Vaig donar més de 45 galons de llet materna: Els meus 15 millors consells per bombardar les mares

Content

• Invertiu en peces addicionals per a la vostra bomba per minimitzar el temps de rentat
• Congela la teva llet materna
• Qualsevol cosa pot ser un sostenidor de bombament!
• Bombeu abans d'hora si voleu crear un punt
• Una compressa càlida pot ajudar realment ...
• ... també es pot fer un raspall de dents elèctric
• Proveu la lecitina
• Massatge dels pits se sent estrany però realment ajuda la circulació de la llet
• Compliu primer les vostres necessitats
• Bombeu després que el vostre nadó s’adormi
• Guardeu les bosses de llet en bosses d’emmagatzematge de galó
• Només has d’aconseguir el congelador profund
• Mantingueu una tassa d’aigua gelada amb un cèntim al congelador
• Dividiu la vostra cola
• Donar!

Vaig necessitar alguns reptes i errors per aprendre tots aquests trucs de bombament. Tant de bo el meu consell us pugui salvar la lluita.

Incloure productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compres a través d’enllaços d’aquesta pàgina, és possible que guanyem una petita comissió. Aquí està el nostre procés.

Com a mare treballadora, sabia que també havia de donar pit a la lactància materna quan va néixer el meu segon fill. Em vaig comprometre a fer l’experiència del bombeig el més suau possible.

Amb el meu primer fill, vaig estar alletant i em van donar la bomba durant més d’un any. Tot i que vaig tenir èxit en assegurar-me que sempre tenia la llet que necessitava, sentia que estava jugant contínuament amb el que podia beure. I jo sempre, i vull dir sempre, rentant peces de la bomba.

Per segona vegada, em vaig comprometre des del primer moment de ser una mare orgullosa de bombament i lactància. Vaig passar més d’un any treballant molt per a bombar suficient no només pel meu fill, sinó per a altres nadons de la meva comunitat que necessitaven llet que les seves mames no podien subministrar.

Quan el meu fill tenia un any havia donat més de 45 galons de llet i vaig convertir-me en una mica experta en bombes. Consulteu els següents consells que he après al llarg del meu viatge de bombament.

Invertiu en peces addicionals per a la vostra bomba per minimitzar el temps de rentat

Si heu de bombar durant tot el dia, no voldreu haver de rentar les peces després de cada sessió. Si podeu permetre la inversió anticipada en un altre conjunt de brides i tubs, us podeu estalviar en forma de temps dedicat a fregar peces.

Quan esteu preparats per rentar les peces de la bomba, és important seguir les directrius del CDC per evitar la contaminació de les peces de la bomba. Juntament amb un segon conjunt de peces de la bomba, potser voldreu comprar un lavabo dedicat als accessoris de la vostra bomba (el millor és no posar les peces de la bomba directament al lavabo).

Congela la teva llet materna

Quan vaig començar a bombejar solia congelar la llet en posició vertical mentre estava assegut la bossa. Al cap d'unes setmanes, el congelador es va omplir amb moltes bosses congelades de forma molesta i em quedava sense espai.

Només calia que una bossa caigués al congelador i em congelés al pla per adonar-me que podia estalviar molt espai congelant cada bossa de llet al seu costat.

Qualsevol cosa pot ser un sostenidor de bombament!

No voleu gastar diners en un sostenidor car de mà lliure? O simplement voleu tenir algunes opcions per a que el vostre sostenidor de mans lliures es cobreixi en escopir-se?

Jo viatjava i m’havia oblidat el sostenidor de bomba quan em vaig assabentar del fàcil que era agafar un sostenidor esportiu barat, tallar un forat sobre els mugrons amb prou espai perquè s’hi encaixés una brida de bomba i fer les meves pròpies mans. sostenidor de bombament gratuït!

També he utilitzat el mètode intel·ligent de lligar els cabells per crear una experiència de bombament de mans lliures.

Bombeu abans d'hora si voleu crear un punt

Tot i que alguns experts recomanen esperar a bombar fins que no s’estableixi el subministrament, el consell suposa que només voleu bombar suficient per substituir l’alimentació.

Si voleu acumular una quantitat de llet per donar o alimentar al nadó quan hagueu finalitzat la lactància tal com ho he fet, afegiu-la a una sessió de bombes després que el vostre nadó s’alimenti durant els primers dies de la seva vida i mantingueu-la coherent tal i com creixen

Tingueu en compte que la lactància materna és un sistema d’oferta i demanda, i no sempre és millor. Si afegiu massa sessions de bombament addicionals, es pot produir un consum excessiu, cosa que pot provocar engorgament i fer que el lligall i l’alimentació siguin més difícils.

Una compressa càlida pot ajudar realment ...

Et sents dolor? Teniu un conducte obstruït? La llet no flueix com sol passar?

Escalfeu una bossa d’arròs, utilitzeu una manta escalfada o passeu aigua calenta sobre un llenç per crear una compressa càlida i després premeu-la suaument cap als pits abans o durant la sessió de bombament. Vaig aprendre-ho i relatar-lo una i altra vegada, quan vaig tenir problemes d’infermeria.

... també es pot fer un raspall de dents elèctric

Teniu un conducte obstruït que no es desprengui fins i tot amb una compressió càlida? Una vegada, quan tenia molta pena i desesperació, vaig fer un massatge al lloc on podia sentir l’embussament amb el mànec vibrant d’un raspall de dents elèctric mentre jo bombava i, com la màgia, l’embussament va desaparèixer!

Si no teniu a la vostra mà un raspall de dents elèctric, us farà res. 😉

Proveu la lecitina

Cansat d’haver de resoldre conductes obstruïts amb compreses càlides i raspalls de dents elèctrics? Parleu amb el vostre metge i consultor en lactància sobre com afegir lecitina a la vostra rutina vitamínica diària.

Els defensors suggereixen que l’ús diari pot alleujar conductes obstruïts. Fins ara, l’evidència que recolza l’ús és anecdòtica: segons la meva pròpia experiència, vaig passar de tenir un conducte obstruït almenys una vegada per setmana a menys d’una vegada cada pocs mesos.

Massatge dels pits se sent estrany però realment ajuda la circulació de la llet

Fer massatges als seus pits pot resultar estrany, però fer-ho mentre feu una bomba pot ajudar realment la circulació de llet. Feu un massatge cap a baix i cap a fora cap al mugró i veureu més llet del normal o una disminució del temps que triga la vostra bomba a buidar-se els pits. Per veure-ho en acció podeu veure aquest vídeo.

En una sessió de descans, normalment podia bombar de 5 a 7 unces de llet. En una sessió pràctica, però, sovint he estat capaç de bombar almenys 10 unces.

Compliu primer les vostres necessitats

Si tens set, beu. Si tens gana, refrigeri Si només necessiteu un minut per reagrupar-lo, trieu un minut. Proveu d’incorporar alguna cosa a cada sessió de bombament que us ofereixi un moment positiu. Tant si s’està preparant una galeta per a lactar, deixar de banda un llibre només per a sessions de bombament o simplement desplaçar-se a Instagram mirant coses que t’agraden, assegureu-vos que tingueu cura de les vostres necessitats.

Podeu fer llet fins i tot si teniu la fam, la fam, la set o el cansament, però tot el que podeu per mantenir-vos hidratat, alimentat, relaxat i descansat beneficia el vostre subministrament de llet i la vostra vida.

Bombeu després que el vostre nadó s’adormi

Si també s’alimenta del pit, pot ser difícil trobar temps per a bombejar amb lactants lactants a demanda. Tot i així, si encara busqueu crear un munt, escolliu un moment després que el bebè s’adormi (ja sigui a la nit o per la llarga migdiada) i feu una bomba cada dia.

Al cap de quatre setmanes, el meu nen dormia entre 4 i 6 hores, així que vaig bombar a les 21h després que es fes al llit a les 20h i no hagués de preocupar-me perquè es despertés al pit buit.

Una altra opció és utilitzar un dispositiu de recollida de llet a cada pinso, com el de Haakaa o Milkies. Funcionen col·locant-los en un pit per recollir la llet que surti mentre el vostre nadó s’alimenta de l’altra mama. Es tracta d'una opció fantàstica per utilitzar realment cada gota.

Guardeu les bosses de llet en bosses d’emmagatzematge de galó

No necessiteu gaire llet al congelador per començar a perdre el seguiment de la llet que s'ha d'utilitzar primer. Allevi el "quin sac tinc?" dilema o l’horror de treure les bosses que són massa velles perquè el bebè consumeixi emmagatzemant la seva llet congelada plana (no ho oblideu!) en bosses d’emmagatzematge de galó.

Escriviu les dates en què es bombava en un marcador permanent a la part frontal. Per obtenir punts de bonificació, emmagatzemi la llet més nova a la part inferior o a la part posterior del congelador (com fan a la botiga de queviures) per facilitar l'accés a la llet més antiga.

Només has d’aconseguir el congelador profund

Si teniu l’espai i l’enganxament, aconseguir un congelador profund per a la vostra llet és una inversió que val la pena.No només estareu alliberant l’espai al congelador per a articles com a gelats i pizza congelada (yum!), Sinó que la llet emmagatzemada en una congelació profunda dura més que la llet emmagatzemada en un congelador convencional. Quan vaig anar a bombar vaig demanar i vaig obtenir el congelador profund per al meu aniversari.

Mantingueu una tassa d’aigua gelada amb un cèntim al congelador

Aquest truc és útil quan us preocupeu per les interrupcions elèctriques o altres problemes que afectin la vostra llet congelada. Al meu barri, el poder acostuma a apagar-se algunes vegades per any, per la qual cosa és realment important!

Si hi ha poca tensió i, després, trobareu el cèntim a sobre de l’aigua gelada de la tassa, ja sabeu que la vostra llet es va mantenir congelada. Si, però, el cèntim està congelat a la part inferior de la tassa, sabeu que es descongela la vostra llet i es congelarà i cal descartar-la (sob!).

Dividiu la vostra cola

Si a la vostra zona hi ha freqüents interrupcions elèctriques i us preocupa que la llet congelada es mantingui congelada, considereu la possibilitat de dividir-vos de manera que no us passi malament en cas que es produeixi una interrupció.

Guardeu-ne alguns al congelador interior i en un congelador profund i demaneu a uns quants familiars o amics locals que guardin un Ziploc de galons de bosses congelades als congeladors. Els meus pares, la meva germana i el meu fill, tots tenien un galó o més de llet al congelador fins que vaig deixar d’alletar el meu fill.

Donar!

Si acabeu amb més llet del que el vostre bebè pot beure, considereu la possibilitat de donar a un altre bebè que pot ser que la seva mare no pugui subministrar la llet que necessiten. Podeu fer una donació a través d’un banc de llet o a través d’una xarxa peer-to-peer.

La llet donada pot salvar la vida. Tanmateix, és important que tingueu en compte la seguretat. Assegureu-vos que us han provat i esborrat de malalties transmissibles com ara el VIH, l’hepatitis B i l’hepatitis C. I emmagatzeneu sempre la llet de manera segura mitjançant peces i recipients nets. Si teniu previst treballar amb un banc de llet, consulteu-ne si hi ha directrius i requisits.

Al llarg del meu viatge, vaig fer donació de llet a vuit nadons de la meva comunitat i mai vaig sentir-me orgullós de fer la meva part per ajudar els altres pares.

Julia Pelly té un màster en salut pública i treballa a temps complet en el camp del desenvolupament positiu de la joventut. A la Júlia li encanta fer excursions després de la feina, nedar durant l’estiu i tenir llargs i cagots tardes de tarda amb els seus dos fills els caps de setmana. La Júlia viu a Carolina del Nord amb el seu marit i els seus dos nois. Podeu trobar més coses del seu treball a JuliaPelly.com.