Quins són els símptomes d’un atac de SII?

Content

• Què és l’IBS?
• Símptomes d’un atac
• Causes d’un atac
• Tractament per a un atac
• Eviteu els desencadenants d’aliments
• Proveu una dieta d’eliminació
• Vigileu la sensibilitat del carb
• Proveu medicaments
• Com prevenir un atac
• La línia de fons

Què és l’IBS?

La síndrome intestinal irritable (SII) és una malaltia crònica dels intestins grossos. Afecta aproximadament entre un 10 i un 15 per cent de persones a tot el món. Els símptomes es poden desenvolupar a qualsevol edat, però segons la Clínica Mayo, l’IBS es presenta més sovint en dones i persones menors de 50 anys.

Algunes persones presenten SII amb restrenyiment o IBS amb diarrea. Altres experimenten atacs alternatius de restrenyiment i diarrea. Tot i que l’IBS afecta els intestins, aquesta condició no perjudica el teixit intestinal ni causa càncer de còlon.

Entendre per què es produeix l’IBS i obtenir tractament pot reduir la freqüència d’atacs i millorar la vostra qualitat de vida. Aquí teniu el que heu de saber sobre els atacs del SII i com tractar-los.

Símptomes d’un atac

Els símptomes comuns de l’IBS són:

• mal de panxa
• inflor
• gas
• diarrea
• restrenyiment
• moc a la femta

Algunes persones també presenten altres símptomes com nàusees, indigestió, espasmes intestinals i regurgitació. Les dones que tenen SII poden notar que els seus símptomes empitjoren durant el cicle menstrual.

Causes d’un atac

Es desconeix la causa exacta de l’IBS, però alguns factors poden desencadenar un atac. Una creença és que les contraccions musculars dèbils o fortes als intestins provoquen símptomes.

Si teniu contraccions fortes, els aliments poden passar pel tracte digestiu massa ràpidament, provocant diarrea. Però, quan les contraccions s’alenteixen o es fan més febles, els excrements són més difícils de passar. Això pot conduir al restrenyiment.

L’IBS també pot sorgir a causa de:

• inflamació
• un excés de bacteris
• una infecció bacteriana als intestins

Els senyals mal coordinats entre el cervell i els nervis del tracte intestinal també poden desencadenar símptomes.

Els factors de risc que contribueixen al SII inclouen ansietat o depressió i tenir antecedents familiars de la malaltia.

La gravetat d’un atac del SII varia de persona a persona. Els símptomes acostumen a anar i superar un període de temps més llarg. Quan es produeix un atac, els símptomes poden millorar al cap d’unes hores o dies. Algunes persones, però, viuen amb símptomes diàriament durant setmanes o mesos.

El vostre metge pot diagnosticar IBS si pateix dolor d’estómac (relacionat amb un moviment intestinal) que persisteix almenys un dia a la setmana durant un període de tres mesos, o si hi ha un canvi en la freqüència i la consistència dels excrements.

Tractament per a un atac

Com que l’IBS és una malaltia crònica, és possible que no desaparegui del tot. Tot i això, els canvis de medicació i d'estil de vida poden ajudar-vos a gestionar la condició i a reduir la freqüència d'atacs.

Eviteu els desencadenants d’aliments

El que mengeu pot desencadenar un atac, de manera que el vostre metge us pot suggerir canvis en la dieta. Els aliments que desencadenen el SII difereixen de persona a persona. Però normalment, els aliments i begudes que provoquen símptomes són:

• begudes carbonatades
• alcohol
• cafeïna
• determinades fruites i verdures

Proveu una dieta d’eliminació

És important identificar els vostres desencadenants. Per fer-ho, el vostre metge pot recomanar-vos una dieta d’eliminació. Això implica:

• eliminar determinats aliments i begudes de la vostra dieta
• controlar la millora dels símptomes
• lentament reintroduint aquests aliments a la vegada

Manteniu un diari alimentari per fer un seguiment del que mengeu i que beu i registreu els símptomes del SII que es desenvolupen. Aquesta tècnica ajuda a identificar aliments o begudes que provoquen atacs.

Una dieta d’eliminació pot revelar una sensibilitat al gluten. En cas afirmatiu, mantenir una dieta sense gluten pot millorar els símptomes. Si introduïu blat, ordi o sègol a la vostra dieta, els vostres símptomes podrien tornar.

De la mateixa manera, els símptomes poden millorar si s’eviten verdures amb alts gasos com la col, la coliflor i el bròquil.

Vigileu la sensibilitat del carb

Tingueu en compte que també es pot produir un atac de SII si sou sensibles a certs carbohidrats. Es coneixen com FODMAPS (oligosacàrids fermentables, disacàrids, monosacàrids i poliols) i inclouen:

• lactosa
• fructosa
• fructans
• hidrats de carboni similars

Els aliments que contenen FODMAPS inclouen:

• cebes
• All
• col
• bròquil
• coliflor
• prunes
• préssecs
• pomes
• peres
• productes làctics
• xarop de blat de moro altament fructosa
• concentrat de suc de fruita
• mentes sense sucre

Si l’IBS interfereix en l’activitat diària normal, eliminar aquests aliments pot oferir un alleujament a llarg termini. És important menjar una dieta equilibrada, per la qual cosa parleu amb un dietista abans de fer canvis importants en la vostra dieta.

Una dieta SII pot sentir-se restrictiva, però molts aliments són segurs per menjar. Aquests inclouen fruites amb menys fructosa com el plàtan, el cantaloupe i el raïm. Altres opcions segures inclouen:

• espinacs
• pastanagues
• carbassó
• quinoa
• civada
• sucre
• xarop d'auró

Proveu medicaments

Si els vostres símptomes no milloren després d’haver fet canvis en la dieta, els medicaments sense recepta i les prescripcions poden ajudar a gestionar els vostres símptomes. Un suplement de fibra pot alleujar el restrenyiment crònic. El seu metge també pot suggerir un laxant.

Gestionar un atac del SII pot ser un repte durant la nit i durant la feina. Si teniu SII amb diarrea, prendre periòdicament un medicament anti-diarrea OTC pot gestionar símptomes. El seu metge pot prescriure un aglutinant d’àcid biliar per afavorir els moviments intestinals sòlids.

També podeu parlar amb el vostre metge sobre medicaments per tractar el dolor associat a l’IBS. Les opcions inclouen pregabalina (Lyrica) o gabapentina (Neurontin). Atès que l’ansietat i la depressió poden empitjorar els símptomes del SII, el seu metge també pot recomanar un antidepressiu.

Els medicaments aprovats específicament per al tractament del SII inclouen:

• alosetró (Lotronex)
• eluxadolina (Viberzi)
• rifaximina (Xifaxan)
• lubiprostona (Amitiza)
• linaclòtid (Linzess)

Com prevenir un atac

Entendre com prevenir un atac de SII us pot ajudar a fer front a aquesta condició. Aquests són alguns consells per reduir la freqüència d’atac:

• Augmenta l’activitat física per regular les contraccions intestinals i alleujar el restrenyiment. Feu exercici durant almenys 30 minuts tres dies a la setmana.
• Menja al mateix temps cada dia per ajudar a regular la funció intestinal.
• Guardeu un diari d’aliments per identificar els aliments desencadenants.
• Aumenta lentament la ingesta de fibra per facilitar el restrenyiment. Massa fibra pot causar diarrea.
• Proveu probiòtics. L’augment dels bons bacteris del tracte digestiu pot alleujar els símptomes del SII. Prendre probiòtics com a suplement o menjar iogurt que conté probiòtics.
• Beu te de menta o prengui suplements de menta per alleujar els espasmes intestinals.
• Apreneu a gestionar l’estrès. Practiqueu ioga, meditació o consciència o trobeu activitats agradables per minimitzar l’estrès i l’ansietat.
• Experiment amb acupuntura. Aquesta teràpia alternativa pot alleujar els símptomes del SII.
• Consulteu un hipnoterapeuta i apreneu a relaxar-vos els músculs abdominals. Això pot reduir els símptomes d’un atac de SII.
• Canvia el teu patró de pensament amb teràpia cognitiva. Aquesta tècnica us ensenya a substituir els patrons de pensament negatius per altres de positius. Els assaigs clínics han trobat que aquesta tècnica pot proporcionar "una millora significativa i duradora dels símptomes del SII".

La línia de fons

Els símptomes de l’IBS poden afectar la vostra qualitat de vida i evitar que facis les coses que t’agraden. Però el relleu està disponible.

Parleu amb el vostre metge o gastroenteròleg si no podeu controlar els símptomes amb canvis en la dieta. És possible que necessiteu medicació per solucionar els vostres símptomes.

També és important consultar el vostre metge si pateix altres símptomes com ara pèrdua de pes, sagnat rectal o dificultat per empassar. Aquests símptomes podrien indicar una condició més greu.