Com augmentar la immunitat (amb aliments i remeis naturals)

Content

• 2. Batut de plàtan amb fruits secs
• 3. Te d'equinàcia
• Causes de baixa immunitat
• Com es pot saber si el seu sistema immunitari és feble

Per enfortir el sistema immunitari, prevenir el desenvolupament d’algunes malalties i ajudar el cos a reaccionar davant dels que ja s’han manifestat, és important menjar més aliments rics en vitamines i minerals, reduir el consum de greixos, sucre i fonts industrialitzades, amb colorants i conservants, i pot indicar-se prendre medicaments o suplements que augmentin la immunitat.

A més, mantenir un estil de vida saludable també és una de les millors estratègies per mantenir el sistema de defensa natural del cos sempre fort i eficaç i per això es recomana no fumar, menjar aliments saludables, practicar exercici físic lleuger o moderat de forma regular. , tenir el pes adequat, dormir de 7 a 8 hores a la nit, evitar l’estrès i consumir alcohol amb moderació. Aquests hàbits han de ser seguits per tothom al llarg de la vida, no només en moments en què la persona està malalta o fàcilment malalta.

Ingredients

• 2 llesques de remolatxa crua
• 1/2 pastanaga crua
• 1 taronja amb orujo
• 1 culleradeta de gingebre mòlt
• 1/2 got d’aigua

Mode de preparació

Bateu tots els ingredients en una batedora o barregeu i preneu-los a continuació, preferiblement sense afegir sucre ni colar.

2. Batut de plàtan amb fruits secs

Ingredients

• 1 plàtan congelat
• 1 llesca de papaia
• 1 cullera de cacau en pols
• 1 paquet de iogurt natural sense sucre
• 1 grapat de fruits secs
• 1 nou de Brasil
• 1/2 cullerada de mel

Mode de preparació

Bateu tots els ingredients en una batedora o barregeu-los i agafeu-los a continuació.

3. Te d'equinàcia

Jongredientes

• 1 culleradeta d’arrel o fulles d’equinàcia
• 1 tassa d'aigua bullint

Mode de preparació

Col·loqueu 1 culleradeta de l'arrel o fulles d'equinàcia en una tassa d'aigua bullint. Deixar reposar 15 minuts, colar i beure 2 vegades al dia.

Consulteu més exemples de remeis casolans per augmentar la immunitat de forma natural.

Causes de baixa immunitat

Algunes situacions que poden provocar el debilitament del sistema immunitari són la mala alimentació, els hàbits d’higiene deficients, la vacunació quan cal i el tabaquisme. A més, durant l’embaràs és normal que caigui el sistema immunitari, que es produeix de forma natural en totes les dones, com una manera d’evitar que el cos de la mare rebutgi el bebè i durant el tractament contra el càncer o el virus del VIH.

Les persones que tenen una síndrome o altres malalties com el lupus o la desnutrició també tenen un sistema de defensa menys eficient i es posen malalts amb freqüència. L’ús de certs medicaments, com ara corticoides, immunosupressors que s’utilitzen en el cas de trasplantaments d’òrgans, durant el tractament del càncer o amb l’ús prolongat d’alguns antiinflamatoris, com la dipirona, també disminueixen la immunitat del cos.

Com es pot saber si el seu sistema immunitari és feble

El sistema immunitari està format per la porció blanca de la sang, responsable de la producció d’anticossos cada vegada que l’organisme està exposat a algun cos estrany, com ara virus o bacteris. Però també es pot considerar que el mecanisme de defensa està compost per la pròpia pell i la secreció àcida de l’estómac, que sovint neutralitza els microorganismes presents en els aliments, evitant que es desenvolupin a l’interior del cos humà.

El que caracteritza un sistema immunitari debilitat és l’augment del nombre de vegades que la persona es posa malalta i presenta grip, refredats i altres infeccions víriques com l’herpes, molt sovint. En aquest cas, és probable que el vostre cos no sigui capaç de produir cèl·lules de defensa de manera eficient, cosa que facilita l’aparició de malalties. En aquest cas, a més d’estar malalt de forma rutinària, la persona pot presentar símptomes com cansament, febre i tenir malalties simples que empitjoren fàcilment, com un refredat que es converteix en una infecció respiratòria, per exemple. Vegeu més símptomes que indiquen una baixa immunitat.