Tractament per al TDAH: són eficaços els suplements naturals i les vitamines?

Content

• El camí natural
• Suplements d’àcids grassos Omega-3
• Suplements de ferro, zinc i magnesi
• Escorça de pi, ginkgo biloba i herba de Sant Joan
• A emportar

El camí natural

Si vostè o el seu fill tenen un trastorn d’hiperactivitat amb dèficit d’atenció (TDAH), ja sabeu la importància de gestionar els símptomes del TDAH.

El TDAH pot dificultar la concentració i controlar el comportament i les emocions. Per ajudar a tractar el TDAH, el vostre metge pot recomanar medicaments, assessorament, canvis de conducta o altres estratègies. Algunes persones també creuen que certs remeis naturals poden ajudar a alleujar els símptomes del TDAH. Alguns d'aquests remeis han rebut el suport de la investigació, mentre que d'altres no tenen suport científic.

Suplements d’àcids grassos Omega-3

Els àcids grassos són essencials per a la salut cerebral. Les persones amb TDAH solen tenir nivells més baixs d’àcid docosahexaenoic (DHA) que altres persones. Aquest és un tipus d’àcid gras omega-3. Segons el Centre Nacional de Salut Complementària i Integrativa (NCCIH), alguns estudis suggereixen que els suplements d’àcids grassos omega-3 poden ajudar a tractar el TDAH. Altres estudis han trobat resultats menys prometedors. Cal més recerca.

Els suplements d’oli de peix són una rica font d’àcids grassos omega-3. Aquests suplements són segurs per a la majoria de les persones, però és important parlar amb el seu metge abans de prendre'ls. Poden suposar riscos per a algunes persones.

També podeu obtenir DHA i altres àcids grassos de fonts alimentàries. El salmó, la tonyina, l’hamibut, l’arengada i altres peixos grassos són bones fonts d’àcids grassos.

Suplements de ferro, zinc i magnesi

En alguns casos, les deficiències de minerals poden empitjorar els símptomes del TDAH. La NCCIH suggereix que si teniu una deficiència de ferro, magnesi o zinc, corregir-la pot ajudar a tractar el vostre TDAH. Per solucionar les deficiències, considereu menjar aliments rics en minerals essencials. En alguns casos, també podeu beneficiar-se de prendre un suplement mineral.

Segons la investigació publicada a l'Anals of Medical and Health Sciences Research, els nivells baixos de ferro s'han relacionat amb símptomes del TDAH. Si teniu nivells baixos de ferro, pregunteu al vostre metge si els suplements de ferro us poden resultar bons. El ferro també està disponible en moltes fonts d’aliments, com ara carn vermella, aviram i marisc. Els fruits secs, mongetes, fulles verdes i productes de grana fortificada també contenen ferro.

Si bé es necessita més investigació, els primers estudis suggereixen que els suplements de zinc també podrien ajudar a alleujar els símptomes del TDAH en algunes persones. La Clínica Mayo suggereix que els suplements de zinc poden ajudar a reduir la hiperactivitat, la impulsivitat i els problemes socials. El zinc també es troba en molts aliments, incloses ostres, aus de corral, carn vermella, productes lactis, mongetes i cereals integrals.

Les deficiències de magnesi també poden causar problemes. Una deficiència d’aquest mineral essencial pot provocar una reducció de l’atenció, confusions mentals i irritabilitat. Pregunteu al vostre metge sobre els possibles beneficis i riscos d’afegir un suplement de magnesi a la vostra rutina. Menjar aliments rics en magnesi, com lactis, cereals integrals, mongetes i fulles verdes també pot ajudar-vos a gaudir d’una millor salut.

Parleu amb el vostre metge abans d’afegir cap suplement a la vostra rutina. Consumir massa ferro, zinc o magnesi pot ser perjudicial. Si teniu certes condicions de salut, el vostre metge us pot animar a evitar determinats suplements o aliments.

Escorça de pi, ginkgo biloba i herba de Sant Joan

Algunes persones creuen que certs remeis a base d'herbes poden ajudar a tractar el TDAH. Però, en molts casos, la investigació no ha donat suport a aquestes afirmacions.

Per exemple, l'escorça de pi marítim francès, el ginkgo biloba i l'herba de Sant Joan de vegades es comercialitzen a persones amb TDAH. Però la NCCIH no ha trobat proves suficients per promoure aquestes herbes com a tractaments amb TDAH. És necessària més investigació per entendre els seus possibles beneficis i riscos. Altres candidats prometedors per a futures investigacions són la beguda de kava del Pacífic Occidental, així com la medicina tradicional índia brahmi.

A emportar

Si vostè o el seu fill té TDAH, pregunteu al vostre metge sobre les vostres possibles opcions de tractament. Parli amb ells abans d’afegir a la teva rutina suplements nutritius, remeis o altres tractaments alternatius. Alguns tractaments naturals poden interactuar amb certs medicaments o suposar altres riscos per a la vostra salut. El vostre metge us pot ajudar a comprendre els beneficis i riscos possibles de provar-los.