Dieta de pèrdua de pes 1 kg a la setmana

Content

• Menú de pèrdua de pes 1 kg a la setmana
• Per continuar perdent pes de forma sana també llegiu:

Per baixar 1 kg a la setmana de salut, heu de menjar tot el que us suggerim en aquest menú, encara que no tingueu gana. A més, per aprimar-se ràpidament i perdre el ventre saludable, també és important caminar o ballar almenys 30 minuts cada dia durant aquesta setmana.

Aquesta dieta es pot repetir cada 3 mesos per netejar el cos i mantenir la pell bella. Aquest és un bon model dietètic a seguir després dels períodes de vacances, quan se solen menjar dolços o aliments grassos.

Menú de pèrdua de pes 1 kg a la setmana

Aquesta dieta per perdre 1 kg durant 1 setmana només l’han de seguir les dones i durar com a mínim 7 dies per reduir 1 kg sense danyar la salut i es pot tornar a fer després de 3 mesos.

• Esmorzar- Suc de col i taronja o suc de desintoxicació i 1 llesca de pa integral amb 20 g de formatge Minas.
• Col·lació - 1 iogurt baix en greixos
• Dinar - 200 g de verdures cuites com 100 g de bròquil i 100 g de pastanagues acompanyades de 150 g de peix o pit de pollastre rostit o a la planxa.
• Berenar 1 - Te o cafè sense sucre i 2 llesques de pa amb formatge fresc
• Berenar 2 - Te de cua de cavall o suc diürètic.
• Sopar - 1 plat (de postres) d'amanida crua (250 g) acompanyat amb 20 g de formatge blanc o tofu o la sopa de nyam per desintoxicar
• Sopar - 1 tassa de te d'herba de Sant Joan sense sucre.

Quan feu una dieta hipocalòrica i voleu perdre el ventre ràpidament, és probable que experimenteu debilitat, mal de cap o marejos a causa de restriccions dietètiques. Per evitar aquestes sensacions desagradables, durant aquesta dieta l’activitat física s’ha de fer amb poca intensitat, segons la disposició física de l’individu, sempre garantint una bona hidratació i intentant dormir bé, preferiblement 8 hores a la nit.

Per continuar perdent pes de forma sana també llegiu:

• Programa complet per perdre el ventre en una setmana
• Suplements de pèrdua de pes