Jessica Biel comparteix com el ioga va canviar la seva mentalitat sobre la forma física

Content

• Revisió de

En general, créixer significa menys nuggets de pollastre i més filets de coliflor. Menys refrescos de vodka i més batuts verds. Voleu detectar un tema aquí? És aprendre a tenir una millor cura del cos.

Això inclou una perspectiva de fitness en constant evolució i qui és millor parlar sobre fitness com a estil de vida que Jessica Biel. L’actriu, la dona, la mare i els humans forts de tot el món (hola, braços cisellats) podrien provenir d’un rerefons d’esports competitius i impactants com la gimnàstica (vull dir, heu vist donar voltes a aquesta dona ?!), però ella diu que és el ioga el que realment manté la seva vida arrelada i equilibrada en aquests dies. (Relacionat: Com ha canviat la filosofia de la forma física de Bob Harper des del seu atac de cor)

"Vaig passar tants anys de la meva vida jove jugant a futbol i embolicant-me els genolls, corrent i corrent, i tants anys com una gimnasta destrossant-me el cos ... Em vaig adonar que, a mesura que vaig créixer, no puc continuar així, ", diu Biel, que és la cara d'una nova col·lecció d'equips i roba de Gaiam, disponible a Kohl's. (Consulteu algunes de les seves seleccions preferides de la línia, inclosa una dessuadora amb caputxa sense mànigues al carrer de l’estudi i un parell de polaines tallades, una longitud que diu que prefereix quan flueix.)

Però per a Biel, el seu interès per practicar ioga va molt més enllà del físic. "La respiració m'ajuda a sentir que connecto la meva ment i la respiració amb els diferents moviments; això per a mi em sembla que estic connectant amb el meu cos d'una manera que no ho faig de manera normal". (P.S. Obteniu més informació sobre la respiració, la tendència de benestar més recent que prova la gent).

Amb la pressió i la competència sempre presents a Hollywood, és fàcil veure per què El pecador l'estrella navegaria cap a la tranquil·litat tranquil·la del ioga i la comunitat solidària que hi ha al darrere. "Vull aquest element competitiu de la meva vida només en llocs concrets", diu Biel. "En una classe de ioga, realment és només la vostra estoreta, la vostra pròpia pràctica. Mai no he sentit, i no sento cap mena de competència física que crec que de vegades pugueu sentir en altres classes d'entrenament".

Tot i que el fitness sempre ha estat un amor important a la seva vida, ha experimentat una mica d'evolució. Amb el pas del temps, afirma que també ha desenvolupat una major consciència del que el seu cos necessita en aquest moment, cosa que significa que també sap quan s’ha de prendre amb calma, sense cap pena.

"M'agrada que el ioga sigui només jo amb mi mateixa, la meva pràctica, i allà on sigui la meva pràctica en aquell moment d'aquell dia, aquí és on és", diu. "Ningú no em crida perquè faci més esforços i que sigui més dur, tot és qüestió de mi i, de vegades, si vull quedar-me quiet i estirar-me a Savasana durant 20 minuts, aquesta és la meva pràctica per al dia". (Relacionat: Com treure el màxim profit de Savasana a la vostra propera classe de ioga)

"El meu cos és molt més intel·ligent que jo", continua. "Només puc escoltar-lo i sentir-ho en veu alta i clara que estic fent el correcte per a mi mateix, en lloc d'empènyer i intentar ser millor que el meu veí".

Biel diu que aquesta inclusió de l’autocura i el respecte pel seu cos des de dins ha esdevingut cada vegada més important per a ella des que es va convertir en mare. Amb això, les raons per les quals valora el moviment (inclosa la seva pràctica de ioga) han canviat i, juntament amb això, les coses que actuen com a motivació. (Relacionat: Jillian Michaels diu que trobar el vostre "per què" és la clau de l'èxit en la forma física)

"Tenir la meva ment centrada en exactament com he de veure's i el cos perfecte del bikini, això ha canviat", diu. "Només vull estar sa. Vull que les meves articulacions i els meus lligaments i el meu cos se sentin bé i que no tinguin dolor, per poder divertir-me amb la meva família".

Aquesta apreciació pel que pot fer el cos, i no necessàriament pel que sembla, és una cosa que Biel diu que atribueix al ioga i a la comunitat de suport que fomenta.

"Crec que es necessiten molts anys per començar a acceptar qui ets", diu ella. "Crec que la filosofia que hi ha darrere del ioga i de la comunitat del ioga no és sobre quina forma tens; no es tracta de com t'assembles; es tracta realment de salut des de dins. El ioga m'ha aportat moltes sensacions de poder i confiança. "

Revisió de