Dolors genolls: ajuda per a l’artrosi

Content

• Símptomes de l’artritis del genoll
• Com es diagnostica l'AO del genoll?
• Medicació contra el dolor
• Remeis casolans per al dolor OA
• Reforç de genolls dolorosos
• Exercici diari
• Dieta OA
• Solucions quirúrgiques
• Perspectiva

Artritis del genoll: una malaltia comuna

L’artrosi (OA) és una afecció que provoca el desgast del cartílag entre els ossos. El cartílag amorteix els ossos i us ajuda a moure les articulacions sense problemes. Sense prou cartílag, els ossos es freguen, cosa que pot causar dolor, rigidesa i un moviment limitat. L’artrosi del genoll és la forma més comuna d’artritis del genoll, segons l’Acadèmia Americana de Cirurgians Ortopèdics (AAOS). El tractament per a l’OA del genoll pot incloure tant tractaments mèdics com canvis d’estil de vida.

Símptomes de l’artritis del genoll

L’artritis és una malaltia progressiva, és a dir, que empitjora gradualment amb el pas del temps. Els primers símptomes de l’OA del genoll poden incloure rigidesa a les articulacions quan es desperta al matí o un dolor sord després d’haver caminat molt o fer exercici. La sensibilitat, la inflor i la calor a les articulacions també són símptomes habituals de l’artritis del genoll. Algunes persones senten una debilitat a l’articulació del genoll o senten i senten esquerdes o clics al genoll. Al principi, només pot experimentar símptomes després de fer activitat física. Però a mesura que avança OA, també pot sentir dolor mentre està en repòs.

Com es diagnostica l'AO del genoll?

El vostre metge confiarà en gran mesura en la vostra història per fer un diagnòstic precís de l’OA del genoll. Informeu al vostre proveïdor d’atenció mèdica sobre els símptomes, inclòs quan els sentiu i durant quant de temps. El vostre metge buscarà inflor a les articulacions i us demanarà que flexioneu i esteneu els genolls per veure si teniu un rang de moviment limitat. Els raigs X poden ajudar a revelar el cartílag desgastat revelador de l’OA en mostrar una pèrdua d’espai entre les articulacions.

Medicació contra el dolor

Moltes persones troben que el dolor per l’artrosi respon bé als medicaments per al dolor sense recepta (OTC), com ara l’ibuprofè, el naproxè i l’acetaminofè.

Tanmateix, si teniu una OA del genoll de moderada a severa, és possible que els medicaments de venda lliure no siguin prou eficaços. El vostre metge pot prescriure medicaments més potents per reduir la inflamació i proporcionar un alleujament del dolor més durador. Si els medicaments orals no funcionen, els corticoides injectables poden ser una altra solució.

Aquests medicaments s’administren directament a l’articulació del genoll i ajuden a alleujar la inflamació. Algunes d’aquestes injeccions només s’administren una vegada, mentre que d’altres es poden administrar de tres a quatre vegades a l’any.

Remeis casolans per al dolor OA

La combinació d’alguns remeis casolans i canvis d’estil de vida amb els medicaments per al dolor pot ajudar els vostres genolls a sentir-se millor. Assegureu-vos de parlar amb el vostre metge abans de provar qualsevol tipus de tractament casolà. Us poden ajudar a adaptar el vostre pla a les vostres necessitats específiques.

Si teniu un atac d’OA, el primer que heu de fer és descansar. Tot i que el moviment i l’exercici ajuden a mantenir la flexibilitat, heu de deixar que les articulacions inflamades es calmin una mica quan facin mal. Altres canvis en l'estil de vida que poden alleujar el dolor de l'artritis del genoll inclouen:

• aplicar calor o fred als genolls
• perdre pes si cal, ja que l’excés de pes exerceix més pressió sobre els genolls
• instal·lar barres de subjecció o altres dispositius adaptatius a casa
• portar claus de genoll per ajudar a mantenir l’articulació

Reforç de genolls dolorosos

L’artritis del genoll pot causar dolor i debilitat importants a mesura que progressa la malaltia. Les articulacions febles requereixen un suport addicional mentre realitzeu la vostra rutina diària. Les claus i les fèrules estan dissenyades per recolzar els genolls tant durant el descans com durant l’activitat. Alguns tipus de claus estabilitzen els genolls sense limitar el rang de moviment, mentre que d’altres us impedeixen moure’s de maneres que poden causar dolor. Assegureu-vos de portar només una clau que el vostre metge hagi prescrit. Si porteu un dispositiu que no us convingui, pot empitjorar el vostre estat.

Exercici diari

És cert que hauríeu de reposar les articulacions durant un brot actiu, però l’exercici és en realitat una de les millors maneres de combatre els símptomes de l’artritis. La rigidesa articular és més freqüent després d’un període d’inactivitat. Quan estigueu inactius durant llargs períodes de temps, els genolls poden bloquejar-se, reduint tot el ventall de moviments. L’exercici de poc impacte, com caminar o nedar, fa que les articulacions es moguin sense problemes i mantingui la flexibilitat, cosa que és important quan es troba davant d’un potencial de mobilitat limitada. El vostre metge o fisioterapeuta també us pot proporcionar exercicis de flexió i extensió dissenyats específicament per a pacients amb artritis.

Dieta OA

Seguir una dieta sana i baixa en greixos us ajuda a controlar el pes (un factor important per a qualsevol persona amb artritis) i us proporciona totes les vitamines i minerals que necessiteu per mantenir-vos sans. Centreu-vos en les carns magres, els productes lactis baixos en greixos, els cereals integrals i molts productes frescos, tot limitant el sodi i els greixos. Les persones amb OA de genoll també poden voler augmentar el contingut d’omega-3 i flavonoides de la seva dieta amb aliments com:

• pomes vermelles
• baies
• ceba vermella
• salmó
• nous
• productes de llinosa
• fruita de la passió

que aquests nutrients poden provocar rigidesa i la degradació del cartílag associat a la OA.

Solucions quirúrgiques

Malauradament, algunes persones amb OA del genoll poden no respondre bé a medicaments, dietes o mesures d’estil de vida. Per a aquests pacients, la cirurgia és una opció d’últim recurs per controlar els problemes de dolor i mobilitat de l’OA. Les solucions quirúrgiques per a l’artritis del genoll inclouen:

• artroscòpia: un procediment mínimament invasiu que soluciona el cartílag trencat i elimina el teixit cicatricial i altres residus
• osteotomia: realinea la articulació del genoll per millorar la mobilitat
• empelt de cartílag: substitueix el cartílag perdut per teixits tous recollits del cos
• reemplaçament total de genoll: substitueix els ossos i teixits danyats per una articulació artificial del genoll

Perspectiva

L’artritis no té cura i s’ha de controlar amb cura per frenar la progressió de la malaltia. Si creieu que podríeu patir OA del genoll, no us demoreu. Consulteu el vostre metge tan aviat com sigui possible per elaborar un pla de tractament. El tractament precoç pot recórrer un llarg camí per mantenir-vos sa i actiu.