Spirulina: de què serveix, per a què serveix i com prendre-la
Content
L’espirulina és una alga que es pot utilitzar com a complement alimentari indicat com a excel·lent font de minerals, vitamines, proteïnes i aminoàcids, important en la dieta vegetariana i durant la pràctica d’exercicis físics, i que es pot utilitzar per aprimar-se.
És un medicament produït pels laboratoris Eversil, Bionatus o Divcom Pharma, per exemple, i es ven en forma de comprimits, suspensió oral o càpsules.
Preu
El preu de l’espirulina varia entre 25 i 46 reals, segons el laboratori i la quantitat de pastilles.
Indicacions
L’espirulina està indicada per al tractament de l’obesitat, en el control del colesterol i la diabetis, a més de ser un potent antioxidant i antiinflamatori, ajudant en el tractament de malalties com el càncer i l’artritis, sent un potent enfortiment del sistema immunitari. Comprendre per què l’espirulina aprima.
Com utilitzar
L'espirulina està disponible en pols i en càpsules, que es poden ingerir amb una mica d'aigua o afegir-se a aliments, com ara sucs i vitamines. En general, es recomana utilitzar d'1 a 8 g al dia, variant segons l'objectiu desitjat:
- Ajudeu a controlar el fitxercolesterol: D'1 a 8 g al dia;
- Millorar el rendiment muscular: De 2 a 7,5 g al dia;
- Ajuda en el controlglucosa en sang: 2 g al dia;
- Ajuda amb el control de la pressió: 3,5 a 4,5 g al dia;
- Ajuda en el tractament del greix hepàtic: 4,5 g al dia.
L'espirulina s'ha de prendre segons el consell del metge o nutricionista i es pot consumir en una dosi única o dividir-la en 2 o 3 dosis durant tot el dia.
Efectes secundaris
El consum d’espirulina pot causar nàusees, vòmits o diarrea.
Contraindicacions
L'espirulina no s'ha d'utilitzar durant l'embaràs, la lactància, els nens ni per a fenilcetonúrics. A més, pot causar reaccions al·lèrgiques en algunes persones, però aquesta complicació és poc freqüent.
Coneixeu també les algues Clorela, un altre súper aliment que us ajuda a aprimar-vos i a millorar la vostra salut.
La Lectura Més
Bioplàstia del penis: què és, com es fa i recuperació
