Els efectes d’una hora dels tes AriZona

Content

• Al cap de 10 minuts
• Al cap de 20 minuts
• Al cap de 40 minuts
• Al cap de 60 minuts
• El menjar per emportar

Incloem productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compreu els enllaços d’aquesta pàgina, és possible que guanyem una petita comissió. Aquí teniu el nostre procés.

Visió general

El te verd gelat amb ginseng i mel ... sona prou innocent, oi?

El te verd i el ginseng són plantes medicinals antigues amb presumptes propietats curatives. Tot i això, amb 17 grams de sucre en forma de xarop de blat de moro alt en fructosa i mel, la popular versió d’AriZona Tea és l’equivalent a l’aigua de sucre amb gust de te.

Això és el que li passa al cos al cap d’una hora de beure te verd AriZona amb ginseng i mel.

Al cap de 10 minuts

Disset grams de sucre afegit són aproximadament 4 culleradetes, més del 40% de la ingesta màxima recomanada al dia. Això suposa una gran quantitat de sucre per a una beguda suposadament sana.

Segons l'Associació Americana del Cor (AHA), els homes no haurien de tenir més de l'equivalent a 9 culleradetes de sucre afegit cada dia. Les dones no han de tenir més de 6 culleradetes.

El procés de digestió s’inicia immediatament després del consum d’aliments o begudes. En els primers deu minuts, el cos utilitza diferents enzims i bacteris intestinals per descompondre els aliments i iniciar el procés de subministrament de combustible a les cèl·lules.

La quantitat de sucre consumida afecta la forma en què el cos absorbeix i utilitza aquesta energia. També afecta la senyalització de sacietat. El xarop de blat de moro alt en fructosa, que és glucosa i alta en fructosa, s’absorbeix ràpidament a l’estómac durant els primers 10 minuts i les molècules individuals es trenquen.

Quan el sucre entra en contacte amb les dents, s’uneix amb els bacteris de la boca, provocant una acumulació àcida. Aquest àcid pot debilitar l’esmalt i provocar la placa que provoca càries.

Al cap de 20 minuts

Quan la fructosa se separa de la glucosa, la glucosa entra al torrent sanguini i la fructosa es metabolitza al fetge. El pàncrees allibera insulina, una hormona que permet a les cèl·lules absorbir la glucosa per obtenir energia o emmagatzemar-la com a glicogen.

L’excés d’hidrats de carboni va al fetge per convertir-lo i emmagatzemar-lo com a greix. La glucosa s’emmagatzema principalment a les cèl·lules grasses i la fructosa s’emmagatzema al fetge. Massa d’un dels dos pot ser gravador per al cos.

Uns nivells constantment elevats d’insulina poden provocar resistència a la insulina, on la insulina no funciona de la manera que se suposa. Això pot provocar diabetis tipus 2 i augmentar el risc de patir càncer de pàncrees.

Al cap de 40 minuts

Tot i que tots els edulcorants afegits són nocius, els sucres concentrats de les begudes són alguns dels pitjors. Penseu en la glucosa elevada com un verí d’acció lenta, que afecta tots els òrgans del vostre cos.

Els sucres en sang que es mantenen elevats poden causar problemes a llarg termini. A més de danyar el pàncrees, els nivells elevats de sucre poden provocar les següents condicions:

• insuficiència renal
• ceguesa
• dany nerviós
• atac de cor

Posa les begudes endolcides a la mateixa categoria que els pastissos i les galetes: una delícia de tant en tant.

Al cap de 60 minuts

Encara us sentiu insatisfet després d’aquest te gelat AriZona? Això es deu al fet que el te, tot i que proporciona 70 calories per a una porció de 8 unces, no té fibra, proteïnes ni greixos per ajudar-vos a sentir-vos ple. Per tant, és probable que experimenteu un descens d’energia i és possible que tingueu més gana abans. Això pot conduir a menjar en excés i desitjos a causa de la pujada i després de la caiguda de sucre en la sang.

Si intenteu perdre pes o mantenir-lo, mantingueu-vos amb aigua per obtenir una beguda sense calories que no contingui sucre. Per obtenir una indulgència semblant a un spa, infondreu aigua afegint el següent:

• llesques de fruita fresca, com la llimona o la llima
• gingebre
• menta
• cogombre

El te envasat tampoc no té els mateixos beneficis antioxidants que una tassa de te elaborat a casa. Després d’haver estat elaborat, regat i processat en llaunes, no queden molts antioxidants en arribar-hi.

El menjar per emportar

No us deixeu enganyar per la llauna verda d’espuma de mar i pel nom que sona. El te verd AriZona amb ginseng i mel és més semblant a una llauna de Coca-Cola que al te verd real. Hi ha alternatives molt millors per calmar la set.

Busqueu un pick-up antioxidant? Proveu el te elaborat a casa. Marques com Tazo i The Republic of Tea fan versions sabroses i sense sucre de la vostra beguda preferida.

Compra ara: Compra productes de Tazo i The Republic of Tea.