La forma sorprenent que la hipnosi va canviar el meu enfocament de la salut i la forma física

Content

• Revisió de

En honor del meu pròxim 40è aniversari, em vaig llançar a un viatge ambiciós per aprimar, posar-me sana i, finalment, trobar el meu equilibri. Vaig començar l'any amb força comprometent-me a 30 dies FormaEl repte d’entrenament del circuit, trencar definitivament amb les dietes i fins i tot veure un terapeuta per la por de trepitjar la bàscula. Però seguia lluitant amb els meus pensaments més importants, d’autosabotatge. A punt per apagar-los d'una vegada per totes, vaig decidir provar la hipnosi.

Em va venir després de despertar-me d'un somni inquietant on les galetes em sonaven al cap, negant-me a aturar-me fins que me les vaig menjar totes. (De debò.) Em vaig despertar tremolant, intentant esbrinar què estava passant. Quan tenia els meus coixinets, vaig decidir que el "soroll" que lluitava constantment, el soroll que racionalitzava que estava bé menjar una galeta, saltar-se un entrenament o afrontar Bravo en lloc de fer coses que sé que són bones per a mi necessària per ofegar-se d’una vegada per totes. Vaig recordar com un amic deixava de fumar definitivament amb la hipnosi, així que vaig pensar que també podria funcionar per a mi. Vaig trobar la hipnoterapeuta certificada i entrenadora de vida Alexandra Janelli, la fundadora del nou centre de benestar Modrn Sanctuary a la ciutat de Nova York, va reservar una cita i em vaig preparar per veure-la per fer una migdiada que canviaria la meva vida.

Llevat que la hipnosi no era res com esperava. Si, com jo, us imagineu un pèndol que oscil·la davant de la vostra cara fins que dormiu mentre els missatges subliminals se us xiuxiuejen a l’orella, us equivoqueu. Tu fas la major part de la feina, i no és bonic. (Aquí, tot el que heu de saber sobre la hipnosi per baixar de pes)

Després d'entrar a l'oficina de la Janelli, em va preguntar per què hi era i què volia treure de l'experiència. Li vaig dir que volia apagar la xerrameca del meu cap i motivar-me a fer exercici físic i menjar bé amb l'objectiu de perdre pes i mantenir-me saludable. Vaig pensar que n’hi hauria prou per conjurar les paraules i frases adequades per bombejar-les al meu subconscient. Estava equivocat.

Em va sorprendre completament quan em va preguntar Per què Volia aquestes coses, si de debò necessari les coses que demanava, com es veurien i se sentirien aquestes preguntes quan les assolís i si estava disposat a portar-les a la meva vida. Vaig haver d'aturar-me i pensar-hi. Jo sí voler aprimar o puc necessitat a perquè crec que se suposa que ho hauria de fer? Va ser només el començament del que resultaria ser una de les sessions de teràpia més profunda i intensa de la meva vida.

Janelli em va portar a tots els moments de la meva vida en què vaig tenir èxit i no vaig tenir èxit en la meva recerca per obtenir salut, fer exercici i perdre pes. I em va tocar que no voler necessàriament ser prim o tenir la força de voluntat per mantenir-se permanentment en una dieta. El que realment volia era permís per posar-me primer i perdre la culpa cada vegada que feia alguna cosa que pogués requerir que altres a la meva vida s'adonessin del joc. Volia deixar d'autosabotejar-me. Volia sentir que em mereixia "temps per a mi". En realitat no es tracta del número de l’escala.

Ara, pensava amb seguretat que després d’aquesta conversa oberta, Janelli m’endormiria i faria que tot plegat em fes realitat. No. Vaig recular en una cadira molt còmoda, però no vaig dormir. Vaig estar relaxat, però vaig continuar parlant amb Janelli durant tota la sessió, responent preguntes sobre com es veuria i se sentiria posar-me primer. Ella em va tornar a un moment de la meva vida en què practicava ioga sis dies a la setmana. No només em visualitzava a l'estudi de ioga, sinó que estava tornant a experimentar com se sentia aquest nivell de compromís i recordant la manera increïble com em pessigojava el cos cada vegada que acabava una sessió. Segons Janelli, l’objectiu era connectar amb pensaments i sentiments que ressonaven amb els meus desitjos. Els vam tornar a associar a la meva ment d’una manera que em guiaria cap a resultats positius.

Una eina poderosa durant la sessió va ser quan Janelli em va fer trobar una paraula que pogués utilitzar post-hipnosi com a desencadenant. Sempre que em sentia fora del camí o no estava segur, aquesta paraula era per ancorar-me als meus objectius i desitjos. Sense dubtar-ho, vaig decidir que la meva paraula era "restablir". Ho vaig dir en veu alta i vaig saber a l'instant que m'ajudaria a prendre millors decisions sempre que sentia que estava caient.

Moments després, la Janelli m'estava traient del meu estat hipnòtic. El meu cos se sentia com a gelatina i estava segur que res no canviava. De fet, vaig sortir del centre per tornar cap a casa a través de l’estació de Grand Central i em vaig regalar amb un burrito per dinar. Però, quan començava a menjar, em vaig preguntar: què realment vull i / o necessito d’aquest burrito? Sincerament, no necessitava greix addicional i tampoc no en volia particularment. Sí, volia alguna cosa que em saciés al tren, però també volia sentir-me bé amb aquesta elecció. Per tant, vaig treure la truita, vaig raspar el formatge i la crema de llet i només vaig menjar carn i verdures. Sembla petit, però per a mi, restablir una opció d'aliment eliminant els carbohidrats/greixos després que ja estigui davant meu és inusual.

I, des de llavors, m’he trobat molt millor identificant els meus desitjos i necessitats. De vegades vull anar al ioga (de vegades no; està bé). I de vegades la meva agenda està molt ocupada, així que jo necessitat per demanar menjar per emportar (també està bé). Donar-me una passada per triar el que vull i necessito en cada situació m'ha ajudat a prendre decisions més conscients en general.

No sóc perfecte: he tingut la meva part de burritos i nits en què em vaig lamentar de no haver fet cap classe de ioga perquè tampoc no volia pagar a una mainadera. Però la paraula "restablir" s'ha convertit en un encanteri màgic per a mi. En lloc de deixar que les males decisions m’enviïn fora de control i m’enfonsin en un fosc abisme d’entrenaments perduts, atracades interminables i depressió per culpa, la paraula "restablir" em dóna permís per tenir el meu pas equivocat, perdonar-me i començar immediatament fresc. Abans, podien trigar setmanes, mesos, de vegades anys, a trobar la meva motivació de nou. Però ara sé dir "reset" en veu alta i orgullosa (de vegades fins i tot quan passejo pels passadissos d'una botiga de queviures plena de gent) i estic disposat a fer el que faig voler-Per la meva salut i felicitat.

Revisió de