La vitamina E és útil o perjudicial per tractar l’acne?

Content

• La investigació
• Formulacions
• Inconvenients
• Altres tractaments
• Quan veure un metge
• La conclusió

La vitamina E és només un dels antioxidants promocionats com a potencial tractament contra l’acne.

Nutricionalment, la vitamina E és un antiinflamatori, el que significa que pot ajudar a augmentar el sistema immunitari i ajudar a la regeneració cel·lular. Es creu que aquestes propietats poden ajudar específicament a l’acne inflamatori, com ara:

• nòduls
• quists
• pàpules
• pústules
• cicatrius (de qualsevol de les anteriors)

En teoria, la vitamina E podria ajudar a tractar l’acne, però cal fer moltes més investigacions per demostrar si aquest mètode és tan bo o millor que altres tractaments contra l’acne més estàndard.

També és important tenir en compte les diferències entre aplicar vitamina E per via tòpica i prendre suplements.

Més informació sobre el que diu la investigació a continuació, després parleu amb un dermatòleg abans de provar la vitamina E per al vostre acne.

La investigació

A l’hora de tractar l’acne, la vitamina E sembla funcionar millor per via tòpica. Tot i així, heu d’assegurar-vos que en teniu prou en la vostra dieta, però prendre suplements de vitamina E no sembla que tingui els mateixos efectes sobre l’acne.

• va trobar que la vitamina E tòpica era eficaç en el tractament de l'acne greu en participants adults en un període de 3 mesos. No obstant això, la vitamina E també es va combinar amb zinc i lactoferrina en aquest cas. Per tant, és difícil concloure si només la vitamina E va ajudar a tractar l’acne.
• va implicar l’ús de vitamines A i E. Els resultats van demostrar que aquesta combinació va ajudar a tractar l’acne, però no està clar si la vitamina E va ser la raó principal per la qual.
• El zinc i la vitamina E es van investigar en un altre estudi, juntament amb la vitamina A., van examinar els nivells sèrics corresponents en adults amb acne sever i van trobar que alguns participants de l'estudi tenien deficiències nutricionals. Tot i que el suport nutricional va ajudar en aquests casos, no està clar si les fórmules tòpiques d’aquests mateixos ingredients poden tractar l’acne.
• Les consideracions dietètiques s'han convertit en una àrea popular d'investigació sobre l'acne, com l'estudi esmentat. Tot i que ha demostrat un paper lleu a moderat de certs aliments en l’agreujament de l’acne, com ara els productes lactis, calen més estudis clínics per confirmar si certs aliments ajudar a tractar acne.

Formulacions

La vitamina E tòpica sol presentar-se en forma d’olis, sèrums o cremes. Aquests productes poden contenir altres ingredients per combatre l’acne i reduir les taques fosques. Aquests inclouen les vitamines A i C.

Si la vostra principal preocupació és tractar les taques d’acne, us recomanem que utilitzeu un producte anti-envelliment en alguna de les fórmules anteriors.

Els brots actius d’acne poden beneficiar-se més d’un tractament local. Podeu buscar tractaments puntuals que continguin vitamina E (alfa-tocoferol). Una altra opció és combinar oli de vitamina E pur amb un oli portador lleuger, com la jojoba, i aplicar-lo directament a les taques.

És important que tingueu prou vitamina E a la vostra dieta. Això pot ajudar a la salut general de la pell millorant la pell.

Els següents aliments es consideren rics en vitamina E:

• oli de càrtam
• oli de gira-sol
• oli de blat de moro
• oli de soja
• ametlles
• llavors de gira-sol
• avellanes
• cereals enriquits

El vostre metge pot recomanar suplements de vitamina E si no en teniu prou amb aquest nutrient només a la vostra dieta.

Segons els Instituts Nacionals de Salut (NIH), la quantitat diària recomanada de vitamina E per a adults és de 15 mil·ligrams (mg). Les dones que donen lactància necessiten una mica més, o 19 mg al dia.

Els símptomes d’una deficiència de vitamina E no sempre són fàcils d’identificar. És important evitar la suplementació tret que el vostre metge hagi decidit que la necessiteu. Podran dir-vos si necessiteu suplements de vitamina E basats en una anàlisi de sang.

Inconvenients

La vitamina E tòpica no perjudicarà necessàriament la pell. No obstant això, hi pot haver alguns inconvenients en les versions basades en oli i crema, especialment si teniu la pell greix.

L’ús de fórmules greixoses podria obstruir els porus. Aquests poden afegir massa oli a les glàndules sebàcies ja actives i empitjorar l'acne.

També hi ha alguns riscos associats a l’aplicació d’oli pur de vitamina E a la pell sense diluir-lo primer amb un oli portador. Assegureu-vos d'aplicar un parell de gotes per cullerada d'oli portador abans d'utilitzar sobre la pell. És possible que també vulgueu fer una prova de pegat prèviament.

Hi ha molts aliments rics en vitamina E, de manera que molta gent en té prou amb aquest nutrient mitjançant una dieta saludable. Pot haver-hi un risc de sobredosi de vitamina E si també preneu suplements de vitamina E.

L’excés de vitamina E pot augmentar el risc de sagnat, sobretot si pren medicaments anticoagulants, com la warfarina. Parleu sempre amb el vostre metge abans de prendre suplements, especialment si esteu prenent altres vitamines o medicaments.

Altres tractaments

Mentre que la vitamina E maig ajudar a les lesions de l’acne, potser val la pena centrar-se en tractaments contra l’acne que demostren que funcionen.

Parleu amb el vostre dermatòleg sobre les següents opcions sense recepta:

• àcids alfa-hidroxi, que augmenten la rotació de cèl·lules de la pell i poden ser especialment beneficiosos per a les cicatrius de l'acne
• peròxid de benzoil, que pot reduir els bacteris i la inflamació en les lesions per acne
• àcid salicílic, que elimina les cèl·lules mortes de la pell que obstrueixen els porus
• sofre, que pot disminuir la inflamació de la pell i l’oli
• oli d’arbre de te, que pot tenir efectes antiinflamatoris i antimicrobians

A part d’alguns dels tractaments contra l’acne més provats i esmentats anteriorment, hi ha altres antioxidants que poden funcionar per a l’acne a més de la vitamina E. La vitamina A, en forma de retinoides, és potser l’antioxidant més estudiat que s’ha demostrat que funciona per a l’acne. .

La vitamina A funciona augmentant el procés de regeneració natural de la pell. Aquests resultats només es veuen quan s’apliquen tòpicament en forma de retinoides.

Prendre suplements de vitamina A, igual que prendre suplements de vitamina E per a l’acne, no funciona de la mateixa manera. A més, la sobredosi de suplements de vitamina A pot tenir conseqüències greus, com ara danys hepàtics i defectes congènits.

Quan veure un metge

Les taques d’acne ocasionals poden ser preocupants, però no solen ser motiu de preocupació. També podeu veure més taques d’acne si teniu la pell greix naturalment i durant les fluctuacions hormonals, com la pubertat i la menstruació.

L’acne sever pot ser més problemàtic, però. Això és especialment el cas si teniu quists profunds i nòduls sota la pell en nombroses quantitats i regularment. És possible que hagueu de visitar un metge per obtenir un tractament amb recepta mèdica, com ara:

• antibiòtics
• anticonceptius orals
• retinols
• concentracions més fortes de peròxid d'benzoilo

També és possible que vulgueu consultar un dermatòleg si l'acne no respon a cap tractament nou després de diverses setmanes. Una bona regla general és donar qualsevol tractament nou unes 4 setmanes de treball. Això permet almenys un cicle complet de regeneració cel·lular de la pell.

També haureu de consultar al vostre metge si comenceu a veure algun efecte secundari del tractament contra l’acne, inclosos:

• pell vermella i pelada
• pell més greixosa
• taques augmentades
• urticària o èczema

La conclusió

La vitamina E s’ha estudiat com a possible tractament contra l’acne, però els resultats no són concloents.

És possible que vulgueu plantejar-vos provar formulacions tòpiques, sobretot si teniu la pell més seca o més madura. Aquestes fórmules poden ser massa pesades si teniu la pell greix. En aquests casos, és possible que vulgueu seguir amb altres tractaments contra l'acne.

Consulteu el vostre dermatòleg si els canvis a la vostra rutina no afecten l’acne al cap d’un mes. També hauríeu de fer-ho mai Preneu suplements, fins i tot vitamines, sense consultar primer amb el vostre metge.