No, ara no ets "tan TOC" per rentar-te les mans més sovint

Content

• Aquests comentaris poden semblar prou inofensius. Però per a les persones amb TOC, és tot menys.
• Però el que realment defineix el trastorn obsessiu-compulsiu és el seu efecte angoixant i invalidant en la vida quotidiana.
• De tant en tant, tothom té aquestes angoixes, però amb el TOC s’apodera de la seva vida.
• La meva vida quotidiana la consumia el TOC, poc a poc.
• Necessito que pensis en les persones les lluites de les quals amb el TOC es banalitzen diàriament a causa de comentaris com aquests.

El TOC no és tant una diversió com un infern privat. Ho hauria de saber: ho he viscut.

Amb el COVID-19 que condueix a un rentat de mans més que mai, probablement heu escoltat algú que es descrivia a si mateix com "tan TOC", tot i que en realitat no tenia un diagnòstic.

Darreres obres de pensament fins i tot han suggerit que, a la llum del brot viral, les persones amb TOC ho són sort tenir-lo.

I és probable que tampoc sigui la primera vegada que escolteu un comentari despreocupat sobre el TOC.

Quan algú veu alguna cosa que no és simètric, o els colors no coincideixen o les coses no estan en l'ordre correcte, és habitual descriure això com a "TOC" - {textend} tot i que no és un trastorn obsessiu-compulsiu en absolut.

Aquests comentaris poden semblar prou inofensius. Però per a les persones amb TOC, és tot menys.

Per una banda, simplement no és una descripció precisa del TOC.

El trastorn obsessiu-compulsiu és una malaltia mental que té dues parts principals: les obsessions i les compulsions.

Les obsessions són pensaments, imatges, impulsos, preocupacions o dubtes no desitjats que apareixen repetidament a la vostra ment, provocant greus sentiments d’ansietat o malestar mental.

Aquests pensaments intrusius poden implicar neteja, sí, {textend}, però moltes persones amb TOC no tenen cap preocupació per la contaminació.

Les obsessions són gairebé sempre antitétiques amb qui és algú o en què pensarien normalment.

Per exemple, una persona religiosa pot obsessionar-se amb temes que van en contra del seu sistema de creences o algú pot obsessionar-se amb fer mal a algú que estima. Podeu trobar més exemples de pensaments intrusius en aquest article.

Aquests pensaments solen estar plens de compulsions, que són activitats repetitives que es fan per reduir l’ansietat causada per les obsessions.

Podria ser alguna cosa com comprovar repetidament que una porta estigui bloquejada, repetir una frase al cap o comptar fins a un nombre determinat. L’únic problema és que les compulsions provoquen un empitjorament de les obsessions a llarg termini ({textend}) i sovint són accions en què la persona no vol participar.

Però el que realment defineix el trastorn obsessiu-compulsiu és el seu efecte angoixant i invalidant en la vida quotidiana.

El TOC no és tant una diversió com un infern privat.

I és per això que és tan dolorós que la gent utilitzi el terme TOC com a comentari fugaç per descriure una de les seves preocupacions per la higiene personal o les seves peculiaritats de personalitat.

Tinc TOC i, tot i que he tingut una teràpia cognitiu-conductual (TCC) que m’ha ajudat a controlar alguns dels símptomes, hi ha hagut moments en què el trastorn ha controlat la meva vida.

Un dels tipus que pateixo és el de "comprovar" el TOC. Vaig viure amb una por gairebé constant de que les portes no estiguessin tancades i, per tant, hi hagués un trencament, el forn no estigui apagat, cosa que provocarà un incendi, les aixetes no estan apagades i hi haurà una inundació, o qualsevol nombre de desastres inversemblants.

De tant en tant, tothom té aquestes angoixes, però amb el TOC s’apodera de la seva vida.

Quan era pitjor, cada vespre abans d’anar a dormir, passava més de dues hores aixecant-me i baixant del llit una i altra vegada per comprovar que tot estava apagat i tancat.

No importava quantes vegades ho comprovés, l'ansietat encara tornaria i els pensaments s'introduirien: Però, i si no tancés la porta? Però, què passa si el forn no està apagat i et cremes a la son mentre dorms?

Vaig experimentar molts pensaments que em van convèncer si no em complicava, a la meva família li passaria alguna cosa dolenta.

En el pitjor dels casos, les hores i hores de la meva vida es van consumir obsessionant-me i combatent les compulsions posteriors.

També vaig entrar en pànic mentre estava fora. Revisava constantment el terra al meu voltant quan sortia de casa per veure si havia deixat caure alguna cosa. Sobretot em va entrar en pànic per deixar caure qualsevol cosa amb el meu banc i les seves dades personals ({textend} com ara la meva targeta de crèdit, un rebut o el meu DNI).

Recordo que vaig passar pel carrer un fosc vespre d’hivern fins a casa meva i em vaig convertir convençut que havia deixat caure alguna cosa a les fosques, tot i que sabia lògicament que no tenia cap motiu per creure-ho.

Em vaig posar de mans i genolls sobre el formigó fred i glaçat i vaig mirar al meu voltant pel que semblava per sempre. Mentrestant, hi havia gent davant meu mirant-se, que es preguntava què dimonis estava fent. Sabia que semblava boig, però no podia aturar-me. Va ser humiliant.

La meva caminada de 2 minuts es convertiria en 15 o 30 minuts des del control incessant. Els pensaments intrusius em van bombardejar cada cop amb més freqüència.

La meva vida quotidiana la consumia el TOC, poc a poc.

No va ser fins que vaig buscar ajuda per mitjà de la TCC que vaig començar a millorar i vaig aprendre mecanismes d’afrontament i maneres de fer front a l’ansietat.

Vaig trigar mesos, però finalment em vaig trobar en un lloc millor. I tot i que encara tinc TOC, no és ni tan malament com era.

Però sabent el mal que va ser una vegada, em fa mal com un infern quan veig que la gent parla com si el TOC no fos res. Com si tothom en tingués. Com si es tractés d’una peculiaritat interessant de personalitat. No ho és.

A algú no li agraden les sabates alineades. No és algú que tingui una cuina impecable. No és tenir els armaris en un ordre determinat ni posar etiquetes de nom a la roba.

El TOC és un trastorn debilitant que fa impossible passar el dia sense angoixa. Pot afectar les vostres relacions, la vostra feina, la vostra situació financera, les vostres amistats i la vostra forma de vida.

Pot conduir les persones a sentir-se fora de control, agonitzar el pànic i fins i tot acabar amb les seves vides.

Així que si us plau, la propera vegada que tingueu ganes de comentar alguna cosa relacionable a Facebook per dir com sou "TOC" o com el vostre rentat de mans és "tan TOC", alenteu-vos i pregunteu-vos si és això realment vol dir dir.

Necessito que pensis en les persones les lluites de les quals amb el TOC es banalitzen diàriament a causa de comentaris com aquests.

El TOC és una de les coses més difícils que he viscut mai: {textend} no ho desitjaria a ningú.

Així que, si us plau, traieu-lo de la vostra llista de peculiaritats de personalitat.

Hattie Gladwell és periodista, autor i defensor de la salut mental. Escriu sobre malalties mentals amb l’esperança de disminuir l’estigma i animar els altres a parlar.