Ashwagandha (Ginseng indi): de què serveix, per a què serveix i com prendre-ho

Content

• Per a què serveix
• Com prendre
• Possibles efectes secundaris
• Qui no ho hauria d’agafar

Ashwagandha, coneguda popularment com a ginseng indi, és una planta medicinal amb un nom científicWithaia somnifera, que s’utilitza àmpliament per ajudar a millorar el rendiment físic i mental, i es pot indicar en casos d’estrès i cansament general.

Aquesta planta pertany a la família de plantes solemnes, com els tomàquets, i també té fruits vermells i flors grogues, tot i que només les seves arrels s’utilitzen amb finalitats medicinals.

Per a què serveix

L'ús d'aquesta planta medicinal pot tenir diversos beneficis per a la salut, com ara:

• Augmentar el desig sexual;
• Reduir el cansament físic;
• Augmentar la força muscular;
• Millorar els nivells d’energia;
• Estimular el sistema immunitari;
• Controlar els nivells de sucre en sang;
• Reduir el colesterol alt;
• Combatre l’insomni.

A més, aquesta planta també es pot utilitzar en alguns casos per completar el tractament contra el càncer, ja que fa que les cèl·lules cancerígenes siguin més sensibles a la radiació o a la quimioteràpia.

Com prendre

Les parts que es poden utilitzar des d’Ashwagandha són les arrels i les fulles que es poden utilitzar a:

• Càpsules: Prengui 1 comprimit, 2 vegades al dia, amb els àpats;
• Extracte fluid: Prengui de 2 a 4 ml (40 a 80 gotes) amb una mica d’aigua, 3 vegades al dia per combatre l’insomni, substituir el ferro i combatre l’estrès;
• Decocció: Preneu 1 tassa de te feta amb 1 cullerada d’arrel seca en 120 ml de llet o aigua bullida. Descanseu 15 minuts i feu calor per combatre l’estrès i el cansament.

En qualsevol cas, sempre és important consultar un metge o un herbolari per adaptar l’ús d’aquesta planta al problema a tractar.

Possibles efectes secundaris

Els efectes secundaris són rars, però poden incloure diarrea, acidesa estomacal o vòmits.

Qui no ho hauria d’agafar

Ashwagandha està contraindicat en dones embarassades o lactants, pacients amb malalties autoimmunes com l'artritis reumatoide o el lupus o en persones amb úlceres estomacals.

Com que la planta té un efecte sedant, les persones que prenen pastilles per dormir, com ara els barbitúrics, haurien d’evitar l’ús d’aquest medicament, així com el consum de begudes alcohòliques.