La relació entre l'estrès i l'acne

Content

• Com afecta l'estrès l'acne
• El que en realitat provoca l'acne
• Tipus d’acne
• Tractament de l'acne
• Com prevenir l'acne
• Com reduir i controlar l’estrès

Estrès i acne

La majoria de nosaltres hem tingut o almenys hem conegut algú que ha tingut acne. mostra que el 85% de nosaltres tindrem algun tipus d’acne durant la nostra vida. Per a alguns pot ser només un o dos cops o grans, però per a altres pot ser extrem i provocar cicatrius.

L’acne sol aparèixer a la cara, l’esquena o fins i tot al coll i a les espatlles. Tot i que es produeix amb més freqüència durant l'adolescència, pot afectar-lo a qualsevol edat.

Com afecta l'estrès l'acne

Molts han mal entès la relació entre l’estrès i l’acne. L’estrès no pot causar acne directament. No obstant això, han demostrat que si ja teniu acne, l'estrès empitjora.

Els investigadors han descobert que les ferides, inclòs l'acne, són molt més lentes en la curació quan una persona està estressada. La curació més lenta de l’acne significa que els grans es mantenen més temps i són més susceptibles a augmentar la seva gravetat. També pot significar que es vegi més acne alhora, ja que triga més temps a curar-se cada gra durant un brot.

El que en realitat provoca l'acne

L’acne es produeix quan l’excés d’olis, cèl·lules mortes de la pell, bacteris i, de vegades, bloqueja els porus de la pell. Tanmateix, no es coneix clarament la causa exacta de per què passa això.

Es creu que algunes coses causen acne. Això inclou:

• hormones durant l’embaràs i l’adolescència
• certs medicaments, incloses les píndoles anticonceptives
• antecedents familiars d’acne

Un cop els porus de la pell es bloquegen, s’irriten i s’inflaran en un granet o bony.

Tipus d’acne

Hi ha diversos tipus d’acne que van des de lleus fins a greus. Els tipus lleus inclouen punts negres i punts blancs i es consideren acne inflamatori lleu.

L’acne inflamatori de moderat a greu inclou grans rosats que són relativament petits i adolorits. Té una barreja de pàpules i pústules (protuberàncies que tenen pus a la part superior amb una base vermella).

L’acne es considera greu quan hi ha nòduls, quists o cicatrius. Els quists i els nòduls són grans, dolorosos i més profunds a la pell.

Tractament de l'acne

El tractament de l'acne difereix una mica segons la gravetat. L’acne lleu, que és el més freqüent, es pot tractar mitjançant cremes higièniques i sense recepta (OTC) o tractaments tòpics. El tractament per a l'acne lleu pot incloure:

• Rentant suaument amb aigua i sabó: Fregar l’acne o utilitzar un sabó dur no ajuda en el tractament de l’acne. De fet, pot empitjorar l’acne.
• Ús de tractaments OTC: Els ingredients d’aquests tractaments inclouen peròxid d’benzoilo, sofre, resorcinol i altres.
• Pràctica de tècniques de relaxació: Si teniu molta tensió, l’ús de tècniques de relaxació us pot ajudar a accelerar la curació de l’acne.

Si aquests fracassen, és possible que hagueu de prescriure cremes tòpiques com els retinoides.

El tractament per a acne moderat a greu requereix l’ús de medicaments amb recepta tòpica o oral del vostre metge. Aquests inclouen antibiòtics, retinoides (derivats de la vitamina A) i altres que el vostre metge pot suggerir.

Si experimenta un brot d’acne greu, haureu de visitar un dermatòleg, un metge especialitzat en afeccions de la pell. Un dermatòleg podrà avaluar millor quins medicaments o tractaments seran més efectius per al vostre acne.

El vostre dermatòleg pot provar alguns dels tractaments indicats anteriorment. Però si aquests no ajuden, poden prescriure un medicament anomenat isotretinoïna (Sotret, Claravis). Aquest medicament ajuda a reduir l’acne greu. Tanmateix, té alguns efectes secundaris sobre els quals voldreu preguntar al vostre dermatòleg. Pot causar defectes congènits, de manera que les dones que estan embarassades o que pensen en l’embaràs no l’han de prendre.

El metge també pot injectar l’acne amb corticoides. Això us pot ajudar amb qualsevol dolor o enrogiment que tingueu.

Com prevenir l'acne

Per prevenir tot tipus d’acne, us poden ajudar algunes pràctiques diàries simples i solucions OTC. Algunes tècniques de prevenció inclouen:

• rentar-se la cara suaument i no més de dues vegades al dia
• utilitzant productes de venda lliure que ajuden a reduir els olis a la pell
• utilitzant productes per a la pell no irritants a base d’aigua, inclosos protectors solars i cosmètics
• mantenir les coses fora de la cara el màxim possible que puguin contenir olis com les mans, els cabells o el telèfon
• portar roba fluixa que redueixi la sudoració
• no esprémer grans

Com reduir i controlar l’estrès

Aprendre a reduir i controlar l’estrès pot ser important en el tractament de l’acne, ja que l’estrès pot empitjorar-lo. Fins i tot si el vostre entorn o feina no us estressa, de vegades un brot d’acne pot causar estrès emocional.

Alguns passos senzills que podeu fer per reduir l’estrès són:

• respirant profundament
• practicant meditació o ioga
• dormir una bona nit
• mantenir una dieta sana
• fer exercici regularment
• parlant-ne amb un amic, un familiar o un conseller