Treballar una feina entre 9 i 5 i gestionar la psoriasi: consells per a l'èxit

Content

• Psoriasi i lloc de treball
• Parleu amb el vostre cap i companys
• Treballeu amb el vostre metge
• Educa’t
• Practiqueu una bona cura de si mateix
• A emportar

Treballar amb psoriasi pot crear reptes. Si treballes una feina típica del 9 al 5 i tens psoriasi, has d’aprendre a equilibrar les exigències del teu treball amb les necessitats de la teva condició. No és una qüestió senzilla, però no és impossible. Has de comunicar les teves necessitats, defensar-te i trobar solucions per equilibrar el treball i mantenir els símptomes sota control.

Per aquestes raons, la psoriasi pot fer que la vostra vida professional sigui més difícil:

• Teniu una malaltia autoimmune crònica que requereix una cura vigilant i de tota la vida.
• El seu estat pot causar lesions a la pell que poden ser doloroses i difícils de mantenir privades.
• Pot experimentar dolor relacionat amb la malaltia.
• Els vostres tractaments poden interferir en el vostre horari laboral.
• És possible que hagueu d’assistir a les cites del metge només disponibles durant l’horari laboral.
• La vostra feina pot induir hàbits i estrès no saludables, que empitjoren la psoriasi.

Aquests reptes no han de limitar l'èxit professional. Hi ha moltes maneres de tenir èxit tant en el lloc de treball com en la gestió de la psoriasi.

Psoriasi i lloc de treball

És possible treballar amb psoriasi, però la condició afecta el treballador i el lloc de treball. Un estudi de l'European Journal of Dermatology va trobar que la psoriasi pot conduir a:

• jubilació anticipada
• ús de la baixa per malaltia
• canvis d’ocupació
• modificacions en el lloc de treball, sovint per evitar la irritació de la pell

Aquests factors no han d’obtenir, però, la forma de ser empleat productiu. Heu de prendre seriosament la vostra salut i trobar maneres de gestionar la vostra condició i treballar més còmodament. A continuació, es mostren diverses maneres de maximitzar la vostra vida professional mentre viu amb psoriasi:

Parleu amb el vostre cap i companys

Una manera senzilla d’evitar la confusió sobre la seva condició i necessitats de salut és estar obert sobre la seva psoriasi. Cerqueu un moment adequat per parlar de la vostra psoriasi amb el vostre cap i, a continuació, plantegeu compartir informació amb els vostres companys.

Alguns punts que potser desitgeu compartir amb el vostre patró inclouen:

• com afecta la psoriasi al vostre treball
• quins dispositius d’assistència podeu necessitar, com ara equipament informàtic o una cadira d’oficina especialitzada
• per què potser necessiteu un horari flexible per assistir a cites mèdiques
• on podeu accedir al vostre espai de treball per aplicar els tractaments necessaris, com ara cremes d’actualitat

Els vostres companys també podran beneficiar-se d’una conversa sobre la vostra condició. Compartir fets senzills i respondre preguntes pot ser útil per crear relacions d'entesa al vostre lloc de treball.

Comunicar-se sobre la psoriasi no significa que heu de compartir tot el que es tracta de la malaltia. La psoriasi és una qüestió personal, i podeu optar per mantenir privats alguns detalls. A més, és aconsellable mantenir-se en excés. Intenteu que la informació que discuteix sigui rellevant per al vostre lloc de treball.

Treballeu amb el vostre metge

L’establiment d’un pla de tractament saludable i manejable comença amb el vostre metge:

• Assegureu-vos que podeu complir el vostre pla de tractament acordat en el vostre treball de 9 a 5 anys.
• Parleu amb el consultori del vostre metge sobre la programació de cites en moments que s’ajusten al vostre programa de treball i al vostre metge.
• Poseu en atenció el vostre metge les dificultats que tingueu a l’hora d’adoptar-vos al tractament en funció de les demandes i les hores del vostre lloc de treball.
• Discutiu les maneres d’evitar els desencadenants de la psoriasi per evitar que el vostre estat empitjori.

Educa’t

Viure amb psoriasi requereix que coneguis la condició, les seves limitacions i quines lleis o polítiques poden protegir-te al treball.

• Enteneu com afecta la psoriasi al vostre cos i obteniu informació sobre com podeu evitar els desencadenants que empitjoren la malaltia. Aquests poden incloure mals hàbits alimentaris, somni deficient, manca d’exercici físic o fumar i beure.
• Esbrineu com us podeu comprometre amb la vostra càrrega de treball sense aclaparar-vos. L’estrès és un factor significatiu en les eclosions de la psoriasi, així que intenteu evitar situacions que el causin.
• Obteniu més informació sobre les polítiques i les lleis que us protegeixen en el lloc de treball en cas que hi hagi problemes amb el vostre empleador o la vostra condició.

Practiqueu una bona cura de si mateix

La majoria de les persones s’esforcen a trobar un bon equilibri entre la feina i la vida. Quan teniu psoriasi, és més imprescindible un equilibri entre la vida laboral i la vida. Això es deu al fet que cal mantenir hàbits saludables per evitar que el seu estat empitjori.

L’autoatenció inclou dormir, nutrició i exercici adequats. Assegureu-vos de mantenir el vostre horari laboral sota control perquè pugueu mantenir les rutines saludables a casa. Fer exercici regularment requereix una bona gestió del temps, així com dormir adequadament cada nit.

També és important que mantingueu al dia la vostra salut mental. A més de l'estrès que afecta la psoriasi, l'ansietat i la depressió són més freqüents en els afectats. Assegureu-vos de fer un pas enrere regularment per avaluar el vostre comportament i, si sospiteu que necessiteu ajuda, parleu amb el vostre metge.

A emportar

La psoriasi pot ser una condició difícil quan es navega al lloc de treball, però no hauria de fer el treball impossible. Mantenir la comunicació oberta amb el seu cap i companys és el primer pas per crear un entorn propici per a la seva condició.

Tingueu en compte que cal prioritzar en primer lloc la vostra salut per evitar que el seu estat empitjori i provocar reptes encara més importants en el lloc de treball. Els hàbits de vida saludables també s’han de tenir en compte en el dia a dia. Mantenir una dieta equilibrada, fer exercici regularment i trobar temps per descansar i dormir ajudarà a la teva psoriasi a llarg termini.