Lizzo va compartir un potent vídeo de les seves afirmacions diàries d’amor propi

Content

• Revisió de

Un ràpid desplaçament per la pàgina d’Instagram de Lizzo i segur que trobareu un munt de vibracions que s’estan sentint bé i que augmenten l’ànima, ja sigui que estigui organitzant una meditació en viu per ajudar els seguidors a practicar l’atenció plena o recordant-nos el divertit que pot ser celebrar el nostre cos. El seu darrer missatge parla amb tothom que hagi lluitat mai amb allò que veuen al mirall o s’hagi sentit insegur sobre el seu cos (així, hola, a tots nosaltres), i va compartir l’afirmació que utilitza cada dia per honrar el seu cos. .

"Vaig començar a parlar amb la meva panxa aquest any", va compartir Lizzo al subtítol del seu vídeo d'Instagram després de la dutxa. "Bufant-li petons i regant-la amb elogis".

Continuant amb el subtítol, Lizzo va parlar del temps que va passar "odiant" el seu estómac. "Volia tallar-me l'estómac. Ho odiava molt", va escriure. "Però sóc literalment JO. Estic aprenent a estimar radicalment cada part de mi mateix. Encara que això signifiqui parlar amb mi mateix cada matí". A continuació, va convidar els seguidors a compartir el seu amor propi, escrivint: "Aquest és el teu signe per estimar-te avui! ❤️" (Relacionat: Lizzo vol que sàpigues que no és "valenta" per estimar-se a si mateixa)

Al clip, el crooner "Good As Hell" triga un temps a parlar-se al mirall, massatjant-se l'estómac mentre diu en veu alta: "T'estimo molt. Moltes gràcies per mantenir-me feliç, per mantenir-me viu . Gràcies. Continuaré escoltant-vos: mereixeu tot l'espai del món per respirar, expandir-vos i contraure'm i donar-me vida. T'estimo ". Va combinar la seva conversa amb algunes respiracions profundes, petons a la panxa i una mica de moviment al final.

Si mai no heu provat d'utilitzar l'autoconversació i les afirmacions positives, potser us sorprendrà saber que és una manera poderosa i recolzada per la ciència per ajudar-vos a canviar la vostra mentalitat general, no només la vostra relació amb la pell amb la qual us trobeu. Al principi et sents una mica estrany parlar amb tu mateix, la investigació suggereix que trobar un missatge que ressoni amb tu, ja sigui alguna cosa com: "Sóc una persona segura i decidida amb molt a oferir al món" o "Estic molt agraït". per a la pell en la qual estic ", i repetir-la tan sovint com vulgueu, pot ajudar a il·luminar alguns dels centres de recompensa del cervell, donant-vos els mateixos sentiments agradables que podríeu experimentar quan mengeu el vostre menjar preferit o veieu algú que estimeu .

"L'afirmació aprofita els nostres circuits de recompensa, que poden ser força potents", va dir l'investigador Christopher Cascio, professor ajudant de l'Escola de Periodisme i Comunicació de masses de la Universitat de Wisconsin, en un comunicat de premsa per a un estudi que explora els efectes de l'autoestima. -afirmació al cervell. "Molts estudis han demostrat que aquests circuits poden fer coses com atenuar el dolor i ajudar-nos a mantenir l'equilibri davant les amenaces". (Ashley Graham també és un gran fan de l'ús de mantres i afirmacions positives per al cos per amor propi, BTW).

Bàsicament, si us centreu en els vostres punts forts, els èxits passats i les vibracions positives en general, podeu ajudar a replantejar la vostra perspectiva futura, i fins i tot reduir els vostres nivells d'estrès en situacions d'alta pressió en el futur. La investigació de la Universitat Carnegie Mellon suggereix que fer una breu pràctica d'autoafirmació just abans d'un esdeveniment estressant (penseu: un examen escolar o una entrevista de treball) podria "eliminar" els efectes de l'estrès sobre la resolució de problemes i el rendiment en aquesta situació d'estrès.

Voleu ampliar aquestes vibracions d’amor propi a la vostra pròpia rutina diària? Aquí teniu 12 coses que podeu fer per sentir-vos bé al vostre cos ara mateix, des de mantres i afirmacions fins al moviment conscient.

Revisió de