Desafiament abdominal
Autora:
Rachel Coleman
Data De La Creació:
26 Gener 2021
Data D’Actualització:
22 Agost 2025
Content
Creat per: Jeanine Detz, directora de fitness de SHAPE
Nivell: Avançat
Obres: Abdominals
Equipament: Pilota Medicinal; Pilota Suïssa
Esteu preparats per esbossar alguna definició seriosa al vostre centre? Aquest entrenament ho farà. Augmentareu la freqüència cardíaca per fer escreixar greixos mentre us dirigiu a tots els músculs de la vostra secció mitjana. Amb moviments com Medicine Ball Slam, V-Up, Side Plank i Mountain Climber, aquest entrenament us cremarà el ventre, per molt fort que sigueu.
Feu 1 sèrie de 10 a 12 repeticions de cada exercici sense descansar entre sèries. Repetiu.
Proveu més exercicis creats per Jeanine Detz, directora de fitness de SHAPE, o creeu els vostres propis entrenaments amb la nostra eina Workout Builder Tool.
Revisió de
PublicitatLa Nostra Recomanació
Patrons d’alimentació i dieta: nens de 6 mesos a 2 anys
Una dieta adequada a l'edat:Dóna una alimentació adequada al vo tre fillÉ adequat per a l'e tat de de envolupament del vo tre fillPot ajudar a prevenir l’obe itat infantil 6 a 8...
Carmustina
La caru tina pot cau ar una di minució evera del nombre de cèl·lule anguínie a la medul·la ò ia. Això augmenta el ri c de de envolupar una infecció greu o agnat...