No esteu sols: 6 avantatges d’unir-vos a un grup de suport al càncer de mama

Content

• 1. Proporcionen camaraderia i beca
• 2. Poden reduir el seu aïllament
• 3. Milloren les vostres habilitats d’afrontament i us ajuden a ajustar-vos
• 4. Et permeten parlar amb honestedat
• 5. Milloren la vostra qualitat de vida
• 6. Són un recurs per obtenir consells i informació
• Com es pot trobar un grup de suport
• A emportar

Si heu rebut un diagnòstic de càncer de mama, potser voldreu familiaritzar-vos amb els nombrosos grups de suport que hi ha. Tot i que podeu rebre suport d’amics i familiars, també pot ser útil connectar-se amb altres que han passat o estan passant per experiències similars amb el càncer de mama.

Aquests grups ofereixen oportunitats per compartir informació, recursos, esperances i pors. Els grups es poden reunir de manera presencial, telefònica o en línia.

A continuació, es mostren sis maneres que un grup de suport us pot ajudar a començar a navegar per la vida després d’un diagnòstic de càncer de mama.

1. Proporcionen camaraderia i beca

Inicialment, podeu unir-vos a un grup de suport perquè voleu estar al voltant d'altres que passen pel mateix. Però és possible que trobeu connectant-vos a un nivell més profund compartint experiències i preocupacions sense por de judici o malentesos.

Els vostres companys del grup poden estar en diferents punts del procés de recuperació, però només escoltar els seus judicis i triomfs us pot proporcionar informació sobre com afrontar els vostres propis alts i baixos. De la mateixa manera, compartir la vostra història personal també pot ajudar a algú altre.

2. Poden reduir el seu aïllament

El tractament sotmès al càncer pot crear una paret entre els vostres amics i la família i els amics més preocupats i considerats. Això pot ser simplement perquè és difícil entendre l’abast i la intensitat de les vostres emocions.

Però els problemes de depressió i l’ansietat són difícils de lluitar sols. La naturalesa terapèutica d’un grup de suport pot ajudar-vos a seguir el camí cap a la recuperació.

3. Milloren les vostres habilitats d’afrontament i us ajuden a ajustar-vos

Si esteu atabalats i estressats per la vostra situació, demaneu assessorament a membres que sàpiguen exactament com se sent això. Els grups de suport són un lloc excel·lent per aprendre habilitats de fer front relacionades amb l’exercici, la dieta i la meditació que poden ajudar-vos a controlar l’estrès d’una malaltia.

Els membres solen tenir una visió valuosa de les preocupacions que poden semblar més mundanes, com ara navegar pel laberint de visites al metge, procediments hospitalaris i la burocràcia de l’assegurança. També poden compartir consells sobre opcions de tractament i recursos addicionals per obtenir més informació. Aquests consells poden facilitar la dificultat d’ajustar-se a la vida després d’un diagnòstic de càncer de mama.

4. Et permeten parlar amb honestedat

Algunes reunions de grups de suport poden organitzar-se com a fòrums oberts que fomentin la discussió sobre com et sents i com controles el teu càncer de mama cada dia. La dinàmica de grup us ajuda a parlar més obertament de les vostres emocions, de manera que no cal que mantingueu un llavi superior rígid ni que fingiu que no tingueu por ni enuig. És probable que tothom hi hagi hagut en un lloc similar.

5. Milloren la vostra qualitat de vida

Participar en un grup d’assistència pot millorar la vostra comunicació amb el proveïdor d’atenció mèdica i els familiars. Això us pot ajudar a gestionar millor el vostre protocol de tractament.

La interacció social us pot augmentar l’ànim, millorar les vostres perspectives i donar-vos alguna cosa que espereu, tot això pot millorar la vostra salut emocional i la vostra qualitat de vida.

6. Són un recurs per obtenir consells i informació

Tant si es tracta d’opcions de tractament, nous medicaments, recursos addicionals o un gran centre d’hores on es pot mimar, un grup de suport és un lloc excel·lent per trobar informació vital per ajudar a la vostra recuperació.

Si teniu pensat unir-vos a un grup, aquí teniu algunes preguntes que us cal considerar per ajudar-vos a seleccionar-ne una que compleixi les vostres necessitats:

• Voleu conèixer les opcions de tractament, rebre ànims o parlar de problemes personals i familiars que pugueu tenir?
• Preferiríeu interactuar amb aquelles persones que tractessin algun tipus de càncer, o només amb pacients metastàtics amb càncer de mama?
• Preferiria assistir a reunions de manera presencial o en línia? Un grup de suport en línia seria més convenient per a la vostra programació?
• Voleu una reunió liderada per un professional o un supervivent? Els professionals estan formats per liderar grups i ajudar els membres amb informació i recursos. Els supervivents aporten experiència personal, però poden faltar la formació d’habilitats del grup de suport necessària per gestionar situacions difícils de grup.

Com es pot trobar un grup de suport

Podeu començar entrant en línia i consultar la American Cancer Society, la Susan G. Komen Foundation i la National Breast Cancer Foundation. Aquests llocs web ofereixen llistes extenses de grups de suport a tot el país. Facebook també té una gran varietat de grups de suport al càncer de mama. Preneu-vos un moment per trobar la que us sembli adequada.

També és possible que el vostre metge, hospital o proveïdor de tractament us ofereixi una llista de grups de suport de la vostra zona.

A emportar

És normal sentir por, atabalat i aïllat després d’un diagnòstic de càncer de mama. Però hi ha maneres de superar aquestes emocions. Parlar amb altres que saps per què estàs passant, perquè hi han estat, pot marcar la diferència.