Recepta de batut de maduixa per aprimar

Content

• Recepta de batut de maduixa
• Ingredients
• Mode de preparació
• Informació nutricional del batut per aprimar
• 3 passos per aprimar-se ràpidament

Els batuts són bones opcions per baixar de pes, però només s’han de prendre fins a 2 vegades al dia, perquè no poden substituir els àpats principals perquè no contenen tots els nutrients necessaris per al cos.

Recepta de batut de maduixa

Aquesta recepta de batut de maduixa per baixar de pes és ideal per esmorzar o prendre un aperitiu a la tarda, perquè és gruixuda i mata la fam, cosa que fa que sigui més fàcil seguir la seva dieta.

Aquest batut ajuda a perdre pes perquè es necessita farina de mongeta blanca rica en faseolamina, una proteïna que inhibeix l’absorció d’hidrats de carboni per part del cos, i farina de plàtan verd que conté resistència al midó que ajuda a mantenir adequadament els nivells de sucre en la sang i millora l’intestí funció.

Ingredients

• 8 maduixes
• 1 tassa de iogurt normal - 180gr
• 1 cullerada de farina de mongetes blanques
• 1 cullerada de farina de plàtan verd

Mode de preparació

Batre les maduixes i el iogurt en una batedora i, a continuació, afegir les cullerades de farina de mongetes blanques i plàtan verd.

Vegeu com preparar aquestes farines a:

• Farina de plàtan verd
• Recepta de farina de mongetes blanques

Informació nutricional del batut per aprimar

Les farines que s’utilitzen en aquest batut es poden comprar a botigues d’aliments naturals com Mundo Verde, però també es poden preparar fàcilment a casa.

3 passos per aprimar-se ràpidament

A més de prendre aquest batut, consulteu altres consells sobre com menjar per aprimar i perdre el ventre d’una manera sana i equilibrada: