Invertiu la pell danyada pel sol amb aquests 3 passos essencials

Content

• El vuitanta per cent de l’envelliment visible és causat pel sol
• La guia de supervivència solar després de l’acne
• Tres regles a seguir:
  
• 1. Utilitzeu protectors solars per protegir-vos sense evitar l'aire lliure
• 2. Utilitzeu aquests ingredients per invertir el dany causat pel sol
• 1. Niacinamida
• Productes per provar:
  
• 2. Àcid azelaic
• Productes per provar:
  
• 3. Retinols tòpics i retinoides
• Productes per provar:
  
• 4. Vitamina C
• Productes per provar:
  
• 5. Alfahidroxiàcids (AHA)
• Productes per provar:
  
• 3. Comproveu els ingredients de la cura de la pell
• Tingueu molt de compte si necessiteu utilitzar:
  
• Quan heu d’utilitzar els vostres productes i no els heu d’utilitzar
• Per què és tan important bloquejar els raigs solars?
• Danys a la pell causats pels raigs UVA:
  

Incloem productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compreu els enllaços d’aquesta pàgina, és possible que guanyem una petita comissió. Aquí teniu el nostre procés.

El vuitanta per cent de l’envelliment visible és causat pel sol

Sortir a gaudir d’un dia brillant i un cel blau no és l’únic moment per protegir-se dels raigs del sol, però és un dels moments més crítics per fer-ho. Al cap i a la fi, amb quina freqüència soleu sortir al carrer? Probablement un cop al dia.

Però, sabíeu que fins a un envelliment visible és causat per l’exposició als raigs ultraviolats (UV) del sol? No envellint-se. No per estrès, falta de son o un got massa de vi durant més dies laborables del que voldríem admetre. Aquestes línies fines i taques d’edat? És probable que siguin danys causats pel sol.

Parlem amb el Dr.David Lortscher, dermatòleg certificat per la junta i fundador de Curology, per obtenir aquesta guia definitiva sobre com protegir-se dels raigs UV envellits i invertir les traces de danys solars de la seva cara.

La guia de supervivència solar després de l’acne

Per a qualsevol edat i època de l'any, aquí teniu les regles a seguir per evitar els efectes del dany solar:

Tres regles a seguir:

1. De la radiació solar UV que arriba a la terra, fins al 95% és UVA i aproximadament el 5% és UVB. Necessiteu un protector solar d’ampli espectre, tots els dies durant tot l'any, per protegir-se dels dos.
2. El sol pot empitjorar la hiperpigmentació de l’acne; protegiu la pell per evitar marques més fosques que deixin les taques de l’acne.
3. Alguns ingredients que s’utilitzen per esvair les taques fosques poden fer que la pell sigui encara més sensible als danys causats pel sol; estigueu molt atent amb protecció solar mentre els feu servir.

Això no vol dir que no pugueu gaudir del temps a l’aire lliure, ja sigui els dies càlids d’estiu a la platja o els dies cruents d’hivern.

La clau és construir un hàbit i comprometre’s amb una rutina.

Els danys solars es troben per sota de la superfície, són acumulatius i són potencialment letals. No es tracta només de cremades. El bronzejat artificial i els hàbits són igual de mortals.

Ens endinsem en la ciència que hi ha darrere de cada regla següent.

1. Utilitzeu protectors solars per protegir-vos sense evitar l'aire lliure

Fins al 95 per cent dels raigs que arriben a la superfície de la Terra (i la pell) són UVA. Aquests rajos no es descarreguen amb el cel ennuvolat o el vidre. Per tant, evitar la natura no és realment la solució: és tapar-se, sobretot amb protecció solar.

L’Administració d’Aliments i Medicaments dels Estats Units (FDA) recomana limitar l’exposició al sol "sobretot entre les 10 i les 14 hores, quan els raigs del sol són més intensos", tapant-se amb roba, barrets i ulleres de sol i, per descomptat, amb protector solar.

Aquí teniu la veritat sobre la protecció solar: Estadísticament no feu servir prou per prevenir els signes d’envelliment.

De fet, si us preocupen els punts que s’esvaeixen, heu d’estar molt atent. Molts tractaments contra l’acne i la cicatrització, ja siguin de recepta o sense recepta, poden fer que la pell sigui encara més sensible al sol.

Lortscher recomana com a mínim 30 SPF i també recomanem aplicar 1/4 de culleradeta a la cara per assegurar-vos que obtindreu la protecció promesa a l’etiqueta.

Les qualificacions SPF es basen en una aplicació de. Això suposa una mitjana de 1/4 culleradeta només per a la cara. Això és dràsticament més del que la gent creu que necessita. Si no feu servir 1/4 de culleradeta a la cara diàriament, penseu a mesurar-la per veure quant heu d’utilitzar realment.

Si us preocupa que no obtingueu prou vitamina D sense exposició als raigs UV, parleu de les vostres opcions amb el vostre metge. "Moltes persones poden obtenir la vitamina D que necessiten d'aliments o suplements vitamínics", explica el doctor Lortscher. Els suplements poden ser una bona manera d’obtenir la vitamina D que necessiteu sense augmentar el risc de patir càncer de pell.

2. Utilitzeu aquests ingredients per invertir el dany causat pel sol

La prevenció és més fàcil que la reversió quan es tracta de danys causats pel sol, però sí són opcions disponibles per tractar els signes visibles de l’envelliment per danys solars, coneguts com a fotoenvelliment

La captura és: Abans d’utilitzar-los, s’ha de comprometre a utilitzar proteccions solars greus. En cas contrari, faràs més mal que bé.

Abans de provar tractaments antienvelliment per a línies fines, textura rugosa i hiperpigmentació, pregunteu-vos:

• Eviteu les hores punta de sol?
• Estàs tapant la pell exposada amb barrets, ulleres de sol i la roba adequada?
• Feu servir regularment protectors solars d’ampli espectre d’alta SPF?

Si les vostres respostes són afirmatives a totes aquestes qüestions, esteu preparats per seguir la línia fina d’invertir el dany solar. Aquests són els ingredients estrella que utilitza Curology en les seves fórmules de tractament personalitzades:

1. Niacinamida

Segons Lortscher, «[Aquest] és un agent potent que treballa per minimitzar les taques fosques i la hiperpigmentació. Els estudis han demostrat que la niacinamida pot:

• actuen com a antioxidants
• millorar la funció de barrera epidèrmica
• disminuir la hiperpigmentació de la pell
• reduir les línies fines i les arrugues
• disminuir l'envermelliment i les taques
• disminuir el color groc de la pell
• millorar l’elasticitat de la pell

"Funciona bloquejant el pigment perquè no surti a la capa externa de la pell i també pot disminuir la producció de pigments", diu Lortscher.

La niacinamida també està disponible en molts sèrums i cremes hidratants, cosa que la converteix en una addició fàcil a la vostra rutina.

Productes per provar:

• SkinCeuticals B3 Renovació de Metacell
• Paula’s Choice-Boost 10% niacinamida
• La niacinamida ordinària 10% + zinc 1%

2. Àcid azelaic

"[Això] pot ajudar a reduir les marques que deixa l'acne", diu Lortscher. "Un ingredient amb recepta aprovat per la FDA funciona alleugerint les taques fosques deixades per la inflamació de l'acne o l'exposició solar alentint la producció de melanina i bloquejant els melanòcits anormals [cèl·lules productores de pigments que han quedat mal fixades". "

L’àcid azelaic és un ingredient força estel·lar per a l’acne i l’envelliment, però no és tan conegut com els seus homòlegs com els hidroxiàcids i els retinoides. Té propietats antioxidants, és menor i el joc antiinflamatori és tan fort que s’utilitza com a.

Productes per provar:

• Curologia: diverses formulacions contenen concentracions variables d’àcid azelaic en combinació amb altres principis actius.
• Finacea 15% gel o escuma: aprovat per la FDA per al tractament de la rosàcia.
• Azelex 20% crema: aprovada per la FDA per al tractament de l'acne.

3. Retinols tòpics i retinoides

Els derivats de la vitamina A funcionen per esvair la hiperpigmentació augmentant la rotació de cèl·lules epidèrmiques a més d'altres mecanismes. Poden estar disponibles sense recepta (com el retinol) o amb recepta mèdica (com la tretinoïna disponible en algunes mescles de Curologia).

"Dècades d'investigacions confirmen que la tretinoïna és el" patró d'or "en el tractament tòpic per combatre l'acne i els porus obstruïts, a més de reduir les línies fines, la pigmentació no desitjada i millorar la textura de la pell", diu Lortscher.

Productes per provar:

• Sèrum de retinol InstaNaturals

Tot i que el retinol s’ha convertit en una paraula de moda en productes antienvelliment, tingueu en compte la quantitat que conté en productes que esteu mirant.

Lortscher adverteix que els experts consideren que els retinols OTC són molt menys efectius que la tretinoïna. Tot i que els punts forts poden variar, "s'ha observat que el retinol és aproximadament 20 vegades menys potent que la tretinoïna".

4. Vitamina C

"[Aquest] és un súper ingredient que té avantatges antienvelliment i repara els danys existents a la pell. Bloqueja els danys fins i tot abans que es produeixi neutralitzant els radicals lliures. També ajuda a reconstruir l’estructura de la pell estimulant la producció de col·lagen, una proteïna que conforma el teixit connectiu i que dóna a la seva pell la seva estructura ”, esmenta Lorschter.

Productes per provar:

• Paula’s Choice Resist C15 Super Booster
• Cura de la pell atemporal 20% de vitamina C Plus E àcid ferúlic
• Sèrum de Vitamina C TruSkin Naturals per a la cara

La vitamina C pot ser una gran addició al vostre règim al matí abans de la protecció solar o a la nit. També és un gran acompanyant per a una forta protecció solar diària d’ampli espectre. Tot i que no pot substituir el protector solar, és una manera intel·ligent d’intensificar els esforços de protecció.

5. Alfahidroxiàcids (AHA)

“Els àcids hidroxi alfa poden ajudar a reduir la hiperpigmentació. Es recomana utilitzar-los al vespre, amb un protector solar al matí ", diu Lortscher.

“Comenceu només una vegada a la setmana, augmentant gradualment la freqüència segons es toleri. Els AHA més utilitzats són l’àcid glicòlic (derivat de la canya de sucre), l’àcid làctic (derivat de la llet) i l’àcid mandèlic (derivat d’ametlles amarges) ".

Productes per provar:

• Tòner Silk Naturals 8% AHA
• COSRX AHA 7 Whitehead Power Liquid
• Paula’s Choice Skin Perfecting 8% AHA

Tant si voleu reservar signes de fotoenvelliment com recuperar-vos de la pigmentació de l’acne, la protecció solar és el primer pas.

3. Comproveu els ingredients de la cura de la pell

Si encara lluiteu amb nous punts foscos, també voldreu supervisar acuradament la vostra rutina de cura de la pell. Aquesta decoloració pot persistir durant setmanes o fins i tot mesos. Es diu hiperpigmentació postinflamatòria i és causada per una lesió a la pell, com ara un tall, cremades o psoriasi, però l’acne és la font més freqüent.

Tingueu molt de compte si necessiteu utilitzar:

• Tractaments tòpics. Aquests inclouen àcid glicòlic i retinoides.
• Medicaments per a l'acne oral. La doxiciclina i la isotretinoïna (Accutane) poden causar "una sensibilitat al sol exquisida i portar una advertència seriosa sobre l'exposició al sol", diu Lortscher.

Tot i que el sol també pot causar hiperpigmentació per si sol, una exposició addicional al sol pot enfosquir encara més les taques. Comproveu sempre els ingredients dels productes nous per veure si hi ha ingredients que puguin causar fotosensibilitat.

Quan heu d’utilitzar els vostres productes i no els heu d’utilitzar

T’hem cobert. Primer, independentment del que utilitzeu, protegiu la pell amb un filtre solar diari d’ampli espectre.

1. Heu d’evitar ingredients fotosensibilitzadors quan fa sol?

Segons Lortscher, no.

Tot i que aplicar-los de nit és una bona pràctica (ja que alguns ingredients poden "degradar-se després de l'exposició a la llum artificial o a la llum solar"), aplicar els vostres productes de nit no negarà les seves propietats de fotosensibilitat al matí.

2. Quins ingredients posen (i no) un risc més gran?

Derivats de la vitamina A (retinol, tretinoïna, isotretinoïna) i (àcid glicòlic, àcid làctic, àcid mandèlic) fer augmenta la sensibilitat al sol. Seguiu aplicant-los a la nit i seguiu-los sempre amb protecció solar diària.

Vitamina C, àcid azelaic i betahidroxiàcids (àcid salicílic) no augmenta la sensibilitat al sol. Es poden aplicar durant el dia, però tingueu en compte que poden ajudar a eliminar les capes superiors mortes i apagades de la pell, que revelen una pell més suau i fràgil a sota.

Per què és tan important bloquejar els raigs solars?

Us hem preparat com per protegir-se, però la meitat de la batalla de vigilar la rutina és comprendre Per què.

El dany solar no es tracta només de marques visibles, taques i signes d’envelliment: Lorstcher adverteix que els raigs són cancerígens. "[També] suprimeix certes activitats del sistema immunitari, jugant un paper clau en el desenvolupament del càncer de pell".

Sí, tant l’UVA com l’UVB són càncer d’equip i treballen els dos angles per aconseguir-ho. Mentre que l’UVB et crema la pell, l’UVA penetra profundament a la pell sense signes d’alerta immediats.

Danys a la pell causats pels raigs UVA:

• caient
• arrugues
• pèrdua d’elasticitat de la pell
• pell més prima i translúcida
• capil·lars trencats
• taques de fetge o edat
• pell seca, rugosa i coriosa
• càncers de pell

A més, hi ha danys a nivell molecular: El més probable és que hagueu sentit parlar de radicals lliures (i de la importància dels antioxidants), però molta gent no sap que la radiació UVA crea aquests radicals lliures perjudicials. Això vol dir que la pell bronzejada és l’oposat a la pell sana: és la pell lesionada. És un senyal que el vostre cos intenta protegir-se de danys addicionals a l’ADN.

"L'exposició prolongada a UVA danya les fibres de col·lagen a la [pell]", explica Lortscher. "No només els dies llargs a la platja provoquen un envelliment visible. L’exposició als UVA es produeix cada vegada que camina cap al cotxe, treballa fora els dies ennuvolats o fins i tot s’asseu al costat d’una finestra ”.

Ara ja el teniu: podeu revertir els danys visibles del sol amb tots els productes disponibles amb el suport de la ciència, però com assenyala Lortscher: “[Si] no esteu protegint [contra el sol], no cal que busqueu productes per tractar les taques de l’edat i altres formes d’hiperpigmentació, ja que està lluitant per perdre la batalla ”.

Kate M. Watts és una entusiasta de la ciència i escriptora de bellesa que somia acabar el seu cafè abans que es refredi. La seva casa està plena de llibres antics i plantes d’interior exigents i ha acceptat que la seva millor vida ve amb una fina pàtina de pèl de gos. La podeu trobar a Twitter.