Què és l’embriaguesa del son?

Content

• Què es?
• Símptomes de l’embriaguesa del son
• Causes de l’embriaguesa del son
• Factors de risc d’embriaguesa del son
• Diagnòstic
• Tractaments
• Quan veure un metge
• La conclusió

Què es?

Imagineu-vos que us desperten d’un son profund on, en lloc de sentir-vos preparats per agafar el dia, us sentiu confús, tens o amb sensació d’adrenalina. Si heu experimentat aquests sentiments, és possible que hagueu tingut un episodi d’embriaguesa del son.

L’embriaguesa del son és un trastorn del son que descriu les sensacions d’acció sobtada o reflex en despertar-se. També s’anomena excitació confusiva. Cleveland Clinic calcula que passa en 1 de cada 7 adults, però el nombre real de persones pot ser molt més gran.

Seguiu llegint per obtenir més informació sobre la borratxera del son i com afrontar-la.

Símptomes de l’embriaguesa del son

Els símptomes de l’embriaguesa del son poden incloure els següents:

• confusió en despertar-se, també coneguda com a excitació de confusió
• reflexos sobresaltats
• respostes contundents
• agressivitat física sense recordar-ho
• parla lenta
• poca memòria o sensacions d’amnèsia
• boira cerebral durant el dia
• dificultat per concentrar-se

Tot i que és habitual que vulgueu prémer el botó "posposar" després que soni l'alarma, la borratxera del son fa que moltes persones tornin a dormir diverses vegades sense despertar-se completament abans.

Els episodis d’excitació confusiva solen durar de 5 a 15 minuts. Segons l'Acadèmia Americana de Medicina del Son, alguns episodis poden durar fins a 40 minuts.

Després de dormir, el cervell no només es desperta de sobte: ha de passar primer per un procés natural anomenat inèrcia del son. Experimenteu molèsties i potser la dificultat inicial per sortir del llit de seguida.

La borratxera del son evita la fase d’inèrcia del son, de manera que el cervell i el cos no tenen l’oportunitat de passar a la fase de despertar.

Causes de l’embriaguesa del son

Les causes potencials de l’embriaguesa del son poden estar relacionades amb altres factors que afecten el son. Aquests poden incloure trastorns del son, com l’apnea del son, així com la privació general del son.

La síndrome de les cames inquietes pot ser una altra causa de l’embriaguesa del son perquè pot afectar la qualitat del son a la nit.

Altres factors que poden provocar l’embriaguesa del son són:

• horari de treball, especialment els torns variables
• canvis d’humor i trastorn bipolar
• beure alcohol
• trastorns d’ansietat
• estrès i preocupacions, que es poden agreujar a la nit quan s’intenta dormir

Segons la Cleveland Clinic, la borratxera del son també pot ser causada per dormir massa o massa. De fet, algunes estimacions indiquen que el 15 per cent de la borratxera del son està relacionada amb dormir nou hores per nit, mentre que el 20 per cent dels casos reportats es relacionen amb menys de sis hores.

Les persones que experimenten borratxera del son també tenen més probabilitats de tenir períodes més llargs de son profund. Les excitacions confusives també es produeixen amb més freqüència a la primera part de la nit durant el cicle de son profund.

Factors de risc d’embriaguesa del son

La borratxera del son és un fet habitual que no té una causa en particular. En el seu lloc, els investigadors han identificat possibles factors que contribueixen, com ara:

• Un trastorn de salut mental preexistent. Un estudi va trobar que el 37,4% de les persones amb excitació confusional també tenien un trastorn de salut mental subjacent. Tot i que els trastorns bipolars i de pànic eren més freqüents, també es van observar ansietat, depressió i trastorn per estrès posttraumàtic (TEPT).
• Prendre antidepressius. El mateix estudi també va trobar que el 31% de les persones que van informar de l’embriaguesa del son també van prendre medicaments psicotròpics. Aquests inclouen principalment antidepressius.
• Dormir massa poc de manera regular. L’insomni és un altre factor de risc relacionat que pot provocar aquest tipus de privació del son.
• Dormir massa de forma regular. Això també podria estar relacionat amb una condició de salut subjacent.
• Hipersomni. Es refereix a un son diürn excessiu, així com a una dificultat constant per llevar-se al matí. Es pot produir hipersomni amb borratxera del son o sense.
• Tenir antecedents familiars de parasomnies. Això inclou:
  • borratxera del son
  • dormir caminant
  • síndrome de les cames inquietes
  • apnea del son

Diagnòstic

Diagnosticar l’embriaguesa del son sovint és un procés de diversos passos. És possible que els vostres amics o la vostra parella us indiquin que heu actuat de manera estranya al despertar-vos, però és possible que no ho recordeu.Un episodi ocasional no és preocupant. Tot i això, si la borratxera del son es produeix almenys un cop a la setmana, és hora de consultar un metge.

El vostre metge revisarà els vostres registres, cercant qualsevol factor de risc, com ara afeccions mèdiques preexistents o qualsevol medicació psicotròpica que prengueu actualment. També es pot demanar un estudi del son. Això pot mostrar algunes pistes, inclosa una freqüència cardíaca més alta del normal durant el son.

Tractaments

No s’utilitza cap tractament únic per a l’embriaguesa del son. La majoria de les mesures de tractament impliquen mesures d’estil de vida.

El vostre metge us pot recomanar un o més dels següents:

• evitar l’alcohol, sobretot just abans d’anar a dormir
• dormir tota la nit (entre set i nou hores) cada nit
• evitant les migdiades diürnes
• prenent antidepressius segons el prescrit
• iniciar medicaments per al son, que només són prescrits pels metges en casos greus

Quan veure un metge

Tot i que la borratxera per dormir no necessita necessàriament tractament, és possible que vulgueu consultar al vostre metge si provoca efectes secundaris perillosos. Aquests poden incloure:

• lesions a vosaltres mateixos i als altres en despertar-vos
• treball perdut
• dormint a la feina
• freqüents migdiades diürnes
• insomni persistent
• despertar cansat
• problemes en les seves relacions

El vostre metge avaluarà els símptomes i els antecedents generals de salut per determinar si cal fer proves. Això pot incloure un estudi del son.

La conclusió

La borratxera del son és un fet habitual. Si et despertes, et sents confós, agressiu o en pànic, és possible que hagis tingut un episodi.

Veure el metge és el primer curs d’acció. Un estudi del son també pot determinar què passa i ajudar al vostre metge a desenvolupar un pla de tractament per a una bona nit de descans i despertar.