Per què em nego a comprometre’m amb un programa d’entrenament? Fins i tot si vol dir, xuclaré amb coses

Content

• Revisió de

Haver treballat a Forma Durant més d'un any, estic exposat a innombrables històries inspiradores de gestes de fitness, individus atlètics amb molt d'èxit i pràcticament tots els tipus d'entrenaments coneguts per l'home. Veure la gent lluitar per la milla 16 de la Marató de Nova York em fa venir ganes de lligar i guanyar una d'aquestes mantes espacials de plata de la victòria. Veure com CrossFitters fan backflips amb barra i aixafa rècords mundials de burpee em fa venir ganes de beure el Kool-Aid i fer d'una caixa la meva segona llar. Veure l'èpic #girlpower mostrat en una trobada local de powerlifting femení em fa venir ganes d'aixecar tota la merda pesada. Escoltar la història inspiradora de dones que conquisten cims alts i grans aventures a través de la Terra em fa venir ganes de mudar-me de la ciutat de Nova York i dedicar-me a l'alpinisme com una feina a temps complet.

El problema, però, és que per assolir aquest nivell d’èxit en qualsevol cosa (ioga, córrer, aixecar-se, triatlons, etc.), cal dir sí a una cosa, i dir no a molt. No m’equivoqueu: hi ha un poder immens a l’hora de saber què vostè voler, resistir la influència externa, mantenir-se fidel a tu mateix i simplement dir no. (Al cap i a la fi, per això dediquem el mes de març a filtrar la BS i posar a zero les coses que us facin més feliços i saludables.)

Però i si no vull dir-ho no? Què passa si vull estar bé-bé en tots els tipus de condicionament físic que hi ha, i tranquils, sabent que probablement mai seré un maratonista seriós, un aixecador de peses, un triatleta, un concursant de jocs CrossFit, un iogui extraordinari o una persona que pugui superar-lo? una classe de Megaformer sense descansar, però seré prou en forma i mentalment flexible per tractar d'afrontar qualsevol cosa que se'm presenti? Llença’m en 5K i no seré l’últim a acabar. Desafia'm a fer 100 salts de caixa burpee i definitivament puc aguantar-me. Pregunta'm, quin és el teu entrenament preferit? I només et miraré en blanc. "Tots" no compta com a favorit, oi?

No m’equivoqueu, no us ho dic no pot fer diversos entrenaments diferents molt bé. (Només cal mirar aquests entrenaments que combinen perfectament com a entrenament creuat.) I no estic tirant ombra a les persones que fer trobeu una especialització en condicionament físic i apliqueu-la absolutament en una o dues coses. Només dic que, IMHO, la varietat és l’espècia de la vida i m’agrada la meva rutina de condicionament físic amb un toc de totes les maleïdes espècies del gabinet.

Potser és perquè vaig créixer com a animadora, cosa que ara m’adono que és la forma definitiva d’entrenament creuat (i fins i tot podria convertir-se en un esport olímpic). Entre la diversió i el toc de la coreografia a l'estil de ball-cardio, una intensa pliometria, una caiguda a l'estil de la gimnàstica, aixecar altres humans a l'aire i mantenir postures estirades estàticament mentre s'equilibren les mans d'algunes persones, és un esport que treu habilitats de gairebé tot tipus d’entrenament que hi ha. El meu cos està acostumat a la flexibilitat i l’equilibri del ioga, l’alta intensitat de l’HIIT, la pressa de l’halterofília, la consciència corporal i les inversions de la gimnàstica, l’agilitat i el focus mental de la dansa i la resistència a córrer per seguir fent-ho i una vegada i una altra. (Tingueu en compte tots amb un somriure gran i brillant.) Intentant reduir la meva rutina actual a només un d'aquests entrenaments fa que el meu repertori de moviments es senti, bé, unidimensional.

Hi ha alguna cosa increïble en totes les coses que el cos humà pot fer, i simplement no puc imaginar-me limitar-me a un, dos o fins i tot tres d'aquests tipus de moviments per tal de ser realment bo amb ells. Prefereixo ser un ninja del gimnàs, un professional que no encaixa en cap caixa, amb l'oportunitat i la capacitat de provar qualsevol cosa, encara que això signifiqui que estic atrapat a la categoria "mitjana" de tot el que intento.

Per tant, BRB, vaig a provar una classe de fusió d'arts marcials, dansa i HIIT, caure de cara amb els esquís i no batre cap rècord mundial. I estic d'acord amb això.

Revisió de