29 Coses que algú amb espondilitis anquilosant entendria

1. En primer lloc, aprendre a pronunciar-ho és important.

2. Aprendre a escriure et farà sentir molt intel·ligent.

3. Podeu fer més fàcil l’1 i el 2 trucant-lo com a AS.

4. Si teniu AS, podeu intentar donar la culpa al vostre oncle Joe, si ho té. De vegades és genètic.

5. Recordeu la vostra àvia que us va dir: “Poseu-vos dret”? Fes-ho!

6. Sovint es diagnostica erròniament, així que demaneu proves específiques per a la seva genètica.

7. L’exercici et farà sentir millor. Recordeu-ho: “Motion is loion”!

8. Les vegades acompanyaran altres trastorns, molts dels quals són més fàcils de dir i d'encetar.

9. Podeu utilitzar calor o fred per alleujar. Fes la teva elecció.

10. COM de vegades provoca problemes respiratoris. Així que si ets fumador, ho sento.

11. La qüestió de la postura és important, no només quan estigui de peu, sinó quan s’adormi o s’assegui. Posar-se pla i asseure’t recte. Sempre.

12. No camineu només Punt o marxa, cap alt, espatlles cap enrere. Uneix-te a una banda de marxa o cercavila del quart de juliol, i somriu!

13. La teràpia física sempre és bona per al dolor, i també pot ser molt gratificant.

14. Posa a prova la teva gamma de moviments cada cert temps. Llançar una bola, estirar o caminar una cinta rodant.

15. Uniu-vos a un grup de suport. De vegades és la millor teràpia.

16. Els AINE poden ajudar a alleujar el dolor i cada dia s’estan aprovant nous medicaments.

17. Si sospiteu que és més que un múscul extret, seguiu els vostres instints. Aconseguir ajuda.

18. L’AS és un dolor d’igualtat al coll. Pot aparèixer en nens, adolescents i adults.

19. AS pot canviar d'opinió, passant de les recaigudes a la remissió, per la qual cosa aprèn a intel·ligir-la.

20. Doncs bé, potser no ho podeu fer fora, però podeu aprendre a afrontar-lo.

21. Els símptomes poden variar des del tipus d’artritis a problemes oculars fins al dolor del taló.

22. Conegueu la vostra història familiar: hauria de formar part del perfil de salut de tothom.

23. Assegureu-vos que algú té l’esquena, per així dir-ho. Necessiteu aquesta altra veu.

24. Mantingueu-vos al capdavant d’AS físicament, mental i espiritualment. Sigues optimista.

25. No feu servir tota la vostra energia contra la fatiga. Descansa, després avança.

26. Adonar-se que hi haurà dies bons i no tan bons dies. Feu el màxim que pugueu.

27. Fixeu-vos en possibles perills, com ara catifes relliscoses i paviment esquerdat. Caure pot provocar una tensió, esquinç o fractura.

28. Porteu el cinturó de seguretat. Protegeix el teu cos.

29. Assumeix el compromís d’exercitar i practicar una bona postura. És important!