Tot el que heu de saber sobre fer un rentat de vitamina C

Content

• Què és un rentat de vitamina C?
• Quins són els avantatges suposats?
• Què diu la investigació?
• Si voleu fer un rentat de vitamina C
• Possibles efectes secundaris i riscos
• Parleu primer amb el vostre metge

Què és un rentat de vitamina C?

Un rentat de vitamina C també es coneix com a neteja amb ascorbat. Es creu que els nivells elevats de vitamina C (àcid ascòrbic) poden ajudar a eliminar el cos de toxines. Els defensors de la pràctica recomanen introduir quantitats elevades de vitamina C a la dieta a intervals regulars fins que es produeixi femta aquosa.

Continua llegint per obtenir més informació sobre els suposats beneficis, què diu la investigació, els possibles efectes secundaris i molt més.

Quins són els avantatges suposats?

Hi ha qui mira que es produeix una vitamina C quan vol una desintoxicació ràpida o es recupera ràpidament d’una malaltia.

Les persones que recomanen un rentat de vitamina C com a mètode de desintoxicació afirmen que:

• augmenta les botigues de vitamina C del cos
• determina quina vitamina C necessita el cos cada dia
• deixa que el cos se senti renovat i dinamitzat

Es creu que la vitamina C és:

• tenen propietats anti-envelliment
• impulsar el sistema immune
• ajudar al cos a absorbir minerals
• protegir el cos de toxines químiques
• ajudar al cos a evitar la infecció

Què diu la investigació?

Tot i que hi ha moltes afirmacions anecdòtiques sobre els beneficis d’un rentat de vitamina C, no hi ha cap evidència científica que doni suport a cap dels beneficis anteriors.

Segons Vanessa Rissetto, dietista registrada, l’únic motiu per fer un rentat de vitamina C seria corregir una deficiència de vitamina C o escorbut. La deficiència de vitamina C afecta principalment les persones que tenen una renda baixa.

Els símptomes de la deficiència de vitamina C són:

• dolor muscular o debilitat
• fatiga
• febre
• contusió
• pèrdua de gana
• sagnat o genives inflades
• nafres a la boca
• erupció o taques vermelles no explicades

Si sospiteu que teniu alguna deficiència, consulteu el vostre metge. Poden valorar els seus símptomes i fer un diagnòstic.

Si voleu fer un rentat de vitamina C

Tot i que no hi ha raons científiques per fer un rentat de vitamina C, és probable que els adults sans en facin una. Sempre heu de parlar amb el vostre metge abans de realitzar un rentat de vitamina C.

Coses importants a recordar abans de dur a terme un rentat de vitamina C:

• Podeu menjar normalment durant tot el procés.
• Feu la pell un dia que sou a casa (així que podeu estar a prop del bany).
• Si teniu un estómac sensible, prengueu una pols d’ascorbat tampó que està lligada a minerals com el calci i el magnesi.
• Mantingueu la aportació d’aigua per substituir els líquids perduts.
• No és suficient una femta solta: ha de ser una femta aquosa.

Possibles efectes secundaris i riscos

Durant un rubor, podeu experimentar:

• inflor
• gas
• ardor d'estómac

Mai s'ha de fer un rentat de vitamina C sense la supervisió del seu metge. Consumir grans dosis de vitamina C i aturar-se bruscament pot provocar complicacions greus.

En alguns casos, la diarrea relacionada amb la llum pot causar deshidratació severa. Per aquesta raó, Sue Decotiis, MD, adverteix que els nens, les dones embarassades i els adults majors de 65 anys no han d’intentar mai una colada de vitamina C.

També haureu d’evitar fer un rentat si teniu:

• hemocromatosi
• La malaltia de Gilbert
• síndrome de l’intestí irritable (SII)
• malaltia inflamatòria intestinal (IBD)
• hepatitis
• problemes renals

És important tenir en compte que les vitamines de venda lliure (OTC) poden variar en qualitat. Segons el doctor Decotiis, les proves de tercers solen trobar enormes diferències en potència, puresa i eficàcia en diferents lots del mateix producte. Només heu d’adquirir vitamina C d’un fabricant de confiança.

Parleu primer amb el vostre metge

Si teniu pensat fer un rentat de vitamina C, parleu primer amb el vostre metge. Poden ajudar a determinar si un rentat de vitamina C seria beneficiós per a vosaltres i els possibles riscos als quals podeu presentar si decidiu fer-ho.