Les millors aplicacions per al dolor de genolls de l’any

Content

•  
• La meva guia de genolls
• BrianColeMD KneeGuide
• Ioga per disminuir el dolor al genoll
• Exercicis de flexibilitat
• Fisioteràpia del genoll: força i flexibilitat
• Pista + Reacciona

Hem seleccionat aquestes aplicacions en funció de la seva qualitat, les revisions dels usuaris i la fiabilitat general com a font de suport per a les persones que gestionen el dolor al genoll. Si voleu nomenar una aplicació per a aquesta llista, envieu-nos-la un correu electrònic a [email protected].

Aquests dies, hi ha una aplicació per a tot, inclosos els genolls. Tant si teniu una preparació per a una cirurgia, us recuperareu de la cirurgia, com si busqueu exercicis i extensions rehabilitadores, aquestes són les millors aplicacions per al dolor de genoll.

La meva guia de genolls

iPhone qualificació: & bigstar; & bigstar; & bigstar; & bigstar; & bigstar;

Preu: Gratuït

Un cirurgià ortopèdic va crear aquest recurs integral. Va ser dissenyat per ajudar les persones durant el viatge de substitució del genoll. L'aplicació t'ajuda a preparar-te per a la cirurgia i també és útil durant la recuperació. Ofereix notificacions de seguretat, educació, llistes de comprovació i recordatoris específics. L’aplicació us permet emmagatzemar informació de contacte pertinent i us ajudarà a trobar els recursos adequats per al vostre reemplaçament del genoll. També podeu llegir comptes en primera persona d’altres persones que han patit mal de genoll. Publica comentaris i comparteix la teva història també a l'aplicació.

BrianColeMD KneeGuide

iPhone qualificació: Encara no s'ha valorat

Preu: 1,99 dòlars

Penseu en aquesta aplicació com una aplicació de lesions personalitzada per als genolls. Proporciona informació detallada, identificació de les lesions més habituals al genoll (incloses imatges, descripcions, causes i símptomes) i suggeriments de tractament. Amb aquesta aplicació, estareu en una posició molt millor per gestionar eficaçment la vostra pròpia lesió. També inclou exercicis específics per a lesions per ajudar a millorar la força i la flexibilitat durant el tractament i la rehabilitació.

Ioga per disminuir el dolor al genoll

Android qualificació: & bigstar; & bigstar; & bigstar; & bigstar; ✩

Preu: Gratuït

Estalvieu-vos el temps i el mal de cap de pentinar Internet per als vídeos de ioga que us ajudaran amb els genolls dolorosos. Aquesta aplicació fa el vostre treball dur. Combina els millors vídeos d'asana de ioga en un lloc pràctic. Si es tracta d’artritis o dolor crònic al genoll, practicar ioga pot ser una manera fantàstica de trobar alleujament.

Exercicis de flexibilitat

Android qualificació: & bigstar; & bigstar; & bigstar; & bigstar; ✩

Preu: Gratuït

Tot i que no s’orienta específicament als genolls, aquesta aplicació està dissenyada per millorar la flexibilitat a tot arreu. En ser una mica més limber, podeu augmentar el vostre rang de moviment i agilitat, millorar els entrenaments i prevenir lesions. Trieu entre nivells d'entrenament principiants, intermedis o avançats. Seguiu juntament amb demostracions animades i opcions de fotograma. L’aplicació ofereix modificacions si també falta equip. També inclou una activa comunitat d’entrenadors, entusiastes del fitness, entrenadors i fins i tot nutricionistes.

Fisioteràpia del genoll: força i flexibilitat

Android qualificació: & bigstar; & bigstar; & bigstar; & bigstar; ✩

Preu: Gratuït

Aquesta aplicació està dissenyada per ajudar-vos a rehabilitar amb èxit el genoll mitjançant exercicis de flexibilitat i entrenament. Podeu triar entre molts entrenaments diferents. Desa els favorits a la biblioteca d'entrenament i, fins i tot, configura un perfil personal.

Pista + Reacciona

iPhone qualificació: & bigstar; & bigstar; & bigstar; ✩✩

Android qualificació: & bigstar; & bigstar; & bigstar; & bigstar; ✩

Preu: Gratuït

Track + React està dissenyat per controlar l’impacte de les vostres activitats quotidianes en el vostre dolor d’artritis. Utilitzeu-lo per comprendre quines activitats desencadenen el dolor al genoll i identificar les tendències amb el pas del temps. Podeu registrar informació sobre la vostra condició física i nutrició i fer un seguiment dels símptomes. L'aplicació proporcionarà comentaris concrets sobre possibles culpables darrere del dolor al genoll.

Jessica escriu sobre l’embaràs, la paternitat, la condició física i molt més. Fa uns 10 anys, va ser redactora de còpies en una agència d’anuncis abans de canviar a escriptura i edició freelance. Podia menjar moniatos cada dia. Obteniu més informació sobre el seu treball lloc web.