Beneficis i com utilitzar les llavors de síndria

Content

• Quins són els avantatges?
• Com s’utilitzen les llavors
• 1. Te de llavors de síndria
• 2. Llavors de síndria torrades

La síndria és una fruita que té nombrosos beneficis per a la salut, ja que ajuda a reduir la inflamació, enforteix els ossos i el sistema immunitari, contribueix a la regulació de la pressió arterial i ajuda a la pèrdua de pes.

A més del fruit, les seves llavors també tenen propietats diürètiques, antioxidants i energètiques, entre d’altres, que també beneficien la salut.

Quins són els avantatges?

Les llavors de síndria tenen compostos amb propietats diürètiques, que estimulen el sistema renal, ajudant a eliminar l’excés de líquid del cos i reduint la retenció de líquids, la pressió arterial alta i les malalties associades al sistema renal, com ara infeccions urinàries i la presència de càlculs al ronyó. , per exemple.

A més, també contenen zinc i magnesi, que són minerals amb acció antioxidant, que ajuda a neutralitzar els radicals lliures, i omega 6, que té nombrosos beneficis per a la salut, com la prevenció de malalties cardiovasculars, per exemple. Descobriu més avantatges dels omegas.

Les llavors de síndria també són riques en magnesi i calci i, per tant, contribueixen a la salut de les dents i els ossos i ajuden a prevenir l’osteoporosi i són riques en ferro i àcid fòlic, que són molt importants per prevenir alguns tipus d’anèmia. Veure més avantatges de l’àcid fòlic.

Com s’utilitzen les llavors

Les llavors de síndria es poden menjar o es poden utilitzar per fer te.

1. Te de llavors de síndria

El te de llavors de síndria es pot utilitzar per reduir la retenció de líquids i millorar la pressió arterial. Per preparar aquest te, cal:

Ingredients

• 2 culleradetes de llavors de síndria deshidratades;
• mig litre d’aigua.

Mode de preparació

Bullir l'aigua, afegir les llavors i deixar refredar i després colar. El te s’ha de consumir fresc, en petites quantitats, diverses vegades al dia.

2. Llavors de síndria torrades

Les llavors també es poden ingerir com a berenar o s’afegeix a amanides, iogurt o sopa, per exemple. Perquè tinguin un millor sabor, es poden torrar les llavors. Per fer-ho, simplement poseu-lo al forn, sobre una safata, durant uns 15 minuts a 160ºC.