Finalment, aconseguiu els vostres objectius de cura de la pell amb aquest repte de 4 setmanes

Content

• Primera setmana: renteu-vos la cara cada dia.
• Segona setmana: augmenta els teus esforços de protecció solar.
• Setmana tercera: comenceu a utilitzar un exfoliant.
• Quarta setmana: afegiu vitamina C.
• Revisió de

Si has volgut començar a prendre't seriosament la teva rutina de cura de la pell, no hi ha temps com el present. Però resistiu-vos a la necessitat de "la millor rutina de cura de la pell" de Google i, a continuació, feu una revisió immediata i massiva del vostre gabinet de medicaments. Com amb qualsevol objectiu, fer passos de nadó és el camí a seguir, diu Mona Gohara, M.D., professora clínica associada de dermatologia a la Yale School of Medicine. Ella suggereix elaborar un pla i fer un petit canvi per setmana. Penseu-ho de la mateixa manera que tindríeu una resolució més tradicional de l'any nou. Si passeu d'evitar el gimnàs a intentar aixafar els entrenaments HIIT sis dies a la setmana, serà més probable que us rendeixis que si haguéssiu fet canvis incrementals.

A més, apilant-se tot els productes per a la cura de la pell poden fer més mal que bé. Algunes combinacions de diferents productes poden fer que la seva pell sigui especialment propensa a tornar-se vermella, escamosa o amb picor, i aplicar massa producte pot augmentar el risc de reacció, segons va dir prèviament a SHAPE Arielle Kauvar, MD, directora de New York Laser & Skin Care. .

Abans de capbussar-vos en aquest repte de quatre setmanes per a la cura de la pell, sabeu que, tot i que cada cara i les seves preocupacions cutànies són diferents, aquests quatre petits ajustaments són bàsicament passos universals per aconseguir una pell millor. Si decidiu tornar-ho a provar, però teniu en compte altres objectius o productes de micros, tingueu en compte el vostre estil de vida, el tipus de pell i el punt de partida del règim. De moment, aquí teniu una mostra d’un pla de quatre setmanes per millorar la pell, segons el doctor Gohara. (Relacionat: aquí teniu exactament per què necessiteu una rutina nocturna de cura de la pell)

Primera setmana: renteu-vos la cara cada dia.

Els dies en què et van colpejar a la feina i el teu desplaçament durava una eternitat, només treure't el maquillatge pot semblar una tasca hercúlea. L'objectiu número u pot ser rentar-se la cara a la nit, fins i tot quan ho fas realment no en tens ganes. "La suor, el maquillatge, els contaminants o qualsevol altra cosa amb la qual estigueu en contacte durant tot el dia s'acumula i només està assegut a la cara", diu el doctor Gohara. "Alguna cosa es desprèn de manera natural, però una part necessita una mica d'ajuda per sortir". Rentar-se la cara proporciona aquest impuls addicional. Assegureu-vos d’utilitzar un netejador a la rutina nocturna de cura de la cara, però si n’utilitzeu també un al matí és una qüestió de preferència personal, diu ella. (Relacionat: La millor rutina de cura de la pell per a la pell greixosa)

Segona setmana: augmenta els teus esforços de protecció solar.

"He estat aplicant protecció solar cada dues hores durant tota la meva vida", va dir mai ningú. Tothom té possibilitat de millora a la part frontal de la protecció solar, de manera que, després d’haver establert l’hàbit de rentar la cara, centreu la vostra atenció en SPF. (Relacionat: Com els millors dermatòlegs apliquen el seu propi protector solar (a més dels bloquejadors solars preferits))

Abans de resoldre-ho, tingueu en compte el truc del Dr. Gohara que fa que l’aplicació de protecció solar sembli menys feixuga: trieu fórmules per a la cura de la cara diària que no tinguin l’aroma i la sensació del protector solar tradicional. Per a la seva capa inicial de producte al matí, aplica una crema hidratant que té SPF per obtenir el doble dels beneficis per a la salut de la pell en un sol producte. Per tornar a aplicar SPF durant tot el dia, opta per un protector solar en pols, ja que és fàcil d'aplicar sobre el maquillatge i pot absorbir l'excés d'oli.

Consell professional: trobeu una pols amb òxid de ferro. "L'òxid de ferro és quelcom que no només us protegeix de la llum ultraviolada, sinó també de la llum visible com les bombetes de la vostra oficina i la llum blava de la pantalla de l'ordinador o del telèfon", diu el doctor Gohara. Colorscience Sunforgettable Total Protection Brush-On Shield SPF 50 (Compra, 65 dòlars, dermstore.com) Avène Compacte amb tint d'alta protecció SPF 50 (Compreu-lo, 36 dòlars, dermstore.com) i IT Cosmetics CC + Pols perfeccionant aerògraf (Compra-ho, 35 dòlars, sephora.com) tots incorporen òxid de ferro.

Setmana tercera: comenceu a utilitzar un exfoliant.

Amb els passos 1 i 2 complets, podeu passar a afegir un exfoliant a la vostra rutina de cura de la pell. "Perdem com 50 milions de cèl·lules de la pell al dia de forma natural", diu el doctor Gohara. Igual que la neteja, l'exfoliació és una clau per eliminar completament les cèl·lules mortes de la pell perquè no s'assentin a la superfície de la pell, cosa que pot deixar-la apagada. (Relacionat: 5 errors de cura de la pell que us costen, segons un dermatòleg)

El tipus d’exfoliant que millor us funcioni dependrà del tipus de pell. Hi ha dos tipus: exfoliants físics, mecànics, que utilitzen gra per eliminar les cèl·lules mortes de la pell (penseu: exfoliants) i exfoliants químics, que utilitzen enzims o àcids (per exemple, àcid glicòlic o àcid làctic) per descompondre el gluten, proteïnes que uneixen els morts cèl·lules de la pell juntes, de manera que s’eliminin més fàcilment. Si no esteu segur de quin producte voleu provar, llegiu la millor manera d’exfoliar-vos segons el vostre tipus de pell.

Quarta setmana: afegiu vitamina C.

La vitamina C realment val la pena tot el bombo? El doctor Gohara diu que sí. "Crec que la vitamina C només fa que tothom sembli millor", diu. "És un poderós antioxidant per a la pell. Hi ha aquestes coses anomenades radicals lliures que són petites partícules químiques que causen estralls cosmètics a la pell". Descomponen el col·lagen i fan que la pell s’aprimi i perdi elasticitat. Els antioxidants ofereixen protecció; El doctor Gohara compara els antioxidants amb Pac Man i els radicals lliures amb els petits grànuls que engolix. La vitamina C no només és un dels antioxidants més potents, sinó que també ajuda a construir col·lagen, segons ella.

Podríeu passar-vos hores investigant productes de vitamina C, però hi ha algunes qualitats clau que separen el bo dels fantàstics. La doctora Gohara suggereix anar amb un sèrum, ja que són lleugers i fàcils de posar en capes, i tractar de trobar una fórmula amb una concentració del 10 al 20 per cent de vitamina C. També li agraden les opcions que combinen vitamina C i vitamina E. Alguns estudis suggereixen que la vitamina C funciona millor quan es combina amb altres antioxidants. Skinceuticals C E Ferulic (Compra-ho, 166 dòlars, dermstore.com) i Sèrum concentrat Paula's Choice Boost C15 Super Booster (Buy it, $ 49, nordstrom.com) marqueu les tres caselles.

• Les millors maneres d’hidratar el cos per a pells seriosament suaus
• 8 maneres d’hidratar seriosament la pell
• Aquests olis secs hidrataran la pell seca sense sentir-se greixosa
• Per què la glicerina és el secret per vèncer la pell seca

Revisió de