Una guia visual de danys als cabells i 15 maneres d’arreglar-la

Content

• Els nostres cabells solen ser una brúixola per a la nostra salut
• Aprimar els cabells
• Motius habituals per aprimar els cabells
• Remeis per aprimar el cabell
• Dóna més amor als cabells afroamericans
• Cabells secs o gruixuts
• Motius habituals dels cabells grossos
• Els remeis naturals per al cabell sec o gruixut
• Cabells enredats
• Motius habituals dels cabells enredats
• Els remeis naturals per als cabells enredats
• Cabells prematurament greixants
• Motius habituals dels cabells grisos
• Els possibles remeis per als cabells grisos
• Cabells frizzy
• Motius habituals dels cabells frizzy
• Els remeis naturals per al cabell frisós
• Quan heu de veure un metge?

Els nostres cabells solen ser una brúixola per a la nostra salut

Des d’estats d’ànim suaus i sedosos fins a trencaments secs i trencadissos, sent el que estem sentint. De vegades, literalment. Ho redreçem, xampús, hidratem, polvoritzem, tallem i acolorem per explicar la història que volem. Alguns dies són clars, altres dies són les trenes franceses.

Però, fins i tot amb tota la nostra atenció, la textura del cabell, el volum, i el color pot canviar inesperadament.

El cabell és només un dels molts miralls de la vostra salut ja que pot apuntar a desequilibris subjacents. És per això que hem creat aquesta guia visual per ajudar-vos a rastrejar l’arrel de les vostres molèsties capil·lars.

Aquí teniu la vostra guia visual per aconseguir un cabell saludable i per a vosaltres més feliços.

Aprimar els cabells

Notar més pèl del que és habitual a la fossa de la dutxa? Normalment un esdeveniment gradual, l’aprimament del pèl té por i sovint provocat per un desequilibri intern.

Motius habituals per aprimar els cabells

• L’estrès. Comproveu com us heu sentit últimament. "[L'estrès] crea una gran expansió de cortisol, que llençarà altres hormones al cos de la dona", explica Elizabeth Trattner, metgessa de medicina xinesa i metgessa integradora certificada per AZCIM.
• Una dieta pobra durant la vellesa: Un estudi de la menopausa Review va suggerir que durant la menopausa, els canvis hormonals poden afectar la pèrdua o l’aprimament del cabell. L’estudi va suggerir a aquells que passen per aquesta etapa vital per evitar suplements i prestar una atenció més especial a la seva dieta i menjar aliments rics en L-lisina (que afecten l’absorció de ferro i zinc), proteïnes, coure i seleni.

Remeis per aprimar el cabell

• Meditació o biofeedback. Portant-ne alguns om al seu sistema nerviós, naturalment, pot anivellar les hormones. Proveu aquestes tècniques de reducció d’estrès.
• Brou d'os. Aquest elixir ric en col·lagen admet totes les nostres cèl·lules (sí, fins i tot les cèl·lules del creixement del pèl). "També construeix els ronyons, que en la medicina xinesa regeixen els cabells del cap", explica Trattner.
• Ferro. Utilitzeu aliments rics en ferro, com ara salmó, pèsols, espinacs i fetge. "M'agrada recomanar un suplement que es pot dividir per la meitat o un que té al voltant de 9 mil·ligrames preses dues vegades al dia", afirma Trattner. "Al trencar les dosis de ferro, manté les intestines més suaus, de manera que és menys probable que siguis constipat."
• Proveu una dieta baixa en glucèmia. Aquesta dieta se centra en hidrats de carboni complexos i fibra. S'inclouen aliments com ara cebes, baies, llavors de carbassa, cacau, ous i molt més.

Dóna més amor als cabells afroamericans

• Les persones amb descendència africana tenen un pèl més fràgil que arriba a un punt de trencament abans que altres ètnies. Això pot ser degut a l’estrès, a més d’utilitzar productes que danyen el cabell més ràpidament.
• Més d’un 50 per cent de les dones afroamericanes en un estudi van informar que han experimentat una pèrdua excessiva de cabell. És important visitar un estilista que entengui les vostres preocupacions i la composició del vostre cabell.
• Utilitzeu productes per al cabell específicament per a cabells texturats o arrissats naturals. Allure té una llista fantàstica per a dones de colors.

Cabells secs o gruixuts

A diferència dels cabells suaus i sedosos dels anuncis de xampús, passar els dits a través dels cabells grossos se sent trencadís i sovint nus.

Motius habituals dels cabells grossos

• Calor elevat. Com més calent és l’assecador de cabells, més el desitgeu dels vostres cabells per evitar danys. La millor manera d’assecar el cabell és embolicant-lo suaument en una tovallola, ajudant a retenir la humitat a mesura que s’asseca. Si l'assecat per cops és imprescindible, mantingueu la durada d'un braç com a mínim de 5 a 10 centímetres. No us quedeu en un lloc més de 30 segons per a assecadors normals, 15 segons si la assecadora colpeja a 200 ° F (93 ° C).
• Sobrecàrrega. El xampú fa un gran treball per eliminar la brutícia i la acumulació de productes, però també tira els cabells de sèu, olis naturals que creen una brillantor sense esforç. Proveu de saltar-vos almenys un dia entre rentats.
• Lleixiu. Per eliminar el color dels cabells, el lleixiu fa que cada fil s’inflin de manera que pugui arribar a l’eix més interior i eliminar la melanina, un compost que aporta als seus cabells el seu pigment natural. Els productes de baixa qualitat o deixar de banda els tractaments condicionats poden deixar el cabell rugós.
• Colorant. Resulta que els colorants químics despullen el cabell d’olis naturals. Això canvia la textura, deixant-la rígida i sense esforç.

Els remeis naturals per al cabell sec o gruixut

• Remull d’oli. Afegiu una mica de cabal als panys massant 1 cullerada d'oli d'oliva d'arrel a punta i deixeu-ho en remull durant 15 minuts. L’àcid oleic, l’àcid palmític i l’esqualè que es troba en aquesta grapa de cuina són coneguts emolients i aporten suavitat. L’oli d’ametlla és una altra gran opció que pot ajudar a relaxar el cabell.
• Portar un barret. Si esteu acabats de blanquejar o tenyeu, feu el possible per portar un barret gran de sol brodat al sol per evitar més danys.
• Esbandida amb aigua d’arròs. La propera vegada que cuineu un lot d’arròs, conserveu l’aigua. Una mica boig com pot semblar, la investigació va trobar un compost anomenat inositol a l'arròs que es remulla en els cabells danyats per curar-lo per dins.

Cabells enredats

És més difícil pentinar-se al matí i més càlid del que és habitual? Els atacs assenyalen un dany a la cutícula de les vostres fils, que s’aixequen i s’agafen l’un a l’altre creant nusos en nusos.

Motius habituals dels cabells enredats

• Calor Ferros plans, bigamis, varetes i assecadores, per molt que tinguin, cuinen fibres de cabell. Això porta a cutícules elevades i una textura semblant a la palla i enredada amb el pas del temps. Els experts recomanen només utilitzar eines de calor una vegada per setmana.
• Massa raspallat. El raspallat del cabell ja danyat fa més que agafar foc a la flama. En lloc d'això, utilitzeu un pentinat de dents amples, comenceu a la part inferior i aneu a la vostra part. Limiteu el raspallat abans d'una dutxa quan estigui sec. El raspallat humit pot estirar i trencar fils.

Els remeis naturals per als cabells enredats

• Rentar menys. Xampú elimina els olis i la acumulació de productes de les línies. Però utilitzat massa sovint, pot començar a excavar en olis naturals. Proveu de rentar-vos cada dia. Si ja utilitzeu condicionador a la dutxa, penseu agafar un condicionant natural per deixar-vos-hi.
• Retireu el foc. A menys que us toqueu la catifa vermella aquesta setmana, feu que els cabells es trenquin i deixeu que s’assequi a l’aire. Si heu de redreçar o arrodonir-vos, reduïu la calor i utilitzeu un producte protector.
• Tovallola seca. En sortir de la dutxa, emboliqueu suaument els panys amb una tovallola per absorbir la humitat i eviteu la sacsejada dels gossos humits, ja que pot provocar fregament i embulls.

Cabells prematurament greixants

Si no ho espereu, els cabells pebrots poden ser entranyables o simplement impactants. Si heu decidit abraçar o tapar els fils de plata, heu d’entendre la causa.

Motius habituals dels cabells grisos

• Dieta desequilibrada. Hi ha la possibilitat que no obteniu prou nutrients ni minerals adequats. Un estudi apunta a baixos nivells de ferritina, calci i vitamina D-3. Una altra la relaciona amb la ingesta de coure, zinc i ferro baix.
• Genètica. Sí, la vostra família té molt a veure amb quants grisos veieu. Sovint, un membre de la família tindrà una línia de temps similar a la seva.

Els possibles remeis per als cabells grisos

• Herbes i suplements. "Ho Shou Wu o Fo Ti s'ha utilitzat en la medicina xinesa durant milers d'anys per millorar l'energia del fetge i els ronyons", afirma Trattner. Potencialment té propietats revitalitzants que poden tornar al color els cabells.
• Henna. Si ja no teniu cap tipus de cobertura gris, considereu que aneu amb un colorant natural de henna, que convertirà els cabells en un ric color daurat de coure.
• Tintura de cafè. També podeu provar el cafè. N’hi ha prou amb barrejar 4 cullerades de cafè mòlt amb 2 tasses d’aire condicionat i fer dues tasses fortes de cafè. Després d’un xampú regular, esbandiu o remulleu els cabells amb el cafè refredat i, a continuació, feu un massatge al condicionador. Deixeu-ho una hora, i després, voilà! Tingueu en compte que la cafeïna s’absorbeix a la vostra pell. Aquest tractament s’ha de considerar un consum addicional de cafeïna i qualsevol persona amb restricció de cafeïna pot voler evitar provar-ho.
• Menjars acollidors. Les nous són grans fonts de coure, que ajuda a afegir pigment als panys. Altres ingredients propis per al cabell són peixos, bròquils, llavors i kale, que contenen molts omega-3.

Cabells frizzy

De vegades, un scrunchie no pot domesticar aquells volants que desafien la gravetat.

Motius habituals dels cabells frizzy

• Feu servir productes incorrectes. La causa principal dels cabells frizzs és una disminució de la força del cabell amb el pas del temps. La disminució de la força del cabell pot ser el resultat d’una nutrició desequilibrada o de productes per a cabells durs.
• Necessiteu un tall de cabell. Fer-te créixer els cabells no vol dir que hagueu de degotar frecs freqüents. Sense refrescar-se cada mes o menys, es començaran a formar puntes dividides i faran que el pèl aparegui frisós.
• Vas experimentar un trauma. "El pèl frizzy és un problema a llarg termini vist aproximadament sis mesos després d'un esdeveniment traumàtic inicial, que pot ser qualsevol cosa, des de la mort d'un ésser estimat fins a un virus", explica Trattner. Segons la medicina xinesa, una deficiència de txi i yin com l’estrès bloqueja l’essència vital i el flux de sang de nodrir els capil·lars i els fol·licles.

Els remeis naturals per al cabell frisós

• Feu dutxes fantàstiques. Igual que l’aigua calenta obre els porus a la cara, obre les cutícules dels cabells. Per ajudar a mantenir els fils protegits, preneu dutxes càlides o càlides.
• Utilitzeu xampú natural. Productes químics, com el laurilsulfat de sodi, que es troben en alguns xampús tira l'oli de pèl i el frizz. Obteniu una bona neteja amb productes com el Tingle de l’arbre de te del comerciant Joe o el Dr. Bronners Tot en Un.

Quan heu de veure un metge?

La majoria de les vegades, la salut del cabell es pot arreglar des de dins observant què menges i com gestiona el nivell d’estrès. No obstant això, hi ha casos en què el pèl és un símptoma d’un problema més gran.

"És important que les dones revisin les seves hormones i nivells de tiroides, ja que tot això pot contribuir a la pèrdua de cabell", afirma Trattner. Fins i tot el més petit desequilibri en aquest delicat ball d’hormones masculines i femenines pot derivar en aprimament.

"Si una dona té més pèl a la cara, també hauria de veure al seu metge que li revisi la síndrome d'ovari poliquístic", afirma Trattner.

Però si no teniu símptomes sorprenents amb pèl menys lucós, la bona notícia és que, sovint, el vostre cabell corregirà el curs després d’uns quants ajustaments menors d’estil de vida. I, qui sap, potser fins i tot veureu altres millores en la salut al llarg del camí.

Larell Scardelli és escriptor independent de benestar, florista, blogger de cura de la pell, editor de revistes, amant dels gats i aficionat a la xocolata fosca. Té el seu RYT-200, estudia medicina energètica i li encanta una bona venda de garatges. La seva redacció abasta tot, des de jardineria interior fins a remeis naturals de bellesa i ha aparegut a Bust, salut de la dona, prevenció, ioga internacional i vida orgànica de Rodale. Agafa les seves aventures tontes a Instagram o llegeix més coses del seu lloc web.