Què fer per augmentar la libido

Content

• Com augmentar la libido
• Què pot causar la manca de libido

La libido és el nom que rep el desig sexual, que forma part de l’instint de l’ésser humà, però que pot estar influït per problemes físics o emocionals i, per tant, pot augmentar o disminuir en algunes persones, en determinades etapes de la vida.

Les hormones que controlen la libido són la testosterona en els homes i els estrògens en les dones, de manera que en determinades èpoques del mes és normal que les dones tinguin més o menys interès sexual. Normalment, les dones tenen una libido més elevada durant el període fèrtil.

Hi ha diversos factors que poden provocar la manca de libido, com ara l’estrès, l’ansietat, els problemes de relació i l’ús de medicaments, és important identificar-ne la causa per tal que es puguin dur a terme accions que tinguin com a objectiu augmentar el desig sexual.

Com augmentar la libido

Per augmentar la libido és important identificar la causa de la manca de libido, de manera que es puguin emprendre accions. En cas que la manca de libido es degui a l'ús de medicaments, es recomana substituir el medicament utilitzat per un altre que no tingui aquest efecte secundari, però sempre amb la guia del metge.

Alguns consells que poden ser útils per augmentar la libido són millorar la vostra dieta mitjançant el consum de més aliments que milloren la circulació sanguínia com les llavors de tonyina i chia, de manera que la sang passi més fàcilment als vasos sanguinis, facilitant l’excitació.

Quan una persona ha experimentat un trauma emocional que ha afectat la seva libido, la millor solució és buscar tractament amb un psicoanalista, de manera que es resolguin les causes emocionals i pugui sorgir el desig sexual. La lluita contra l’ansietat i l’estrès també ajuda a augmentar la libido, així com a millorar l’autoestima i l’exercici. Esbrineu quins exercicis augmenten la libido.

Mireu també el següent vídeo i consulteu més consells per millorar la libido:

Què pot causar la manca de libido

La manca de libido es pot produir a causa de la disminució de les hormones que controlen el desig sexual i altres factors, com ara:

• Ús de la píndola anticonceptiva;
• Traumes emocionals;
• Malalties com anèmia, cirrosi i hipotiroïdisme;
• Estrès, ansietat o depressió;
• Impotència sexual;
• Menopausa;
• Dolor durant el coit;
• Falta de testosterona en homes;
• Problemes de relació;
• Ús de medicaments com ansiolítics i antidepressius. Consulteu altres remeis que poden disminuir la libido.

En les dones, la manca de libido també pot ser causada per la dificultat d’arribar a l’orgasme o excitar-se, cosa que dificulta el contacte íntim a causa de la manca de lubricació de la vagina, que provoca dolor durant les relacions sexuals. Saber què fer quan una dona no pot excitar-se.