16 Beneficis de Lactobacillus Helveticus

Content

• Visió general
• Quins avantatges hi ha?
• Estudis en humans
• 1. Afavoreix la salut intestinal general
• 2. Disminueix la pressió arterial
• 3. Millora l’ansietat i la depressió
• 4. Millora el son
• 5. Escurça la durada de les malalties de les vies respiratòries superiors
• 6. Augmenta els nivells de calci
• 7. Té un efecte positiu sobre el metabolisme del calci
• 8. Tracta les infeccions intestinals
• Estudis en ratolins
• 9. Aprenentatge i memòria
• 10. Artritis
• 11. Dermatitis
• 12. Creixement de fongs
• 13. Tumors de mama
• 14. Infecció
• Estudis in vitro
• 15. Càncer
• 16. Inflamació
• On trobar aquest probiòtic
• Quant es pot consumir?
• Riscos i advertències
• La conclusió

Incloem productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compreu els enllaços d’aquesta pàgina, és possible que guanyem una petita comissió. Aquí teniu el nostre procés.

Visió general

Lactobacillus helveticus és un tipus de bacteri làctic que es troba de manera natural a l’intestí. També es troba de forma natural en alguns aliments, com ara:

• Formatges italians i suïssos (per exemple, parmesà, cheddar i Gruyère)
• llet, kefir i llet de mantega
• aliments fermentats (per exemple, Kombucha, Kimchi, adobats, olives i xucrut)

També podeu trobar L. helveticus en suplements probiòtics. L. helveticus s’ha relacionat amb la millora de la salut intestinal, bucal i mental. A continuació, desglossem la investigació i examinem els camins L. helveticus pot beneficiar la vostra salut.

Voleu conèixer altres probiòtics? Aquí teniu una pràctica guia de probiòtics 101 dandy.

Quins avantatges hi ha?

Aquí expliquem 16 possibles beneficis per a la salut. Alguns han demostrat resultats en estudis en humans. Altres són estudis preliminars i els resultats s’informen en ratolins o in vitro. Els estudis in vitro es fan a les cèl·lules d’un laboratori. Els hem dividit perquè pugueu navegar fàcilment. I si bé tots els estudis i resultats són apassionants, calen estudis addicionals, inclosos estudis clínics en humans, per demostrar els resultats trobats en ratolins preliminars i en estudis in vitro.

Estudis en humans

1. Afavoreix la salut intestinal general

Això va trobar que el consum de L. helveticus va promoure la producció de butirat, que ajuda a l’equilibri i l’estabilitat intestinal.

2. Disminueix la pressió arterial

Un de 40 participants amb pressió arterial alta o normal va trobar el consum diari de pastilles de llet fermentada en pols amb L. helveticus reducció de la pressió arterial sense efectes adversos.

3. Millora l’ansietat i la depressió

Els resultats preliminars ho han demostrat L. helveticus i Bifidobacterium longum, combinats, poden reduir els símptomes d'ansietat i depressió.

4. Millora el son

va mostrar consum de llet fermentada amb L. helveticus millora del son en pacients de 60 a 81 anys.

5. Escurça la durada de les malalties de les vies respiratòries superiors

Això, que tenia 39 atletes d'elit participants, es va trobar L. helveticus va reduir la durada de les malalties de les vies respiratòries superiors.

6. Augmenta els nivells de calci

El 2016, un grup de participants d'entre 64 i 74 anys van menjar iogurt amb L. helveticus probiòtic cada matí. L'estudi va trobar que els nivells sèrics de calci augmentaven en aquells que menjaven el iogurt.

7. Té un efecte positiu sobre el metabolisme del calci

Una de les dones postmenopàusiques d’entre 50 i 78 anys va trobar que hi havia un efecte positiu sobre el metabolisme del calci en les dones que rebien llet amb L. helveticus. També es va trobar que disminuïa l'hormona paratiroide (PTH), que s'associa amb la pèrdua òssia.

8. Tracta les infeccions intestinals

Un estudi publicat a la revista suggereix això L. helveticus pot ajudar a tractar infeccions a l’intestí.

Estudis en ratolins

9. Aprenentatge i memòria

Quan els ratolins tenien sèrum lacti de llet agra Calpis, un L. helveticus-producte lacti fermentat, els ratolins van mostrar una millora en les proves d’aprenentatge i reconeixement.

10. Artritis

En això, van trobar els investigadors L. helveticus disminució de la producció d’esplenòcits en ratolins, cosa que pot millorar els símptomes associats a l’artritis.

11. Dermatitis

es van donar ratolins L. helveticus- sèrum de llet fermentat per via oral. Els investigadors van trobar que pot ser eficaç per prevenir l’aparició de dermatitis.

12. Creixement de fongs

Això va trobar que L. helveticus candidiasi vulvovaginal suprimida en ratolins.

13. Tumors de mama

En aquest ratolí que es va alimentar L. helveticusla llet fermentada va mostrar taxes de creixement disminuïdes dels tumors mamaris.

14. Infecció

En aquest sentit, els investigadors van trobar la llet fermentada per L. helveticus administrat als ratolins va oferir una protecció millorada contra la infecció per salmonel·la.

Estudis in vitro

15. Càncer

Hi ha hagut alguns estudis in vitro que analitzaven el potencial de lluita contra el càncer L. helveticus. Això va trobar que L. helveticus va inhibir la producció de cèl·lules humanes de càncer de còlon. Dos trobats L. helveticus va reduir la producció de cèl·lules humanes de càncer de còlon. Això es va trobar L. helveticus va inhibir la producció de cèl·lules cancerígenes del fetge, específicament de cèl·lules canceroses HepG-2, BGC-823 i HT-29.

16. Inflamació

En això, els investigadors van examinar la capacitat de L. helveticus modificar o regular les funcions immunes in vitro. Els seus resultats van indicar que podria ser útil en el desenvolupament de productes utilitzats per prevenir o tractar malalties associades a la inflamació.

On trobar aquest probiòtic

Com ja s'ha mencionat, L. helveticus és una soca de bacteris que es troba habitualment en productes lactis i aliments fermentats.

L. helveticus també es ven com a probiòtic. Podeu trobar probiòtics a la majoria de farmàcies, botigues d'aliments naturals i en línia. Aquí teniu alguns productes que podeu treure d’Amazon. Hem escollit productes que han obtingut la millor puntuació dels clients:

• Mood PROBIOTIC
• Jardí de la vida
• Extensió de vida

Assegureu-vos d’investigar l’empresa perquè aquests productes no estan regulats per la Food and Drug Administration (FDA) dels Estats Units. Obteniu més detalls sobre els millors suplements probiòtics que hi ha.

Quant es pot consumir?

Els probiòtics es mesuren pel nombre d’organismes vius per càpsula. Un típic L. helveticus la dosi oscil·la entre 1 i 10 mil milions d’organismes vius preses diàriament en 3 a 4 dosis dividides.

Abans de començar un suplement nou, consulteu el vostre proveïdor d’atenció mèdica o un nutricionista. La primera opció per introduir probiòtics ha de ser menjant els aliments on es produeixi de forma natural. Si decidiu utilitzar suplements, feu una investigació sobre marques. La FDA no supervisa els suplements i pot haver-hi problemes de seguretat, qualitat o puresa.

Riscos i advertències

L. helveticus es considera segur i té molt pocs efectes secundaris o interaccions. Algunes coses a tenir en compte:

• L. helveticus prendre amb antibiòtics pot reduir l'eficàcia de L. helveticus.
• Presa L. helveticus amb medicaments que suprimeixen el sistema immunitari poden augmentar les possibilitats de malaltia.

Parleu amb el vostre metge o nutricionista abans de començar a prendre L. helveticus per assegurar-se que no hi hagi interaccions.

La conclusió

Probiòtics i aliments que contenen L. helveticus us podria aportar avantatges addicionals per a la salut. Exactament la quantitat d’impacte, si n’hi ha, que dependrà del vostre sistema gastrointestinal individual. Algunes persones poden tolerar més L. helveticus a la seva dieta o com a suplement que altres persones.

El millor és menjar aliments que tinguin naturalment L. helveticus o bé comenceu amb petites dosis i, a continuació, afegiu-la segons un pla dietètic. Demaneu al vostre metge que us ajudi a crear un règim que us funcioni millor. I assegureu-vos de fer un seguiment de com us sentiu.