Com Madison Keys, estrella del tennis, aporta el millor de cada pràctica

Content

• Revisió de

Amb els Oberts d'Austràlia i França darrere nostre, l'estiu marca el punt mitjà de la temporada de Grand Slam del tennis. I ara mateix, tots els ulls estan posats a les dones.

L’associació femenina de tennis (WTA) compta amb algunes de les millors atletes de l’esport: Serena Williams, Sloane Stephens i Madison Keys, de 23 anys, la primera dona nord-americana que va entrar al top 10 del rànquing mundial des que Serena ho va fer el 1999 (i, per cert, Keys tenia només 21 anys en aquell moment).

Des que va començar a ser professional als 14 anys (!), Keys ha estat fent marxa a la indústria. Va ser finalista al US Open l'any passat (va perdre contra Stephens, el seu amic de llarga data) i té grans col·laboracions, inclosa una amb ACUVUE per a la campanya #SeeItThrough de la companyia, que inspira a les dones joves a fixar-se objectius i perseverar en moments difícils . A finals de l'estiu, Keys tornarà a competir a l'Open dels Estats Units.

Ens vam posar al dia amb l'estrella en ascens per esbrinar com és enfrontar-se a un amic, el millor entrenament per fer si només tens uns minuts i els elements bàsics de bellesa que totes les dones necessiten per fer entrenaments suats.

Com manté la competició amigable

Sloane i jo hem estat amics des de fa tant de temps, hem tingut alts alts i baixos. Sempre recordem que primer érem amics i al final serem amics. Però tots dos sortim allà i volem guanyar. Penso per a mi: Vaig a fer el que puc per guanyar avui. Tots dos ho agraïm i sabem que al final del dia podem sortir del camp sabent que ens tenim l’esquena. (Relacionat: L'èpica història de retorn de com Sloane Stephens va guanyar l'Open dels Estats Units)

Com es manté forta mentalment

Em faig un petit objectiu cada dia i treballo per assolir-lo, encara que sigui el més petit. Establir un objectiu, aconseguir-lo i sentir-se bé amb tu mateix pot ajudar a generar confiança i perseverança. En aquells dies en què no us voleu llevar, crec, Vaig a passar tota la meva pràctica sense dir el cansat que estic o intento no queixar-me només perquè estava de mal humor quan em vaig despertar. Fins i tot si no és perfecte i m’escapo, puc atrapar-me i prendre consciència d’on és el meu espai mental i seguir endavant. (Katie Dunlop també és partidària del "microobjectiu").

Com es cola en un entrenament quan falta poc temps

Feu algun tipus de circuit. Seguiu endavant. Si només tens 15 minuts i passes 13 d'aquests minuts fent alguna cosa a una intensitat elevada i no deixes de moure't mai, t'entrenaràs tan bé com si tinguessis una hora. Un dels meus preferits és la boxa. m'encanta. Fins i tot si només és tenir algú que sosté els coixinets i hi puc anar, m'agrada. També m'agraden els circuits cardiovasculars que impliquen peses. M’agrada aixecar peses més que no pas pujar a la cinta per córrer. (Proveu aquest entrenament per intervals de força cardio).

El millor consell professional que ha obtingut mai

Gaudeix del viatge pujant perquè, com més a prop de la part superior, més estressant és. Ho va dir Lindsay Davenport. I això ha estat el més important per a mi: gaudir del moment i treure'm la pressió; recordant de divertir-me.

Els productes de bellesa que jura

Posa't sempre protector solar (m'agrada La Roche-Posay), i si et portaràs una màscara de rimel, assegura't que sigui impermeable. Actualment, encara estic buscant un rímel impermeable del qual estic enamorat.

La seva part del cos preferida

M’encanten les cames. Els necessito literalment per a la meva feina. Em fan sentir poderós, però a més a més, crec que es veuen molt bé. Em fan sentir molt sexy.

Revisió de