Les millors aplicacions d’exercici per a l’embaràs del 2020

Content

• Entrenador Kegel
• Baby2Body
• Exercici d’embaràs i entrenament a casa
• Ioga prenatal | Down Dog
• Entrenaments FitOn
• Tonifica'l: entrenament i condicionament físic

Hi ha molts avantatges per mantenir-se actiu durant l’embaràs. Un exercici moderat pot ser bo per a vosaltres i per al vostre bebè. També pot alleujar molts dels símptomes més desagradables de l'embaràs, com ara mal d'esquena i rampes a les cames. Però, per on comenceu?

Hem completat les millors aplicacions per fer exercici d’embaràs de l’any per ajudar-vos. Vam escollir aquestes aplicacions pel seu contingut excel·lent, les altes ressenyes dels usuaris i la fiabilitat general, de manera que podeu triar-ne una i moure’s.

Com que cada embaràs és diferent, consulteu el vostre metge abans de començar una rutina d'exercicis.

Entrenador Kegel

iPhone valoració: 4,7 estrelles

Android valoració: 4,9 estrelles

Preu: Gratuït amb compres des de l'aplicació

Amb sessions fàcils de seguir i recordatoris diaris, Kegel Trainer és una bona manera d’enfortir els músculs del sòl pèlvic. Totes les sessions tenen una durada d'entre 30 segons i 3 minuts. Personalitzeu l'aplicació per obtenir indicacions visuals, d'àudio o de vibració per guiar els vostres exercicis.

Baby2Body

iPhone valoració: 4,7 estrelles

Preu: Gratuït amb compres des de l'aplicació

Baby2Body és una finestreta completa per al benestar i la forma prenatal i postnatal. Consulteu consells, entrenaments, receptes i exercicis de mindfulness adaptats a la vostra etapa d’embaràs, objectius i preferències personals.

Exercici d’embaràs i entrenament a casa

Androjod valoració: 4,3 estrelles

Preu: Gratuït

Seguiu els entrenaments beneficiosos per mantenir-vos sans i forts durant totes les etapes de l'embaràs. Les animacions d’exercici, les imatges i les descripcions fan que els moviments siguin fàcils de seguir, amb rondes i repeticions incloses.

Ioga prenatal | Down Dog

iPhone valoració: 4,9 estrelles

Android valoració: 4,8 estrelles

Preu: Gratuït amb compres des de l'aplicació

Si feu ioga, la vostra rutina canviarà juntament amb el vostre cos durant l’embaràs. Aquesta aplicació té rutines de ioga personalitzades per a cada trimestre de l’embaràs, té posicions de ioga especials que poden estirar l’esquena per alleujar la pressió i compta amb exercicis específics per enfortir el sòl pèlvic i els músculs de la part inferior del cos per donar a llum.

Entrenaments FitOn

iPhone valoració: 4,9 estrelles

Android valoració: 4,8 estrelles

Preu: Gratuït amb compres des de l'aplicació

No cal deixar que l’embaràs redueixi el nombre d’entrenaments. L’aplicació FitOn Workouts té un munt de contingut d’entrenament de famosos, us permet personalitzar el vostre pla de condicionament físic per assolir el vostre objectiu final de perdre pes o augmentar el volum i disposa de categories per a tot tipus d’entrenament, des de l’entrenament cardio i d’interval d’alta intensitat (HIIT) fins a ioga i Pilates.

Tonifica'l: entrenament i condicionament físic

iPhone valoració: 4,2 estrelles