8 Beneficis per a la salut de Centella asiatica
Content
Centella asiatica, també anomenada centella asiatica o Gotu Kola, és una planta medicinal índia que aporta els següents beneficis per a la salut:
- Accelerar la curació ferides i cremades, ja que és antiinflamatori i augmenta la producció de col·lagen;
- Prevenir les varius i les hemorroides, per enfortir les venes i millorar la circulació;
- Reduir la inflamació a la pell, perquè és antiinflamatori i antioxidant;
- Suavitza les arrugues i línies d’expressió, per augmentar la producció de col·lagen;
- Millorar la circulació de les cames, evitant inflor;
- Disminuir l’ansietat;
- Millorar el son i combatre l’insomni;
- Accelerar la recuperació en casos de tensió muscular o tendinosa.
La centella asiàtica es pot consumir en forma de te, tintura o en càpsules, i es pot trobar a les farmàcies i botigues de productes naturals, amb preus que oscil·len entre els 15 i els 60 reals. Apreneu què heu de fer per combatre la mala circulació.
Quantitat recomanada
Per obtenir els seus beneficis, haureu de consumir de 20 a 60 mg de centella asiatica 3 vegades al dia, durant unes 4 setmanes. Per obtenir aquestes quantitats, heu d’utilitzar aquesta planta en forma de:
- Te: 2 a 3 tasses de te al dia;
- Tint: 50 gotes, 3 vegades al dia;
- Càpsules: 2 càpsules, de 2 a 3 vegades al dia;
- Cremes per a cel·lulitis, arrugues i psoriasi: segons les indicacions del dermatòleg.
A més, aquesta planta també es pot trobar en forma de cremes i gels per reduir el greix localitzat. Vegeu més informació sobre com utilitzar aquesta planta a: Com prendre Centella asiatica.
Efectes secundaris i contraindicacions
Els efectes secundaris de la centella asiàtica es produeixen principalment a causa de l’ús de pomades i gels, que poden provocar enrogiment de la pell, picor i sensibilitat al sol. Quan es consumeix en dosis molt altes, pot causar problemes hepàtics i del sistema nerviós i infertilitat.
A més, aquesta planta està contraindicada per a dones embarassades o en període de lactància i en casos d’úlceres, gastritis, problemes renals i hepàtics i consum de begudes alcohòliques. També s’ha d’evitar 2 setmanes abans i 2 setmanes després de la cirurgia.
Com fer te asiàtic Centella
El te Centella s'ha de preparar en proporció d'1 cullerada d'herba per cada 500 ml d'aigua. Afegiu la planta a l’aigua bullent, deixeu-la 2 minuts i apagueu el foc. A continuació, tapeu la cassola i deixeu reposar la barreja durant 10 minuts abans de beure.
Vegeu també com utilitzar centella asiàtica per aprimar.
Compartir
Què són els sucres simples? Hidrats de carboni senzills explicats
