El paquet de benvinguda a casa a les mares noves * Realment * Necessites

Content

• Acetaminofè
• Boppy
• Coixinets de pit
• Fulles de col
• Coixinets de gel
• Haakaa
• Paquets de calor
• Ibuprofè
• Paquets de gel
• Petxines de pit Medela
• Oli d’oliva
• Berenars amb una sola mà
• Coixinets per a la nit
• Padsicles
• Ampolla peri
• Esprai perineal
• Roba interior postpart
• Preparació H
• Bany de seient
• Coixí petit
• Suavitzant de femta
• Tucks Coixinets de refrigeració medicats
• Cantimplora

Les mantes per a nadons són boniques i tot, però heu sentit a parlar de la Haakaa?

Quan ets amunt del colze en totes les coses, és fàcil perdre de vista a l’altra persona que necessita alimentar-se: vostè. Les primeres setmanes de curació i tractament són intenses i requereixen un munt de TLC addicional. Utilitzeu aquest petit i poderós kit de bricolatge per emmagatzemar-vos i assegurar-vos que teniu un pany tranquil·litzant i autocura.

Les mantes per a nadons són fantàstiques i tot, però qualsevol amic que aparegui amb aquests elements bàsics de cura postpart és un amic per a la vida.

Acetaminofè

Per ajudar a alleujar els dolors i el part postpart, l’acetaminofè (Tylenol) rep la llum verda dels metges. No és una cosa que vulgueu prendre per al llarg recorregut, però diu que és una "bona opció" per a les mares que alleten.

Boppy

El Boppy és el coixí per a la lactància materna OG, i és un dels favorits per una raó: facilita el posicionament del nadó al pit i redueix la fricció, cosa que és especialment important després d’una cesària. També us pot ajudar a sentir-vos més còmodes, cosa que és fonamental quan alleteu el que us semblen hores a la vegada.

Coixinets de pit

Disponibles en rentables o d’un sol ús, els coixinets de pit ajuden a mantenir a ratlla les zones humides absorbint l’excés de llet. Són especialment excel·lents per a aquells que tenen una decepció hiperactiva. Tanmateix, hi ha dues coses: canvieu-les regularment i, si us molesten o us incòmode, salteu-les.

Fulles de col

Aquest truc a l’antiga funciona! Pot reduir la inflor per engorgament els primers dies o setmanes després del part.Agafeu fulles de col grans i fredes i porteu-les literalment. Pegueu-los al pit exposat fins que s’escalfin i es marchitin, i després descarteu-los.

Tingueu en compte que l'ús continuat de fulles de col pot disminuir el subministrament de llet, de manera que només les utilitzeu fins que disminueixi el vostre malestar inicial. (I després tornen a ser útils si experimenta embrutiment amb el deslletament).

Coixinets de gel

Aquests ajuden a calmar els mugrons dolorosos i esquerdats que sovint arriben als primers dies de la lactància materna. Els calmants Lansinoh són fiables i es poden refrigerar per obtenir "ahh" addicionals.

Haakaa

Aquesta petita joia sembla una bomba de mama manual estàndard, però, és molt més. Pot aspirar al pit on el bebè no s’està alimentant actualment per recollir la llet que es pugui expressar durant la decadència. És una manera d’estalviar aquell or líquid.

Paquets de calor

Sorpresa! La teva llet no brollarà en el moment en què neixi el bebè. Es triga de 2 a 4 dies a entrar completament i, quan ho fa, pot provocar engorgiment (els pits s’acumulen i poden ser dolorosos i durs).

La calor fa meravelles abans d’un aliment o una bomba. Podeu utilitzar un paquet de calor reutilitzable i microones, tot i que per la seva mida i comoditat, m’encanten els paquets de calor escalfadors de mans instantanis. Activeu-los i guardeu-los dins de les tasses del sostenidor fins que es refredin.

Ibuprofè

L’ibuprofè (Advil), quan es pren segons les instruccions, pot ser una opció encara millor que l’acetaminofè per al dolor postpart, ja que també és un antiinflamatori.

Segons el document, “A causa dels seus nivells extremadament baixos de llet materna, la seva vida mitjana curta i l’ús segur en lactants en dosis molt superiors a les excretades en la llet materna, l’ibuprofè és una opció preferida com a agent analgèsic o antiinflamatori en mares lactants ".

Paquets de gel

Combineu-ho amb paquets de calor i obtindreu el tractament del ying-yang que necessiteu per a l’engorgiment durant la primera setmana postpart.

Després d’un aliment o una bomba, premeu una petita bossa de blat de moro congelat o pèsols (embolicats amb una tovallola de cuina fina i neta) als pits o utilitzeu paquets freds instantanis de mà o paquets de gel congelables reutilitzables. Traieu-lo quan el paquet comenci a escalfar-se.

Petxines de pit Medela

Quan vulgueu el millor dels dos mons, Medela al rescat. Les seves closques de pit es llisquen directament al sostenidor perquè els mugrons respiren la humitat i, un cop estigueu llest per tornar a donar el pit, actuen com a col·lector de llet durant les sessions de lactància.

Oli d’oliva

Mantingueu aquest EVOO a mà per més que cuinar. En lloc de pastilles de gel, prefereixo utilitzar oli d’oliva per tractar els mugrons adolorits i esquerdats. Simplement calqueu una mica a cada mugró després d'un aliment o bomba i deixeu que s'assequi a l'aire. Pot ajudar enormement i és més barat i (normalment) menys al·lergènic que les cremes de mugrons a base de lanolina.

Berenars amb una sola mà

A no ser que ho faci algú altre, oblideu-vos una estona d’aperitius casolans. Passaràs gana, ràpid, amb els braços plens i sense la sensació de l’hora. Eviteu la felicitat amb coses que podeu menjar sense deixar de tenir nadó: fruits secs, llavors, barres de proteïnes riques en fibra, galetes i fruites.

Coixinets per a la nit

És hora de portar les grans armes. Voldreu comprar el coixinet de nit més súper absorbent que pugueu trobar. Tant si heu tingut un part vaginal o per secció C, experimentareu lochia, que és el terme mèdic per a la descàrrega post-naixement, incloent sang, moc i teixit uterí.

És diferent per a cada persona i per a cada part, però, en general, s’espera que el sagnat duri fins a 4 a 6 setmanes per al part vaginal i de 3 a 6 setmanes per a la cesària, reduint-se en pesadesa a mesura que avança. Els tampons i les copes menstruals no són adequats després del naixement.

Padsicles

Podeu comprar “paquets de gel perineal”, però és prou senzill com per fabricar-los vosaltres mateixos. (I per "fes-los tu mateix", vull dir la tasca d'un ésser estimat per gestionar aquesta feina!)

Agafeu el coixinet de nit comprat a la botiga, desemboliqueu-lo i, a continuació, aboqueu hamamelis, gel d’àloe vera i un parell de gotes d’oli essencial d’espígol al coixinet.

Esteneu la barreja sobre el coixinet, torneu-la a fer amb paper d'alumini i introduïu-la al congelador. Quan estigueu a punt per utilitzar-lo, traieu-lo, deixeu-lo descongelar durant un minut i poseu-lo a la roba interior. Poseu-ho fins que s’escalfi i, a continuació, tireu-lo. Nota: la part inferior soggy estarà en vigor. Trieu el vostre seient amb prudència.

Ampolla peri

La majoria dels hospitals us ho donaran i, per descomptat, se’l portaran a casa. Bàsicament és una ampolla de condiment per a la vulva. Alguns, com el de Frida Mom, vénen amb una punta en angle i es poden utilitzar de cap per avall. Increïble!

L’omplireu d’aigua tèbia i el ruixareu al centre mentre orineu per alleujar les molèsties i netejar la zona. Assecar a l'aire o esborrar - {textend} mai netejar: {textend} assecar-se després.

Esprai perineal

De manera similar a les pastilles, es tracta d’un spray de refredament que pot proporcionar alleujament. (Tot i que els seus efectes no són de llarga durada.) A algunes mares del postpart els encanta això, a d’altres no els resulta gaire útil. Depèn de vosaltres.

Només cal buscar un esprai sense ingredients ni perfums artificials. Alguns, com Earth Mama, vénen amb un polvoritzador que es pot utilitzar de cap per avall: {textend} és la clau.

Roba interior postpart

La roba interior postpart és la millor. Són més elàstics que les calces d’àvia normals, són superabsorbents, poden ser d’un sol ús si és així com es roda i, en general, són més transpirables i còmodes. Si teniu una cesària, segur que voldreu que evitin la pressió d’una cintura elàstica a la vostra incisió.

Brief Transitions és una versió fantàstica, com l'hospital, però millor, que es pot rentar o llançar. Always Discrete i Depend Silhouette són bones opcions d’un sol ús que es poden trobar a la majoria de farmàcies.

Si voleu aficionar-vos una mica més i afegir el vostre propi coixinet, Pretty Pushers té una bonica calça amb cordó que conté una butxaca per a pastilles i Kindred Bravely té una opció de cintura alta de cordó si us sentiu ooh la la.

Preparació H

Si no teníeu hemorroides durant l’embaràs, sorpresa! És aquella hora. Empènyer, pressió, esforç: {textend} és molt important per al vostre cos. La pomada H Preparation és una opció sense recepta per reduir temporalment les hemorroides i alleujar el dolor i la picor. No obstant això, consulteu amb el vostre proveïdor per obtenir el vistiplau en aquest sentit.

Bany de seient

És possible que l'hospital us en doni un. Si no n’ofereixen cap, pregunteu-ho! La pica poc profunda s'adapta al lavabo perquè pugueu sucar la zona perineal amb aigua tèbia (i potser sal d'Epsom si el vostre proveïdor diu que està bé) per calmar i accelerar la curació.

Assegureu-vos que el bany estigui net i desinfectat abans d’utilitzar-lo i no afegiu absolutament banyera de bombolles ni sabons perfumats.

Coixí petit

Si teniu una cesària, voldreu col·locar-la a l’abdomen i aferrar-vos-la sempre que tossiu o esternudeu. Com a alternativa, si teniu punts de sutura, és possible que seure en un coixí sigui útil per a superfícies dures, com ara cadires de fusta o plàstic.

Suavitzant de femta

D’entre tot el que s’enumera aquí, aquesta és la màxima prioritat. Preneu-lo per tots els motius que s'enumeren aquí. És probable que l’hospital o el centre de naixement us doni una o dues dosis durant la vostra estada i, molt probablement, serà Colace. És una fórmula suau que no està contraindicada per a les mares lactants.

Un cop a casa, podeu continuar prenent la dosi recomanada de fins a tres càpsules al dia, durant 1 setmana, tret que el vostre metge ho indiqui en contra. Fes-ho no prendre laxants. Contenen diferents ingredients i obliguen el cos a expulsar un moviment intestinal.

Tucks Coixinets de refrigeració medicats

Aquests còmodes coixinets rodons ajuden a alleujar la crema i la picor de les hemorroides i es poden utilitzar lliurement segons sigui necessari després del naixement. Si d’alguna manera evites les hemorroides postpart (tu, unicorn de la sort, tu), els coixinets Tucks són encara una manera intel·ligent i suau de netejar-te després d’haver passat el número dos.

Cantimplora

La hidratació és tan important com sempre durant el postpart. Dit això, no cal xafar-se com un boig. Una simple regla general: beure 8 unces d’aigua cada vegada que el bebè s’alimenta o es fa una bomba. Sabreu que esteu hidratat si el vostre pis és de color clar. L’orina fosca és un signe que cal beure més durant tot el dia.

Mandy Major és mare, certificada postpart de doula PCD (DONA), i cofundadora de Major Care, una startup de telehealth que ofereix atenció de doula remota per als nous pares. Segueix @majorcaredoulas.