Flatulència en l’embaràs

Content

• Com prevenir la flatulència durant l’embaràs
• Quan anar al metge

La flatulència durant l’embaràs és un problema molt freqüent, ja que durant l’embaràs la digestió s’alenteix i facilita la producció de gasos. Això es deu a l'augment de l'hormona progesterona, que relaxa els músculs, inclosos els músculs del sistema digestiu.

Aquest problema empitjora al final de l’embaràs, ja que és quan l’úter omple la major part de l’abdomen, pressionant l’intestí i retardant encara més la digestió, però algunes dones embarassades poden experimentar aquest malestar a principis o a la meitat de l’embaràs.

Com prevenir la flatulència durant l’embaràs

Per evitar flatulències durant l’embaràs, és important beure d’1,5 a 2 litres d’aigua al dia per ajudar a eliminar els gasos i evitar aliments com els fesols i els pèsols, ja que augmenten la producció de gas a l’intestí. Altres consells són:

1. Menjar de 5 a 6 àpats al dia amb petites quantitats;
2. Menja lentament i mastega bé el menjar;
3. Porteu roba fluixa i còmoda perquè no hi hagi tensió a la zona del ventre i la cintura;
4. Eviteu els aliments que causen flatulència, com ara mongetes, pèsols, llenties, bròquil o coliflor i begudes carbonatades:
5. Excloure de la dieta els fregits i els aliments molt grassos;
6. Intentar fer almenys 20 minuts d’activitat física diàriament pot ser un passeig;
7. Consumeix aliments laxants naturals com la papaia i la pruna.

Aquests consells estan especialment relacionats amb la dieta, són senzills de seguir i ajuden a reduir la flatulència i millorar les molèsties abdominals, però s’han de seguir durant tot l’embaràs.

Quan anar al metge

La flatulència durant l’embaràs provoca símptomes com inflor, rampes, rigidesa i molèsties abdominals. Quan aquests símptomes s’acompanyen de nàusees, vòmits, dolor abdominal d’un costat, diarrea o restrenyiment, és aconsellable consultar amb el vostre obstetra.