Què menja l'estrella del futbol Sydney Leroux per mantenir-se energitzat

Content

• Revisió de

Estem entusiasmats de veure com l’equip nacional de futbol femení dels Estats Units surt al terreny de joc a la Copa Mundial Femenina de la FIFA a Vancouver aquest mes, amb el seu primer partit el 8 de juny contra Austràlia. L’única gran pregunta que tenim a la ment: què necessiten menjar els jugadors per mantenir-se al dia amb un programa d’entrenaments tan intens? Així que vam preguntar, i van menjar. Aquí, el davanter Sydney Leroux parla d’ous fregits, d’hidratació i de Twizzlers. Torneu a comprovar si hi ha més entrevistes amb alguns dels nostres jugadors preferits sobre com alimenten els seus cossos per llançar el cul més important al camp i sintonitzar el dia d'obertura dels jocs avui. (I fes una ullada a Sydney Leroux a Tattoos, Boss, and Her Goal Face.)

Forma: Què us ha ensenyat ser esportista sobre una alimentació adequada que potser no sabríeu d’una altra manera?

Sydney Leroux (SL): El que poses al teu cos és probablement el que en sortiràs. Mai he menjat bé de gran. La meva cosa abans del partit amb la meva mare quan era petit era anar a McDonalds o Tim Horton's. Aconseguiria un cappuccino gelat i un bunyol Long John. Ara, mai no podria fer això i continuar actuant. És realment important poder fer-ho tot amb moderació. No pots ser massa extrem amb la teva dieta. No sóc jo.

Forma: Ets un gran fan de beure BODYARMOR per hidratar-te durant els jocs, per què és tan important la hidratació adequada per ajudar-te a preparar-te i recuperar-te?

SL: BODYARMOR és una part molt important de la meva formació. És una beguda esportiva natural, de manera que no hi ha colors, sabors o edulcorants artificials, té més electròlits que qualsevol altra beguda esportiva, és alta en potassi i baixa en sodi. L’aigua és fantàstica per mantenir-se hidratat, però també vol posar coses al cos que va perdent en jugar. És una opció natural millor per a mi per restaurar aquests electròlits.

Forma: Quin és el vostre menjar preferit la nit abans d'un partit?

SL: Probablement tinc uns espaguetis o potser algun salmó amb vidre desmesurat. Sóc bastant senzill, sens dubte alguns carbohidrats i proteïnes.

Forma: Què mengeu abans d'un partit?

SL: Sempre tinc un ou fregit, puré de patates i creps per a proteïnes i carbohidrats. No m’agrada, però, que toqui el menjar, de manera que no es barregen!

Forma: Té algun altre hàbit alimentari peculiar?

SL: En els meus ous, he de tenir salsa de tomàquet, Tabasco i Sriracha. Sóc un gran fan de Sriracha, ho posaré en qualsevol cosa.

Forma: Quantes calories mengeu el dia del joc en comparació amb un dia normal?

SL: De vegades els nervis arriben a tu, de manera que en realitat no tens tanta gana, però saps que necessites posar coses al teu cos perquè puguis actuar. Intento menjar tant com puc sense sentir-me lent, ple o inflat. Així que posaré en el meu cos tot el que estigui sentint aquell dia, que varia partit a partit.

Forma: Hi ha normes nutricionals que intenteu respectar?

SL: No realment. No sóc massa estricte amb el que menjo. He fet bastant bé mantenir el meu cos en forma i sentir-me bé, així que intento no estar massa boig pel que puc i què no puc menjar. (Psst: has consultat la nostra llista dels 50 jugadors de futbol més populars?)

Forma: Quina és la vostra estratègia per menjar sa quan viatgeu?

SL: És difícil trobar opcions saludables, però mantenir-se en coses que sapigueu que serà equilibrat és un bon pla. Normalment aniré a una botiga de queviures i recolliré una mica de fruita: m'encanten els préssecs! Hi ha un Wegman a prop d’on visc i juro que tenen els millors préssecs que he tastat mai! De vegades surto i menjo molt sa; de vegades no ho faré.

Forma: Hi ha aliments específics del teu Canadà natal que trobis a faltar quan estàs ocupat entrenant als Estats Units o viatjant?

SL: Sí! Una poutina! Són patates fregides, mató de formatge i salsa calenta. Molt bo!

Forma: Quin és el teu menjar "splurge" preferit?

SL: Patates fregides i guacamole! Però també sóc una persona dolça ... No m'agrada molt la xocolata, però m'agrada molt el peix suec i les coses de Pull 'n Peel Twizzlers així!

Revisió de