El flux de ioga que millora les teves relacions

Content

• Revisió de

Problemes de relació? Consulteu la vostra estora de ioga. En general, les relacions es poden beneficiar de 1) tenir un fort sentit de si mateix i 2) tenir un cor i una ment oberts. Aquest flux de ioga, dissenyat pel iogui Sadie Nardini, creador de l'aplicació de ioga definitiva de Sadie Nardini, us ajudarà a fer aquestes dues coses: enfortir el vostre centre bàsic i cultivar un cor obert.

Començareu amb una respiració bàsica per disparar coses (utilitzant la tècnica de respiració de la foguera del ventre) i us desplaçareu per postures que literalment obren els músculs del pit (hola, pose de gat i girs profunds), cisellar els abdominals (gràcies a la pose de vaixell ) i proveu la vostra resolució (bàsicament tota la resta). Al final, sortireu més fort en cos i ment. El flux es divideix en tres mini fluxos, de manera que si només teniu cinc minuts, podeu alimentar-ne un i acabar. Dediqueu 15 minuts a provar els tres i, al final, us sentireu com un humà completament nou per dins i per fora. (Millor encara, acabeu amb aquesta guia sobre com meditar per un cor obert i segur que sentireu l'amor.)

Segueix juntament amb Sadie al vídeo per accedir a una mentalitat amorosa i comprovar els seus altres moviments de ioga, com aquests reforçadors bàsics, postures de desintoxicació i exercicis de suport manual. (O agafeu la seva aplicació per a tutorials de poses, fluxos complets i per demanar-li Q directament.)

Revisió de