Els 10 hàbits de la gent feliç

Content

• Estar agraïts
• Comparteix les teves històries
• Perdoneu
• Converteix-te en un millor oient
• Converteix l'enveja i la gelosia en energia
• Somriure més, arrufar menys
• Feu exercici i seguiu una dieta saludable
• Practicar el pensament positiu cap endavant
• Deixeu de culpar els vostres problemes als altres
• Recordeu que el passat no és un pla per al futur
• Revisió de

Val la pena tenir una disposició assolellada. S’ha demostrat que les persones optimistes tenen un cor més sa, millors tendències de control de l’estrès i un menor risc d’ictus en comparació amb els seus homòlegs de vidre mig buit.

Per descomptat, mirar més bé és més fàcil de dir que de fer. Afortunadament, hi ha algunes maneres d’aconseguir que els canvis de marxa siguin positius. A la presentació de diapositives següent, David Mezzapelle, autor de Optimisme contagiós, comparteix 10 consells per viure de manera més optimista. Fes-hi una ullada i després digues-nos: Quines filosofies adoptaràs per veure més revestiments?

Estar agraïts

"Tot comença comptant les nostres benediccions. Si no estàs agraït per les coses bones de la teva vida, mai estaràs satisfet. Fes un inventari del bo que t'envolta. Però tampoc descuides el que no és genial: també necessites per agrair les dificultats, els obstacles, els fracassos. Per què? Perquè aquests són els punts de saviesa de la vostra vida. Us donen força, us ensenyen a perseverar i formen la vostra resistència. Agrair cada pas les dificultats de la vida són superables. Tot plegat és el fonament de l’optimisme; ser psíquic sobre el bo i el dolent i saber que tots apunten a un futur brillant ".

Comparteix les teves històries

"Crec que tots tenim la capacitat de viure amb optimisme compartint les aventures de la nostra vida, els nostres èxits i fins i tot els nostres fracassos. Conèixer els altres que han estat al mateix vaixell i han perseverat és reconfortant. Difon un missatge d'esperança i l'esperança és l'ingredient principal de l'optimisme. Quan compartim les nostres històries, estem donant als altres les eines que necessiten per construir, evolucionar i perseverar. En essència, la humanitat sempre "ho fa avançar". "

Perdoneu

Això és més fàcil de dir que de fer, però cal perdonar aquells que han afectat la vostra capacitat per trobar els revestiments de plata. Crec que la manera més fàcil de perdonar i seguir endavant és reflexionar sobre el fet que el passat és el passat. Mireu-ho d'aquesta manera: la persona a la qual us costa perdonar probablement voldria que també esborri el passat. En resum, fes les paus amb el teu passat perquè no faci malbé el present. Un cop ho hàgiu fet, tancareu aquests capítols i viureu una vida més positiva i feliç ".

Converteix-te en un millor oient

"Quan escolteu, obriu la vostra capacitat per obtenir més coneixement enfront de bloquejar el món amb les vostres paraules o els vostres pensaments distractors. També demostreu confiança i respecte cap als altres. El coneixement i la confiança són la prova que sou segur i positiu amb vosaltres mateixos. irradiant així energia positiva ".

Converteix l'enveja i la gelosia en energia

"Quan envejem els altres, només ens fem mal. L'univers no et deu perquè algú està millor que tu. Canalitza aquesta energia cap a la construcció de la teva marca personal i professional. Considera l'èxit d'altres persones com a catalitzador per ajudar-te a aconseguir".

Somriure més, arrufar menys

"Quan somriem, estem creant un entorn feliç i estimulant al nostre voltant que atrau els altres. Arrufant el cella, en canvi, tanca la gent i té l'efecte contrari. La felicitat, fins i tot en breus dosis, allibera serotonina (l'hormona feliç). Fa que els dies més durs siguin superables".

Feu exercici i seguiu una dieta saludable

"Aquest pot ser un consell habitual, però tots necessitem algun tipus d'exercici i llum solar cada dia, encara que només sigui durant 15 minuts. Si no podeu obtenir la llum natural del sol, pregunteu al vostre metge sobre suplements de vitamina D o teràpia de llum. no podeu fer exercici durant la vostra atrafegada agenda, utilitzeu les escales en lloc de l’ascensor o estacioneu al lloc d’aparcament més allunyat. Tot el que calgui, mantingueu-vos en moviment saludable tan sovint com pugueu. Penseu en menjars equilibrats i no us allunyeu aquestes fruites i verdures. Si teniu gana durant tot el dia, tingueu en compte les ametlles i les nous (si no sou al·lèrgic). Si esteu predisposat a les al·lèrgies, considereu freqüents menjars més petits durant tot el dia en lloc de tres més grans. L'energia que obtenim l'exercici físic, una dieta saludable i una exposició a la llum ens proporcionen enfocament, claredat i un comportament naturalment positiu ".

Practicar el pensament positiu cap endavant

El pensament positiu és la possibilitat de trobar el revestiment de plata a cada núvol, aplicar-lo avui o ahir i tenir la il·lusió que demà sigui millor. Imagineu la cirurgia: creieu que és pitjor i no podeu esperar que acabi. Pren tot això i comença a visualitzar quin és el punt de la cirurgia i quins resultats obtindrà el procediment. L'objectiu és bo, només avui pot semblar dur. O imagineu un estudiant que estudia per a un extenuant examen. Pot semblar la fi del món intentant preparar i memoritzar tota aquesta informació. Però preneu aquesta energia i imagineu què pot fer la vostra titulació per al vostre futur. Com qualsevol altra cosa, treballar molt sempre produirà resultats. La vida no és una loteria. És el que en fas ".

Deixeu de culpar els vostres problemes als altres

"És tan fàcil culpar els altres per la nostra posició a la vida. La gent culpa a l'economia, als polítics, als caps i a tot tipus de tercers dels seus problemes. Un cop realment accepteu que controleu qui sou, trobareu aquest optimisme i L'èxit és natural. Recordeu que l'oportunitat es troba normalment a les valls, no als cims".

Recordeu que el passat no és un pla per al futur

"El fet que hagis experimentat adversitats a la teva vida no significa que allò que comença malament acabi malament. No facis de les males experiències una profecia autocomplerta del que ens espera. Al contrari, sapigueu que aquestes fites estan darrere vostre i el camí cap al futur és clar ".

Més informació sobre Huffington Post Healthy Living:

8 maneres d'utilitzar millor la cinta de córrer

Formes creatives per gaudir de la fruita d’estiu

Una raó per saltar-se l’esplenda?

Revisió de