Quins són els efectes de no tenir relacions sexuals durant molt de temps o mai?

Content

• No hi ha res dolent en no mantenir relacions sexuals
• Què vol dir si mai voleu fer relacions sexuals?
• Una iniciació ràpida sobre asexualitat i celibat
• Tots els beneficis, sense sexe
• Com es pot obtenir els avantatges que ofereix el sexe?
• Si heu perdut l’interès i deixeu de mantenir relacions sexuals
• Motius mèdics per perdre l’interès pel sexe
• Esperant tenir relacions sexuals?
• Com mantenir una salut òptima per sota del cinturó
• Banderes vermelles a reconèixer
• Banderes vermelles comportamentals
• El fet de no tenir relacions sexuals amb algú no és cap problema

No hi ha res dolent en no mantenir relacions sexuals

La positivitat sexual és una cosa fantàstica. En un moment en què treballem constantment per desfer dècades de culpabilitat o vergonya sexual, ser positiu en el sexe pot ser un bàlsam educatiu per a moltes persones i les seves parelles.

Però la positivitat sexual no es tracta d’empènyer tothom al mateix llit. Es tracta d’assegurar-me que l’experiència és sana i consensuada.

Tot i que hi ha moltes raons per les quals la gent tria tenir relacions sexuals (plaer, complaure els altres, intimitat, alleujament de l’estrès, escapatòria o auto-validació), hi ha moltes altres maneres d’afrontar aquestes raons sense tenir relacions sexuals.

És a dir, si no us interessa completament el sexe, no ho haureu de fer. Res no "trencarà" ni "envellirà" només perquè no teniu relacions sexuals. És més important, ser desinteressat per l’activitat sexual purament i totalment desinteressada.

Així doncs, en un món que simplifica el sexe, pot ser útil entendre el que mai significa tenir relacions sexuals i com explicar-ho als altres.

Aquí teniu tot el que heu de saber.

Què vol dir si mai voleu fer relacions sexuals?

En primer lloc, és bo comprendre que hi ha molta vergonya social a les persones que decideixen no fer relacions sexuals, especialment en una relació. Els mitjans de comunicació principals poden dir moltes coses injustes, ja que us mataran i tindreu teles a la vagina fins que perdreu la capacitat de tenir una erecció.

Parla de les teves experiències amb un professional Si trobeu que us sentiu angoixats molt per la vostra falta de desig sexual, busqueu un terapeuta positiu per validar la vostra experiència.

Segons la investigació en psicologia dels adolescents, es pot desenvolupar una consciència de l’interès i el desig sexual durant la pubertat, però aquesta no és la història completa. L’interès pel sexe pot dependre de quan algú tingui coneixement del seu interès sexual i de si és coneixedor i està disposat a adoptar allò que li arriba.

També pot significar, per a algunes persones, que un interès pel sexe no es desenvolupa mai, o que tenen una oportunitat i decideixen que no és per a ells.

Una iniciació ràpida sobre asexualitat i celibat

En un món hipersexual, les persones que són asexuals poden arribar a creure que són defectuoses. No obstant això, l'assexualitat no es considera una disfunció sexual.

Les investigacions sobre la capacitat del cos per respondre als estímuls sexuals van trobar que no hi havia diferències fisiològiques entre la capacitat de les dones heterosexuals o asexuals.

El que fa que el celibat sigui diferent de l’asexualitat és que el celibat és una decisió d’abstenir-se completament de l’activitat sexual, mentre que les persones asexuals poden participar en contactes sexuals en solitari o associats i no ser atrets sexualment.

El més important, hi ha diversitat en sexualitat. Tothom és diferent. El millor és preguntar a la persona com experimenta asexualitat i no fer vergonya a ningú.

La societat pot considerar la manera de vincular-se com a vergonyosa i exercir una pressió innecessària perquè es conformi. El millor és connectar-se amb altres persones amb idees semblants o altres que puguin donar-vos suport. També podeu trobar recursos aquí.

Però reiterem: No sereu infeliç durant la resta de la vostra vida només perquè no s'aconsegueixi. Fins i tot si se sent constantment sobre els beneficis per a la salut del sexe, no tenir relacions sexuals també pot proporcionar beneficis similars.

Tots els beneficis, sense sexe

• Feu un entrenament per donar-vos un impuls endorfina.
• Passa el temps amb persones amb idees afeccionades que estimen i respecten les seves opcions.
• Submergeix-te a la natura.

Evitar a propòsit de sexe és un bon moment per fer el vostre despertar propi No tenir relacions sexuals pot ser un moment per deixar anar les pressions socials i participar en activitats no sexuals que us proporcionin plaer i calma, tal com les activitats sexuals ofereixen a altres. No tenir relacions sexuals pot ser un moment per crear una relació més profunda, però en lloc de fer-ho amb una altra persona, us prioritzeu.

Com es pot obtenir els avantatges que ofereix el sexe?

Si bé el sexe pot oferir sensacions de calor i connexió, pot impulsar el vostre sistema immune i ajudar-vos a cremar calories, definitivament no és l’única manera d’obtenir aquests beneficis.

Si el sexe vol dir que pot expressar diversos interessos sexuals amb una parella i gaudir del cos d’una altra persona, un període de celibat podria:

• brindarà espai per descobrir nous interessos, ja sigui a través de la fantasia sexual i del plaer de si mateix, o provant activitats no sexuals que et proporcionin alegria
• l'ajudaran a centrar-vos i a donar amor a les vostres parts del cos no genitals
• construir connexions emocionals més fortes amb una parella

Si el sexe us serveix com a calmant d’estrès, el celibat podria:

• torni a connectar-te amb tu mateix, en comptes d'utilitzar relacions sexuals per evitar tractar el que realment et molesta
• l’ajudarà a prioritzar el son i l’autocura en la vostra satisfacció física
• t’ensenya a practicar la regulació emocional, com ara notar el que estàs sentint en lloc d’escapar
• animar-vos a trobar una activitat física que us permeti alliberar tensió

Si el sexe us ofereix un rendiment, una pausa us pot ajudar:

• practica un tacte atent
• aprendre a augmentar la consciència corporal i el plaer sense pressionar-se per complaure algú altre
• dirigiu la vostra atenció a la forma física per ajudar a mantenir la vostra salut cardiovascular o per aconseguir que competiu en un esdeveniment atlètic per aconseguir que el vostre cor bombi

Si heu perdut l’interès i deixeu de mantenir relacions sexuals

Podria significar un moment de renovació. Un moment per descobrir el món i divertir-se de noves maneres. O un període de ser honest amb tu mateix. Potser és un moment de major estrès o pèrdua i necessiteu un període per restablir-vos.

Si en algun moment vau sentir un desig sexual i vau esforçar-vos per satisfer les vostres necessitats sexuals i ara heu perdut l’interès, estarà bé. No sempre heu de saber per què han canviat els vostres interessos.

No voler tenir relacions sexuals no és cap cosa dolenta, tret que la seva creença que comenci a afectar la seva salut mental o física. Tot i que hi ha qui pot jutjar o fer hipòtesis basades en les vostres opcions, confieu en vosaltres mateixos i no creureu la negativitat.

Si realment us interessa esbrinar-ho, seguiu oberts, curiosos i no encerteu. Podeu descobrir més coses si us poseu preguntes molt amables sobre per què perdreu l’interès pel sexe en primer lloc.

Si us sentiu malament amb la vostra pèrdua d’interès, no tracteu d'adormir el dolor emocional. En el seu lloc, centra’t en deixar-se sentir allò que sorgeixi. Treballem per descobrir compassivament el que va tenir lloc i la pèrdua d’interès.

Motius mèdics per perdre l’interès pel sexe

• La vostra libido pot canviar amb el temps, i això també és perfectament normal. Si creieu que el vostre interès disminueix és poc característic, reviseu dos cops els medicaments nous o reflexioneu sobre canvis importants en la vida. Tot, des del control de l’estrès i la natalitat fins a la menopausa pot afectar la seva libido.

Esperant tenir relacions sexuals?

Si decidiu, per diverses raons, esperar a mantenir relacions sexuals amb algú, això no vol dir que cal evitar-ho completament. Si finalment teniu intenció de mantenir relacions sexuals, aquest és el moment per conèixer el vostre cos i experimentar amb plaer de si mateix. D’aquesta manera, quan vingui la persona adequada, tindreu una millor idea de què us agrada i com mostrar-los.

Si heu esperat i us heu trigat a experimentar, també podreu estar en una posició millor que esperar que algú altre us mostri com és el sexe. El problema d’esperar que algú altre us mostri les cordes és que puguin fer complir els vostres desitjos sense implicar-vos en el que necessiteu.

També és normal escollir evitar activitats sexuals fins i tot després d’haver estat actiu sexualment. Escollir no mantenir relacions sexuals amb algú (o en absolut) pot ser un acte intencionat d’autoindependència i d’enamorar-se de tu mateix; fer una pausa, reflexionar i aprendre què interessa.

També és un moment perfecte per a desconstruir les normes i idees sexuals que s'han aprovat per avaluar si realment estan treballant per a vosaltres.

Tampoc significa una aversió al sexe ni a la intimitat. És una elecció personal. Una qüestió personal que és normal i suficient.

Com mantenir una salut òptima per sota del cinturó

• Feu exercicis de Kegel (estrenyament i alliberament) per mantenir el to muscular.
• Mantenir cites periòdiques mèdiques, ginecològiques o urològiques.
• Porteu roba interior transpirable per evitar infeccions per llevats.
• Mantenir una bona higiene.
• Envolta't al voltant de persones que donen suport a les seves decisions.
• Per a persones amb vagina: Practiqueu l’art del tacte terapèutic mitjançant la inserció de dos dits a la vagina i els gireu per estirar les parets vaginals o s’estrenguin els dos dits amb la vagina fins que pugueu sentir que els vostres dits la tinguin. O bé sol·liciteu l’atenció d’un fisioterapeuta especialitzat en el sòl pèlvic per proporcionar-vos exercicis més especialitzats.

Banderes vermelles a reconèixer

Sovint, hi ha una mica de xiuxiueig al vostre interior, advertint-vos que esteu prudents amb aquelles persones que tenen problemes per respectar les vostres decisions. Si algú no respecta la vostra decisió, feu-vos un permís per establir límits, especialment els físics.

Banderes vermelles comportamentals

• Parlen sobre tu, t’interrompen i no t’escoltaran.
• Es contradiuen, significa que diuen una cosa, però el seu comportament en diu una altra.
• Estableixes un límit i no ho fan cas.

No ignoris els teus instints. Fixeu-vos en el seu missatge. No us digueu a tu mateix que podríeu convèncer-los perquè acceptessin vosaltres o la vostra decisió.

El fet de no tenir relacions sexuals amb algú no és cap problema

El missatge sexual amb què ens bombardegen els mitjans de comunicació és simplificat. El sexe és més que l’ull, més que el penis a la vagina. Convertir-se en actiu sexual és un acte personal. I romandre celibat pot ser un acte d’amor propi. Encara podeu passar les dates i passar nits íntimes sense tocar-les.

Si trobeu que no us atreu sexualment a ningú, també està bé. La diversitat sexual és la condiment per a la vida. Per evitar sentir-se aïllat, el millor és trobar un sistema de suport afirmatiu on puguis ser tu mateix sense gaires explicacions.

En lloc d’escapar-se dels missatges externs, és millor ser sincer amb tu mateix sobre el que significa ser actiu sexualment o, fins i tot, si ho necessita. No caureu en la pressió dels companys, però trigueu-vos el temps per conèixer-vos i comprendre les vostres necessitats i com comunicar-les als altres.

Janet Brito és terapeuta sexual certificada per AASECT, que també té una llicència en psicologia clínica i treball social. Va completar la seva beca postdoctoral a la Universitat de Minnesota Medical School, un dels pocs programes universitaris del món dedicats a la formació en sexualitat. Actualment, té la seva base a Hawaii i és fundadora del Centre de salut sexual i reproductiva. Brito ha participat en molts punts de venda, com The Huffington Post, Thrive i Healthline. Arribeu-hi a través d'ella lloc web o endavant Twitter.