Segona setmana: què fas quan una malaltia et cau?

Content

• Revisió de

Ja he acabat la primera setmana dels meus entrenaments de mitja marató i em sento tan bé en aquest moment (a més de fort, fort i inspirat per tornar a la pista). Tot i que m’apunto a aquesta cursa de bon grat, i normalment com a decisions d’esperó, no sempre estic segur del que comportarà el camí fins al dia de la cursa. L’any passat, aproximadament a la meitat del meu entrenament de triatló, vaig fer un pas enrere i vaig pensar: a què em vaig ficar? Potser hauria d'haver començat amb una distància d'esprint o alguna cosa no tan extrema. Però des que he realitzat aquesta carrera, sé que puc fer tot el que pugui intentar amb el meu cos.

Així doncs, s’ha acabat la primera setmana del meu entrenament de mitja marató i estic a la meitat de la segona setmana, però no sense una petita lluita. Em vaig despertar diumenge al matí preparat per trobar-me amb els meus companys corrents a Central Park durant el nostre entrenament de marató de 6 milers de quilòmetres; dissabte i diumenge sempre són els dies de distància més llarga; entre setmana, les vostres curses no superen els cinc quilòmetres. Permeteu-me que us expliqui com funciona la meva ment, quan em comprometo amb alguna cosa, com una marató o un nou projecte a la feina, no només faig el que s'espera, intento anar més enllà, de vegades sóc una mica. de perfeccionista, de manera que, si estic entrenant i he de matinar per córrer, deixo de sortir i renuncio als dolços, a l'alcohol o a quedar-me despert tard; qualsevol cosa que pugui dificultar que sigui el millor que puc ser. Però em vaig despertar diumenge sentint-me adolorit, congestionat i amb una mica més de mal de gola: els primers signes que potser estic sortint amb alguna cosa. Vaig triar dormir i saltar-me a la meva carrera al matí i fer-ho més tard al dia pel meu compte.

Quan s’acostava a les vuit del vespre, encara no havia fet el meu 6 milers. Mai no sé què és millor fer quan sé que m’he d’entrenar, però no em sento al 100%, hi ha qui diu que ho heu de fer i que el vostre cor vagi buscant una mica d’energia addicional, i de vegades això funciona. Tanmateix, altres persones poden dir que escolteu el vostre cos, que us preneu el dia lliure i que us agafeu l’endemà al matí. Normalment faig les dues coses, segons el mal que em senti. Però jo realment volia acabar la setmana un dels meus entrenaments i començar amb el peu dret amb aquest nou repte (13 quilòmetres seran molt més difícils del que esperava, després de només 4, m’he sentit tranquil).

Vaig recordar alguna cosa que em va dir una vegada un lector (una dona en una de les nostres històries d’èxit): que si dediqueu només cinc o deu minuts a treballar i encara no us dediqueu a això, preneu-vos el dia lliure i obtingueu el descansar les necessitats del cos (i la ment). Dit això, em vaig dirigir al gimnàs per provar aquest pensament i després de dues milles em vaig sentir fort i preparat per fer les sis milles completes. Encara no em sento bé avui, però continuaré amb aquest mantra: proveu-ho i, si no puc continuar, almenys ho he intentat.

Què fas si no et trobes bé, però saps que has d'entrenar per a una cursa?

Revisió de