Tractament de l’obesitat en la infància i l’adolescència

Content

• Què menjar per aprimar
• Com canviar els industrialitzats per obtenir aliments saludables
• Exemple del que pot menjar el nen
• Què portar a l’escola
• Com assegurar l’activitat física en nens
• Quan s’ha d’utilitzar medicaments per perdre pes
• Quantes lliures pot perdre el nen al mes

El tractament de l’obesitat en nens o adolescents consisteix, principalment, en fer una dieta més sana i practicar certa activitat física diàriament, de manera que s’emmagatzemen un menor nombre de calories, facilitant el procés de pèrdua de pes.

No obstant això, quan, tot i així, el nen no perd pes amb aquests canvis en la dieta i l’activitat física, és important comprovar si hi ha altres causes implicades, com ara problemes en la producció d’hormones, per exemple. Si després de 6 mesos de tractament el nen continua engreixant o té un risc elevat de complicacions, com la diabetis, el metge pot indicar algun medicament per ajudar-lo a perdre pes.

Totes aquestes formes de tractament són importants i han de ser avaluades per un pediatre i nutricionista, en cada cas, per evitar l’aparició de complicacions sanitàries com la diabetis, la pressió arterial alta i fins i tot un atac de cor o un ictus.

Què menjar per aprimar

Aquest és el pas més important per reduir la quantitat de calories del cos i té com a objectiu ajudar al nen o adolescent a menjar més sa. Alguns passos essencials són:

• No passeu més de 3 hores sense menjar cap aliment saludable, però en petites quantitats;
• Menjar fruites i verdures almenys 5 vegades al dia, la qual cosa significa menjar aquests aliments en gairebé tots els àpats del dia;
• Beu aproximadament 1 litre d’aigua al dia i no preneu te amb sucre, suc de fruita o refresc;
• Menjar els àpats principals en plats més petits, per reduir la quantitat d'aliments;
• No mireu la televisió ni jugar a videojocs mentre mengeu per centrar l'atenció en els aliments.

A més, és important evitar tenir a casa aliments rics en calories, com ara pastissos, galetes, crispetes dolces, amb massa sal o amb cansalada, dolços, xocolata i refrescos o suc envasat.

Com canviar els industrialitzats per obtenir aliments saludables

Una de les dificultats més grans per als pares és passar del consum d’aliments processats com galetes, hamburgueses, gelats, bombons i menjars ràpids, a aliments més naturals i saludables, com ara fruites, verdures, pa integral i formatges.

Perquè aquest procés es faci amb èxit, els pares han de tenir la paciència suficient per introduir aliments saludables a la dieta del seu fill. Al principi, se li ha de demanar al nen que deixi com a mínim l’amanida al plat del dinar o, almenys, que intenti posar-li la fruita a la boca, per exemple, sense que li cobri tot el menjar que se li oferia.

Aquest procés lent és important perquè l'alimentació saludable hauria de ser l'elecció del nen, no un motiu de baralla amb els pares. Si menjar fruita sempre va acompanyat de crits i promeses de càstig o emmalaltir, la imatge de l’amanida sempre estarà lligada als mals moments de la vida del nen i aquest rebutjarà automàticament aquest tipus de menjar. Aquí teniu alguns consells sobre com fer menjar el vostre fill.

Exemple del que pot menjar el nen

Aquests són alguns consells sobre quins aliments cal menjar amb cada àpat:

• Esmorzar - mengeu pa en lloc de cereals de xocolata, ja que és més fàcil controlar la quantitat i utilitzeu llet desnatada, ja que té menys greixos.
• Dinar i sopar - Sempre mengeu verdures i preferiu aliments sencers, com ara l’arròs integral, per exemple, perquè us ajuda a disminuir la gana. La carn s’ha de cuinar amb poc greix o a la planxa, i les millors opcions són el peix o el pollastre.

Per als aperitius, és important tenir aliments saludables disponibles, com ara llet desnatada, iogurt natural, sense sucre, fruita sense pelar, pa amb llavors o pa torrat, per exemple, ja que és més fàcil menjar sa quan hi ha aliments saludables.

Què portar a l’escola

Els aperitius a l’escola solen ser un repte per als pares, ja que és un moment en què els seus fills tenen contacte amb els hàbits alimentaris d’altres famílies, que no sempre són tan bons com haurien de ser.

Tanmateix, parlar amb el nen i explicar la importància de cada aliment que es col·loca a la seva carmanyola és una estratègia que es pot utilitzar perquè comprengui la necessitat de menjar fruita, iogurt, galetes de gra sencer i entrepans saludables.

Mireu el vídeo següent i consulteu 7 consells saludables per berenar per posar a la carmanyola del vostre fill:

Com assegurar l’activitat física en nens

Inscriure l’infant o l’adolescent a classes com el karate, el futbol, ​​el jiu-jitsu, la natació o el ballet, per exemple, és molt important per cremar greixos acumulats i millorar el desenvolupament del nen, creant bons hàbits que també s’han de mantenir a l’edat adulta.

Si al nen o adolescent no li agrada cap activitat, podeu provar de fer algun tipus d’exercici amb ell, com anar en bicicleta, jugar a la pilota o fins i tot caminar, de manera que comenci a gaudir movent-se i després sigui més fàcil assistir-hi. escola de futbol, ​​per exemple.

Descobriu altres exemples dels millors exercicis per practicar a la infància.

Quan s’ha d’utilitzar medicaments per perdre pes

Els medicaments per baixar de pes solen utilitzar-se després dels 18 anys, però, alguns metges poden aconsellar-ne l’ús a partir dels 12 anys, especialment quan el tractament amb canvis dietètics i l’exercici regular no funciona.

Aquest tipus de remei ajuda l’organisme a gastar més calories, a disminuir la gana o a disminuir l’absorció de nutrients, especialment els greixos. Durant el seu ús és molt important mantenir la cura amb els aliments i fer exercici.

L’ús d’estimulants, com les hormones tiroïdals, les amfetamines, la fenfluramina, la dexfenfluramina o l’efedrina, està totalment contraindicat per als nens, ja que poden causar addicció i problemes físics, com ara dificultats respiratòries i mentals, com al·lucinacions.

El tractament contra l’obesitat infantil no és fàcil d’aconseguir perquè consisteix a canviar els hàbits alimentaris del nen i de tota la família, per la qual cosa és molt important intentar prevenir l’excés de pes a la infància animant els nens des dels primers anys de vida sans menjant.

Quantes lliures pot perdre el nen al mes

Normalment no s’estima quant pot perdre pes un nen al mes, però, en general, s’aconsella que només mantingui el pes mentre creix en alçada, cosa que amb el pas del temps fa que surti del rang de sobrepès o de l’obesitat i torni a la pes adequat.

A més de mantenir el pes com a estratègia, els nens majors de 5 anys i els adolescents, quan són guiats per un metge i nutricionista, poden perdre aproximadament 1 a 2 kg al mes sense perjudicar el seu desenvolupament normal i la seva salut.

Mireu el següent vídeo i consulteu altres consells que poden ajudar el vostre fill a perdre pes: