Llista de comprovació del viatge final per a la persona amb RA

Content

• 1. Medicaments
• 2. Calçat i roba còmoda
• 3. Maletes amb rodes
• 4. Coixins especials
• 5. Porta entrepans saludables
• 6. Pla d'una emergència mèdica
• 7. Busqueu maneres de reduir l’estrès

Viatjar pot ser emocionant, però també pot crear caos en el cos quan conviu amb artritis reumatoide (RA). Entre l’estrès d’estar assegut durant llargs períodes de temps, arribar a on heu d’estar i assegurar-vos que esteu prou organitzats, potser us creureu cremats abans fins i tot d’arribar al vostre destí.

He creat la meva pròpia llista de control per ajudar a calmar la tempesta causada pels viatges.

1. Medicaments

Tant si es tracta de receptes com de recepció sense recepta, heu d'assegurar-vos que disposeu de la quantitat adequada. I assegureu-vos que l’envaseu a l’equipatge portàtil. Sempre toco base amb els meus metges per obtenir recanvis i faig el meu camí alegre cap a casa meva (Walgreens) per emmagatzemar tot allò que necessito mentre estic fora. No voldreu quedar-vos amb alguna cosa important i quedar-vos enganxat sense ell.

2. Calçat i roba còmoda

Sempre he estat un xumet per a les sabates o una samarreta fresca d’època, però des que vaig rebre un diagnòstic RA fa set anys, he hagut de trobar un enfocament més còmode per a la moda. Sé si no porto alguna cosa de suport per a l’esquena i els genolls, estic en un món ferit.

Jo sol portar una bona parella de sabatilles i un sostenidor esportiu còmode, juntament amb samarretes ajustades. També empaquet articles que són fàcils de portar, com els texans estrets, per la qual cosa no em molesto amb els botons. Les sabates de peu inclinades també són una opció fantàstica, de manera que no us haureu de preocupar dels sabates. Sóc més un aparador casual, de manera que podeu fer modificacions que s’adaptin a les vostres necessitats. Ja sabeu què funciona pel vostre cos!

3. Maletes amb rodes

Embalar pot ser fàcil, però portar maletes pot ser dolorós. La millor inversió de viatge que he fet era comprar una maleta amb rodes. La meva RA afecta a cada articulació del meu cos, especialment a l’esquena. És molt millor tirar una maleta sobre les rodes que portar-la a l’esquena. No voldríeu fer mal fins i tot abans d'arribar a qualsevol lloc.

4. Coixins especials

Estic enamorat del coixí del meu cos. Sempre he de dormir amb ell entre les cames per ajudar a l’esquena i el maluc. També m’encanta el petit coixí Tempur-Pedic, que faig servir per recolzar l’esquena quan he de seure durant llargs períodes de temps. Com més suport, millor em sento. També tenen coixins que suporten el coll i coixins que contorcen les vostres necessitats. Un coixí per viatjar és imprescindible per al confort!

5. Porta entrepans saludables

La RA significa molts medicaments i molts efectes secundaris. És important prendre medicaments amb menjar perquè no us sentiu malalt. Els medicaments em molesten amb el sucre en la sang, de manera que sempre guardo algunes barres de granola a la mà juntament amb un tovalló gran. (Normalment destrueixo la barra de granola abans que fins i tot la tregui del paquet, d’aquí la necessitat del tovalló gran!) Ah, les alegries de tenir RA.

6. Pla d'una emergència mèdica

Normalment investiguo on es troba la ER més propera abans del meu viatge. Mai se sap què pot passar mentre esteu fora. És bo tenir un pla de joc i saber on anar de seguida quan les coses us resultin una mica malament.

La meva RA afecta els meus pulmons. De vegades, un inhalador no fa el truc, així que necessito fer tractaments de respiració que necessiten una visita d’ER. Està bé ser proactiu quan es tracta de la seva malaltia.

Finalment ...

7. Busqueu maneres de reduir l’estrès

L’estrès afecta el cos i la ment. Tant si es tracta d’un joc de Candy Crush Saga, una mica de música, reality TV o un bon llibre, troba el que et serveix per reduir l’estrès de viatjar. Mantenir la cosa en calma millorarà una experiència de viatge positiva. Podràs gaudir-ne més. Normalment porto el meu iPad, obro la meva aplicació de TV Bravo i em dedico a algunes "Real mestresses de casa". M’apaga el cervell i em relaxa. M'agrada fer la meva raça de relaxació, sobretot quan estic en situacions estressants.

Viure amb RA no ha d’impedir el desig de viatjar. Planificar en conseqüència i trobar el que funciona millor per a la vostra situació us ajudarà en el procés d’arribar a la vostra destinació i gaudir del canvi d’escenari sense l’estrès afegit ni la bengala no desitjada. Creeu una llista de control que us mantingui organitzats i preparats per a cada pas del vostre viatge.

Gina Mara va rebre un diagnòstic de RA el 2010. A ella li agrada l’hoquei i hi contribueix CreakyJoints. Connecta’t amb ella a Twitter @ginasabres.