Veure com el seu fill gairebé era atropellat per un cotxe va inspirar aquesta dona a perdre 140 lliures

Content

• Revisió de

El meu pes és una cosa amb la qual he lluitat tota la vida. Jo era "gros" de petit i vaig etiquetar la "nena gran" a l'escola, el resultat de la meva relació tòxica amb el menjar que va començar quan només tenia 5 anys.

Veus, va ser quan em van agredir sexualment per primera vegada.

Em va molestar un membre de la família i va durar força temps. L’estrès i el trauma em van portar a començar a menjar sense problemes. M'agradaria sortir del llit dels terrors nocturns i recórrer al menjar per comoditat per ajudar-me a tornar a dormir.

Com si el que passava a casa no fos prou difícil, també vaig ser molestat per un noi més gran del barri quan tenia 6 anys i després vaig ser violat per un noi a l’institut. (Relacionat: El ballet em va ajudar a tornar a connectar amb el meu cos després de ser violat-Ara estic ajudant a altres a fer el mateix)

Tot i que ningú sabia per què estava passant, d'alguna manera, era com la majoria de noies de l'institut. Sempre intentava posar-me "prima" i provava tots els trucs per perdre pes. Però al final del dia, mai vaig poder controlar la meva addicció al menjar i vaig seguir menjant en secret, gastant tota la meva dieta en menjar ferralla i amagant-la.

A causa de la meva mida, vaig patir molta intimidació i vaig continuar recorrent al menjar per a la comoditat. Al llarg de la meva adolescència, vaig passar per cicles d'afartaments i restriccions emocionals. Quan em sentia molt angoixat i deprimit, m’afanyava i em moria de fam durant quatre dies per “castigar-me”. (Relacionat: Per què hauria de renunciar a una dieta restrictiva d'una vegada per totes)

Combinades, totes aquestes coses em van deixar sense autoconfiança ni autoestima. Em sentia danyat i sovint em mantenia a mi mateix, amb por de que els altres nens descobrissin què m’havia passat, cosa que podria empitjorar encara més l’assetjament escolar.

La meva dependència del menjar i la manca de respecte pel meu cos van continuar fins i tot després de casar-me i tenir el meu fill. Quan tenia uns 3 anys, estava jugant al parc al carrer de casa nostra. Estàvem jugant al tag, i ell em perseguia, però mentre fugia, va decidir girar-se i va començar a córrer cap a la porta. No el vaig poder atrapar a causa de la meva mida, i va sortir corrents per la porta i va entrar a la carretera, on un cotxe va parar un crit que es va aturar a pocs centímetres d'ell. (Relacionat: Com tenir una filla va canviar la meva relació amb el menjar per sempre)

No va ser copejat ni va resultar ferit, però el meu cor va caure a terra. La culpa que vaig sentir em va fer sentir com la pitjor mare. Fins al dia d'avui, recordo tan clarament el pànic i la frustració que vaig sentir en saber que no podia seguir el ritme del meu propi fill, fins al punt que la seva vida es va posar en perill. En aquell moment, sabia que no volia que els meus hàbits l’afectessin mai més negativament i volia ensenyar-li a viure un estil de vida saludable. L’única manera de fer-ho era donar l’exemple.

Per tant, vaig contractar un entrenador per ajudar-me a mantenir els comptes i a la pista, cosa que no havia fet mai abans. Vaig escriure notes adhesives per tota la meva casa per recordar-me que em mantingués concentrat, juntament amb afirmacions positives que em van inspirar i em van motivar a seguir el meu pla d'àpats. També faria revistes i llegia llibres inspiradors d’autodesenvolupament. Vaig seguir pensant en aquell dia en què gairebé vaig perdre el meu fill, així com en el trauma sexual que havia passat. Va trigar temps, però finalment, en lloc d’utilitzar aquestes experiències com a excusa per alimentar els meus mals hàbits, vaig començar a utilitzar-les com a combustible per empènyer-me i empoderar-me. (Relacionat: 5 raons legítimes per contractar un entrenador personal)

La meva carrera també és una cosa que em va ajudar moltíssim. Fa nou anys que sóc fotògraf professional. Una de les maneres en què em vaig mantenir motivat va ser disparant atletes i escoltant les seves històries. Aprendre sobre alguns dels obstacles que havien superat per arribar a on realment m’han inspirat em va esforçar més i lluitar per la meva salut.

Avui faig entrenaments de força cinc dies a la setmana, que solen seguir uns 30 minuts de cardio. També imparteixo classes de spin i de cardio box al meu gimnàs local i estic corrent tres dies a la setmana com a part dels entrenaments de la meva primera mitja marató. Pel que fa a la meva dieta, he adoptat un enfocament dels aliments sencers i he tallat completament els menjars brossa i qualsevol cosa envasada o processada. Tot i que no va ser fàcil tornar a entrenar el meu cervell per pensar en el menjar d'una manera completament diferent, durant els últims dos anys, he ensenyat a mirar el menjar com una manera de nodrir el meu cos, en lloc d'un mitjà per distreure'm. de la meva ansietat i depressió. (Relacionat: Com saber si menges emocionalment)

Des que vaig començar el meu viatge de pèrdua de pes fa dos anys, he perdut 140 quilos i em sento increïble pel meu progrés, sobretot quan miro enrere on vaig començar. Estic molt orgullós perquè sóc emocionalment una persona completament diferent: sóc de qui sempre he sabut que estava en el fons.

Ara, opto per estimar-me cada dia. Canviar la meva mentalitat em va ajudar a adonar-me que el meu valor no està unit a les meves experiències passades. Animo a qualsevol altra persona que em posi a preguntar Per què volen fer canvis en el seu estil de vida i salut. El vostre "per què" us mantindrà motivat els dies que tingueu ganes de renunciar. Per a mi, era el meu marit i el meu fill, però també jo. Volia recuperar el meu poder interior i ser la millor versió de mi mateix per poder ajudar els altres. (Relacionat: Com tornar a encendre la vostra motivació per perdre pes quan només voleu relaxar-vos i menjar patates fregides)

Segons la meva experiència, la pèrdua de pes i els canvis d'estil de vida són un 90 per cent mentals. Cal sentir-se còmode sentint-se incòmode. Aquest viatge us desafiarà de tantes maneres diferents i inesperades, i alguns dies (bé, siguem reals, a lot de dies) tindrà ganes de deixar de fumar. Recordeu que no fer res i romandre allà on esteu requereix energia i és difícil estar constantment "atrapat" girant les rodes. Fer grans canvis d'estil de vida requereix la mateixa quantitat d'energia i també és difícil. Per tant, heu de triar el vostre disc dur. Això és el que us impulsarà a fer un canvi durador del qual estigueu orgullosos. Sóc una prova viva.

Revisió de