Per què el vincle entre la ment i la pell pot ser més fort del que es pensa

Content

• La connexió ment-pell
• Què és la psicodermatologia?
• Trastorns psicofisiològics
• Trastorns psiquiàtrics primaris
• Trastorns psiquiàtrics secundaris
• Com afecten l’ansietat i la depressió a la pell?
• Utilitzant un enfocament holístic
• El menjar per emportar

Com afecten la pell l’ansietat i la depressió, les dues afeccions de salut mental més comunes dels Estats Units? Un camp emergent de la psicodermatologia pot proporcionar la resposta i una pell més clara.

De vegades, sembla que res a la vida sigui més estressant que una fuga poc cronometrada. Per tant, sembla versemblant que el contrari també pugui ser cert: les vostres emocions també poden afectar la vostra pell.

I la connexió entre la ment i el cos es fa més clara amb nous estudis de psicodermatologia.

La connexió ment-pell

Rob Novak ha tingut èczema des que era petit. Durant tot el batxillerat i la universitat, l’èczema s’havia apoderat de les mans fins al punt de no poder donar la mà de la gent, manejar verdures crues o rentar plats perquè la seva pell estava tan inflamada.

Els dermatòlegs no van poder identificar una causa. Li van receptar corticosteroides que van alleujar la picor durant poc temps, però finalment van aprimar la seva pell, deixant-la propensa a més esquerdes i infeccions. També tenia ansietat i depressió, que recorria tota la seva família.

Jess Vine també ha viscut amb èczemes al llarg de la seva vida. Les cremes d’esteroides i cortisol prescrites pels seus metges li alleugerien temporalment els símptomes, però finalment l’erupció apareixerà en un altre lloc.

"El punt d'inflexió", diu, "va ser quan em va esclatar tot el cos amb una erupció terrible. Tinc els ulls inflats. Estava per tot el meu rostre ".

En aquell moment, es trobava amb molta ansietat, cosa que va provocar un bucle de retroalimentació. "L'ansietat per la meva pell empitjora la meva pell i, quan empitjora, la meva ansietat empitjora", diu. “Estava fora de control. Ho vaig haver d’esbrinar ”.

A mitjans dels anys vint, Novak va adoptar un enfocament integrador. Va eliminar de la dieta tants aliments potencialment inflamatoris com va poder, incloses les solanàcies, el blat, el blat de moro, els ous i els lactis. Això va aconseguir reduir la gravetat del seu èczema, però encara el va molestar.

L’acupuntura va ajudar una mica.

Només va experimentar un alleujament real quan va començar a fer psicoteràpia somàtica i a "aprofitar emocions profundament suprimides i expressar emocions", diu. Mentre feia això, l'èczema es va esborrar completament per primera vegada a la seva vida.

La seva ansietat i depressió també van millorar amb les psicoteràpies i l'alliberament emocional.

Anys més tard, a l'escola de postgrau, amb estrès crònic i desprioritització de la seva vida emocional per controlar una forta càrrega de treball, l'èczema va tornar a aparèixer.

"He notat una forta connexió entre la quantitat de les meves emocions que estic suprimint, l'estrès i l'èczema", diu Novak.

Vine es va educar sobre l'èczema, va tractar problemes digestius i va rebre suport emocional terapèutic per alleujar la seva ansietat. Li va respondre la pell. Ara el seu èczema està majoritàriament controlat, però es produeix durant els moments d’estrès.

Connectar la salut mental amb les condicions físiques pot ser complicat. Si els problemes de salut es diagnostiquen com a "psicològics", és possible que un metge no identifiqui i tracti una cosa molt real físic condició.

Sí, algunes afeccions de la pell tenen una naturalesa purament física i responen bé al tractament físic. En aquests casos, no cal buscar més.

Però per a molts amb èczemes resistents al tractament, acne, psoriasi i altres afeccions que apareixen amb estrès, ansietat i depressió, la psicodermatologia pot tenir una clau important per a la curació.

Què és la psicodermatologia?

La psicodermatologia és una disciplina que combina la ment (psiquiatria i psicologia) i la pell (dermatologia).

Existeix a la intersecció del sistema neuroimmuno-cutani. Aquesta és la interacció entre el sistema nerviós, la pell i el sistema immunitari.

Les cèl·lules nervioses, immunes i de la pell comparteixen un "." Embrionalment, totes deriven de l’ectoderma. Continuen comunicant-se i afectant-se els uns als altres al llarg de la vida d’una persona.

Penseu en què passa amb la vostra pell quan us sentiu humiliat o furiós. Les hormones de l’estrès augmenten i posen en marxa una sèrie d’esdeveniments que en última instància fan que els vasos sanguinis es dilaten. La pell s’envergeix i sua.

Les emocions poden provocar reaccions molt físiques. Podeu relaxar-vos amb totes les cremes dermatològiques que vulgueu, però si parleu davant d’un grup i teniu por de parlar en públic, és possible que la vostra pell es posi vermella i calenta (de dins cap a fora) a menys que abordeu la causa emocional calmant-se.

De fet, el tractament de les afeccions de la pell requereix una consulta psiquiàtrica en més de pacients amb dermatologia, segons una revisió del 2007.

En altres paraules, com explica Josie Howard, metge psiquiatre amb experiència en psicodermatologia: "Almenys el 30 per cent dels pacients que accedeixen a un consultori de dermatologia tenen coexistència d'ansietat o depressió, i probablement això sigui una infravaloració".

El professor de la Facultat de Medicina de Harvard i psicòleg clínic Ted Grossbart, doctor, calcula que el 60 per cent de les persones que busquen ajuda mèdica per a problemes de pell i cabell també tenen un estrès vital important.

Creu que sovint és necessària una combinació de medicaments, intervencions terapèutiques i tractament dermatològic per controlar les afeccions de la pell.

Els trastorns psicodermatològics es divideixen en tres categories:

Trastorns psicofisiològics

Penseu en èczemes, psoriasi, acne i urticària. Es tracta de trastorns de la pell empitjorats o, en alguns casos, provocats per l’estrès emocional.

Alguns estats emocionals poden provocar una inflamació augmentada al cos. En aquests casos, una combinació de remeis dermatològics, així com tècniques de relaxació i control de l’estrès, poden ajudar a controlar la malaltia.

Si l’ansietat o l’estrès emocional són greus, els medicaments contra l’ansietat, com els inhibidors selectius de la recaptació de serotonina (ISRS), poden ser molt eficaços.

Trastorns psiquiàtrics primaris

Es tracta d’afeccions psiquiàtriques que produeixen danys autoinduïts a la pell, com la tricotil·lomania (treure els cabells) i altres afeccions de salut mental que provoquen la recollida o la tallada de la pell.

En molts casos, els millors tractaments per a aquests trastorns són la medicació combinada amb la teràpia conductual cognitiva.

Trastorns psiquiàtrics secundaris

Són trastorns de la pell que causen problemes psicològics. Per exemple, algunes afeccions de la pell s’estigmatitzen. Les persones poden patir discriminació, sentir-se socialment aïllades i tenir baixa autoestima.

Afeccions de la pell com acne quístic, psoriasi, vitiligo i molt més poden provocar depressió i ansietat. Tot i que un metge pot no ser capaç de curar l’estat de la pell, treballar amb un professional de la salut mental pot ajudar a superar la depressió, les fòbies socials i l’ansietat relacionades.

Per tractar qualsevol trastorn, sovint és millor un enfocament holístic de tot el cos.

Com afecten l’ansietat i la depressió a la pell?

Llavors, com afecten la pell l’ansietat i la depressió, les dues afeccions de salut mental més comunes dels Estats Units?

"Hi ha tres maneres bàsiques en què la pell i la ment es creuen", explica Howard. “L’ansietat i la depressió poden provocar una resposta inflamatòria, que debilita la funció barrera de la pell i permet més fàcilment irritants. La pell també pot perdre humitat i curar-se més lentament ”, diu. Es desencadenen afeccions inflamatòries.

En segon lloc, els comportaments de salut canvien quan estan ansiosos o deprimits. "Les persones amb depressió poden descuidar la cura de la pell, no estar al dia amb la higiene ni utilitzar tòpics que necessiten per a l'acne, l'èczema o la psoriasi. La gent ansiosa pot fer massa: triar i utilitzar massa productes. A mesura que la seva pell reacciona, comencen a fer-ho cada vegada més en un cicle viscós ”, diu Howard.

Finalment, l’ansietat i la depressió poden alterar la pròpia percepció d’un mateix. "Quan estàs ansiós o deprimit", diu Howard, "la teva interpretació de la pell pot canviar dràsticament. De sobte, aquest zit es converteix en una cosa molt important, cosa que pot provocar la no sortida a la feina o esdeveniments socials, i evitar activitats socials pot empitjorar l'ansietat i la depressió ".

Utilitzant un enfocament holístic

La majoria dels psicodermatòlegs utilitzen un enfocament de tres eixos compost per teràpia i educació per a l’autocura, medicaments i dermatologia.

Per exemple, Howard va treballar amb una dona jove que tenia acne lleu, depressió severa i ansietat, així com trastorn de la pell i trastorn dismòrfic del cos. El primer pas va ser tractar el seu tractament de la pell i obtenir el seu tractament dermatològic per al seu acne.

A continuació, Howard va tractar la seva ansietat i depressió amb un ISRS i va començar la TCC per trobar millors mètodes d’alleujament que la recollida i la pinça. A mesura que els hàbits i l’estat emocional del seu pacient van millorar, Howard va ser capaç d’abordar les dinàmiques interpersonals més profundes de la vida de la jove, que causaven gran part del seu malestar.

Tot i que la psicodermatologia és una pràctica una mica fosca, hi ha més evidències que apunten a la seva eficàcia en el tractament de trastorns psicològics i dermatològics.

va trobar que aquells que van rebre sis setmanes de TCC a més dels medicaments estàndard per a la psoriasi van experimentar una reducció dels símptomes més gran que els que prenien només la medicació.

Els investigadors també van trobar que l'estrès emocional és el desencadenant més freqüent dels brots de psoriasi, més que les infeccions, la dieta, la medicació i el clima. Al voltant del 75 per cent dels participants va informar que l'estrès és un factor desencadenant.

El menjar per emportar

Pensant en el nostre orador públic suat i de cara vermella, no és estrany que les nostres emocions i estats mentals afectin la nostra pell, igual que afecten altres parts de la nostra salut.

Això no vol dir que pugueu eliminar l’acne o resoldre la psoriasi sense medicaments. Però sí que suggereix que si teniu un problema de pell tossut que no respondrà solament al tractament dermatològic, pot ser útil buscar un psicodermatòleg que us ajudi a viure més còmodament a la pell on esteu.

L’obra de Gila Lyons ha aparegut a The New York Times, Cosmopolitan, Salon, Vox i molt més. Està treballant en una memòria sobre com buscar una cura natural per al trastorn d’ansietat i pànic, però caure presa del ventre del moviment alternatiu per a la salut. Els enllaços a treballs publicats es poden trobar a www.gilalyons.com. Connecta amb ella a Twitter, Instagram i LinkedIn.