La diabetis tipus 2 és reversible?

Content

• Què és la diabetis tipus 2?
• Es pot revertir la diabetis tipus 2?
• Fes-te físic
• Canvieu la dieta
• En què es diferencia el tipus 2 de la diabetis tipus 1?

Incloem productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compreu els enllaços d’aquesta pàgina, és possible que guanyem una petita comissió. Aquí teniu el nostre procés.

Diabetis tipus 2

La diabetis tipus 2 és una malaltia greu a llarg termini. Es desenvolupa principalment en adults, però cada vegada és més freqüent en nens, ja que la velocitat de desenvolupament de l’obesitat augmenta en tots els grups d’edat.

Diversos factors contribueixen a la diabetis tipus 2. Tenir sobrepès o tenir obesitat són els factors de risc més importants.

La diabetis tipus 2 pot posar en perill la seva vida. Però si es tracta amb cura, es pot gestionar o fins i tot revertir.

Què és la diabetis tipus 2?

El pàncrees produeix una hormona anomenada insulina.

Quan augmenten els nivells de sucre en sang (glucosa), el pàncrees allibera insulina. Això fa que el sucre passi de la sang a les cèl·lules, on es pot utilitzar com a font d’energia. A mesura que els nivells de glucosa a la sang retrocedeixen, el pàncrees deixa d’alliberar insulina.

La diabetis tipus 2 afecta la forma de metabolitzar el sucre. El pàncrees no produeix prou insulina o el cos s’ha resistit a la seva acció. Això fa que la glucosa s’acumuli a la sang. Això s’anomena hiperglucèmia.

Hi ha diversos símptomes de la diabetis tipus 2 no tractada, inclosos:

• set excessiva i micció
• fatiga
• augment de la fam
• pèrdua de pes, tot i menjar més
• infeccions que es curen lentament
• visió borrosa
• decoloració fosca a la pell en algunes zones del cos

Es pot revertir la diabetis tipus 2?

El tractament per a la diabetis tipus 2 inclou:

• supervisar els nivells de sucre en sang
• utilitzar medicaments o insulina quan calgui

Els metges també recomanen perdre pes mitjançant la dieta i l’exercici. Alguns medicaments contra la diabetis tenen com a efecte secundari la pèrdua de pes, que també pot ajudar a tractar o controlar la diabetis.

Per ajudar-vos a controlar la diabetis, proveu el següent:

• menjar una dieta sana i equilibrada
• fer exercici
• perdre un excés de pes

La pèrdua de pes és el principal factor en aquells que han experimentat una inversió de la diabetis tipus 2, ja que l’excés de greix al cos afecta la producció d’insulina i la forma en què s’utilitza.

En un petit estudi del 2011, 11 persones amb diabetis tipus 2 van reduir dràsticament la ingesta calòrica durant 8 setmanes, invertint el curs de la seva condició. Els investigadors van assenyalar que es tracta d’una petita mostra i que els participants havien viscut amb aquesta malaltia només uns pocs anys.

ha demostrat que la cirurgia bariàtrica pot revertir la diabetis tipus 2. És una de les poques maneres de revertir la diabetis durant un període prolongat de temps.

No obstant això, hi ha maneres menys dràstiques de perdre pes i reduir els símptomes. L’exercici i els canvis dietètics poden ser tot el que necessiteu.

Fes-te físic

Començar una rutina d’exercicis és important per a la vostra salut general, però també us ajudarà a perdre pes i a començar a invertir els símptomes. Parleu amb el vostre metge abans de fer un pla i tingueu en compte el següent:

• Comenceu lentament. Si no esteu acostumat a fer exercici, comenceu amb una petita caminada. Augmenteu gradualment la durada i la intensitat.
• Camina ràpidament. Caminar ràpid és una bona manera d’exercitar-se. Una caminada ràpida és fàcil de fer i no necessita equipament.
• Comproveu el sucre en la sang abans, durant i després de l’entrenament.
• Tingueu a la vostra disposició un berenar a la mà en cas que baixi el sucre en sang mentre fa exercici.

Canvieu la dieta

Menjar una dieta densa en nutrients és una altra manera important d’ajudar-vos:

• perdre pes
• gestionar els símptomes
• invertir el curs de la seva diabetis

El vostre metge us pot ajudar a planificar una dieta sana i equilibrada o us pot derivar a un dietista.

Una dieta que us ajudi a controlar o revertir la vostra afecció ha d’incloure:

• calories reduïdes, especialment les dels hidrats de carboni
• greixos saludables
• una varietat de fruites i verdures fresques o congelades
• grans sencers
• proteïnes magres, com les aus de corral, el peix, els productes lactis baixos en greixos, la soja i els fesols
• alcohol limitat
• dolços limitats

L'American Diabetes Association recomana un patró alimentari baix en carbohidrats, però en aquest moment no recomana un estàndard per als grams.

Tanmateix, una dieta baixa en carbohidrats us suggeriria menjar la mateixa quantitat d’hidrats de carboni a cada menjar (al voltant de 45-60 grams) per un total d’uns 200 grams al dia. Proveu de menjar menys, que és millor.

Alguns metges i científics recolzen una dieta cetogènica com una manera de perdre pes i estabilitzar els nivells de sucre en la sang. Aquesta dieta restringeix notablement els hidrats de carboni, normalment a menys de 50 grams al dia.

Sense hidrats de carboni, el cos es veu obligat a descompondre el greix per obtenir combustible. Això es tradueix en una pèrdua ràpida de pes i beneficis positius tant en els triglicèrids com en el control de la glucosa en sang.

No obstant això, hi ha alguns efectes negatius d’aquesta dieta que inclouen:

• rampes musculars
• mal alè
• canvis en els hàbits intestinals
• una pèrdua d’energia
• augment del nivell de colesterol

A més, estudis recents suggereixen que les dietes cetogèniques augmenten la resistència a la insulina hepàtica i poden causar una deficiència en alguns micronutrients necessaris. Es necessita més investigació sobre la seguretat i l’eficàcia de l’ús a llarg termini d’aquesta dieta.

És possible revertir la diabetis tipus 2, però requereix una planificació dels àpats, una alimentació saludable i exercici regular. Si podeu fer aquestes coses i perdre pes, és possible que pugueu alliberar-vos de la diabetis i de les seves complicacions.

En què es diferencia el tipus 2 de la diabetis tipus 1?

La diabetis tipus 1 és similar a la diabetis tipus 2, però normalment es desenvolupa durant la infància i no està relacionada en gran mesura amb el pes ni la dieta. Es desconeixen les causes exactes de la diabetis tipus 1. Els factors de risc més importants són la genètica i els antecedents familiars.

Si teniu diabetis tipus 1, el pàncrees produeix poca o cap insulina. Cal injectar insulina regularment per metabolitzar la glucosa.

Per a la diabetis tipus 1, no hi ha cura i no es pot revertir. Però es pot gestionar. Els símptomes són els mateixos que els de la diabetis tipus 2.

Ambdues afeccions poden causar complicacions greus si no es gestionen o tracten, incloent:

• malaltia cardíaca
• dany nerviós
• aterosclerosi
• problemes de visió i ceguesa
• danys renals
• infeccions de la pell i la boca
• infeccions del peu, que poden provocar amputacions
• osteoporosi
• problemes auditius

Tant si teniu diabetis tipus 1 com de tipus 2, sempre parleu amb el vostre metge abans de començar qualsevol nova opció de tractament i tractament. El vostre metge us pot ajudar a desenvolupar el millor pla per atendre les vostres necessitats sanitàries.