Què menjar en cas de Virosis
Content
Durant un virus, són freqüents símptomes com vòmits, falta de gana, dolor estomacal i diarrea, de manera que el tractament nutricional consisteix a mantenir una bona hidratació, a més de menjar petites quantitats d’aliments diverses vegades al dia i mantenir una dieta. en la recuperació de l’intestí.
A més, és important evitar el consum d’aliments rics en fibra o amb grans quantitats de greixos i sucre, ja que poden empitjorar la dieta. D’aquesta manera, s’ajuda al cos a combatre el virus, eliminant el cos i proporcionant energia suficient per accelerar la recuperació.
Què menjar
Els aliments que s’han de consumir han de ser fàcils de digerir per evitar malestar, de manera que han de contenir poques fibres i es recomana el consum d’aliments cuinats, sense llavors i sense closca. A més, s’han de menjar petites quantitats d’aliments, aproximadament cada 3 hores, cosa que facilita la digestió dels aliments, així com la digestió.
Per tant, els aliments que es poden incloure a la dieta són pastanagues, carbassons, mongetes verdes, patates, ignames, pomes sense pell, plàtans verds, peres sense pell, préssecs sense pell i guaiaba verda.
També s’ha de preferir formatge blanc, pa torrat, pa blanc, maicena, farinetes d’arròs, farina de blat de moro, tapioca, arros, galetes, pa francès, arròs, pasta i carns baixes en greixos com pollastre, peix i gall dindi.
Per beure, es pot beure aigua de coco o sucs naturals, a més de tes naturals com la camamilla, la guaiaba, l’anís o la melissa. A més, per mantenir la hidratació, es pot utilitzar sèrum casolà.
Aliments per evitar
Els aliments que s’han d’evitar mentre hi ha símptomes de virosi i que poden empitjorar la diarrea són:
- Fruites amb pell o bagàs, ja que estimulen l’intestí, com és el cas de la papaia, la taronja, la pruna, l’alvocat, el plàtan madur, la figa i el kiwi;
- Embotits, com embotit, embotit i pernil;
- Formatges i mató grocs, així com productes lactis;
- Salses com el salsa de tomàquet, la maionesa i la mostassa;
- Pebre i menjars picants o picants;
- Condiment a daus;
- Begudes alcohòliques;
- Cafè i begudes amb cafeïna, ja que estimulen i irriten l’intestí;
- Fruits secs.
A més, s’han d’evitar els aliments rics en greixos, els fregits, els preparats, el sucre, la mel i els aliments que el contenen, com ara pastissos, galetes farcides, bombons, refrescos i sucs pasteuritzats.
Menú de mostra per tractar el virus
El següent és un exemple d’un menú de 3 dies d’una dieta fàcilment digerible per recuperar-se més ràpidament d’un virus:
| Àpats principals | Dia 1 | Dia 2 | Dia 3 |
| Esmorzar | 1 tassa de farinetes d'arròs + 1 tassa de te de camamilla | 1 tassa de maicena + 1 tassa de te de guaiaba | 2 llesques de pa amb formatge blanc + 1 tassa de te a la menta |
| Berenar del matí | 1 tassa de gelatina | 1/2 tassa de salsa de poma cuita (sense sucre) | 1 pera cuita |
| Dinar sopar | Caldo de pollastre sense greixos | 60 a 90 grams de pollastre desossat sense pell + 1/2 tassa de puré de patates + pastanagues bullides | 90 grams de gall d’indi sense pell + 4 cullerades d’arròs amb pastanagues ratllades i carbassó cuit |
| Berenar de la tarda | 1 plàtan verd | 1 paquet de galeta amb formatge blanc | 3 galetes maria |
És important esmentar que les quantitats del menú varien d’una persona a una altra, ja que depèn de l’edat, el sexe, el pes i si la persona té o no alguna malaltia associada. Si voleu una dieta individualitzada, haureu de demanar orientació a un nutricionista per fer la valoració.
Consulteu amb més detall com ha de ser el menjar en cas de diarrea a causa d’una infecció vírica:
Elecció Dels Lectors
El ciclisme interior és un bon entrenament?