerFM i molt més

L'amfitrió Ben Bergeron us proporciona una visió àmplia per aconseguir el millor rendiment, tant dins com fora del gimnàs. Hi ha alguna cosa per a tothom, sense importar on estigueu en el vostre viatge de fitness.

Bergeron desglossa estratègies per menjar bé i fer exercici eficaç, en picades fàcils d’entendre, petites dirigides a aquelles persones que comencen a treballar, esportistes d’elit i tots els nivells de forma física entremig.

Podcasts de creixement i benestar personal

Més feliç amb Gretchen Rubin

• Podcast d'Apple qualificació: 4.8
• també disponible a Spotify i Stitcher

Com el seu nom indica, aquesta sèrie de podcast es refereix al feliç. L’amfitrió Gretchen Rubin pot ser la persona més feliç que hagueu conegut mai, però també serà la primera que us digui que cal treballar i que s’estratègica. En aquesta sèrie, Rubin comparteix els seus secrets per tenir una vida feliç.

La majoria dels podcasts inclouen les aportacions del company favorit de Rubin, la seva germana, Elizabeth Craft. El twosome comparteix consells pràctics i coneixements sobre com convertir les llimones en llimonada durant cada segment, que van de 3 a 40 minuts.

El cervell desbordat

• Podcast d'Apple qualificació: 4.6
• també disponible a Stitcher, Spotify i molt més

L'amfitrió Paul Colaianni proporciona estratègies per augmentar la intel·ligència emocional i els sentiments d'apoderament en aquests podcasts d'una hora completa. L'enfocament aquí es basa en alleujar l'estrès i l'ansietat, promoure el benestar i mantenir relacions fenomenals i de tota la vida.

Podcasts d’entrenament cerebral i exercici mental

Brain Kwik amb Jim Kwik

• Podcast d'Apple qualificació: 4.8
• també disponible a Stitcher, Spotify i molt més

Aquests podcasts ràpids de 19 minuts estan orientats a persones ocupades que necessiten estratègies per recordar-ne més, llegir més ràpid i augmentar al màxim la seva capacitat cerebral.

Kwik proporciona exercicis d’entrenament del cervell i consells actuables per millorar la concentració i l’enfocament del focus.

Podcast de mètode de memòria magnètica

• Podcast d'Apple qualificació: 4.5
• també disponible a Stitcher

L’amfitrió Anthony Metivier realitza una immersió profunda en una àmplia gamma de tècniques de creació de memòria, amb un fort focus en l’adquisició d’idiomes estrangers. També se centra en tècniques orientades a tasques específiques, com estudiar a l’escola i memoritzar llibres de text o partitures.

Podcasts d’ànim, cos i esperit

El Saló de Chalene: dieta, condició física i equilibri de vida

• Podcast d'Apple qualificació: 4.9
• també disponible a Stitcher, PlayerFM i molt més

Chalene Johnson és una entrenadora i autora de fitness per a celebritats, que té un bon punt per ajudar els oients a superar els obstacles a la salut física i mental. Entrevista experts a alguns episodis i solista en altres.

Johnson tracta temes com l’efecte del control de la natalitat sobre el cervell femení, les estratègies de relació i els objectius de fitness. També acull el contingut dels oients i sovint presenta les seves preguntes als seus podcasts.

Cervell ocult

• Podcast d'Apple qualificació: 4.6
• també disponible a Stitcher, Spotify i molt més

Hidden Brain és avui un dels podcasts més baixats del món. Està allotjat per Shankar Vedantam, corresponsal de ciències socials a NPR.

Els temes que es discuten sobre el cervell ocult són intrigants i únics. Combinen grans narracions de narrativa amb ciències fàcils d’entendre.

Cada segment altament informatiu us proporciona informació sobre les eleccions inconscients i conscients que feu cada dia i sobre com aquestes opcions afecten tots els aspectes de la vostra vida, des de les vostres relacions fins al que us motiva.

El Minut Mindful

• Podcast d'Apple qualificació: 5.0
• també disponible a Stitcher, Soundcloud i PlayerFM

Si eres nou a la meditació, aquesta sèrie de podcasts relativament nova pot ser el que estàs buscant. L’amfitriona Meryl Arnett fa cintes a cada podcast en una classe setmanal de meditació en directe que dirigeix ​​des del seu estudi.

Els episodis comencen amb una breu discussió i inclouen una meditació fàcil de seguir, temàtica i guiada.