Autora: Monica Porter
Data De La Creació: 20 Març 2021
Data D’Actualització: 1 Febrer 2025
Anonim
Creeu la calma: 6 coses que necessiteu a casa vostra per reduir l’ansietat - Salut
Creeu la calma: 6 coses que necessiteu a casa vostra per reduir l’ansietat - Salut

Content

Hi ha alguns avantatges sorprenents per a la vida moderna. (demanar pizza en línia, Netflix, entorns de treball remots ...) D'altra banda, passar tot el dia a l'interior a casa pot resultar perjudicial per a la vostra salut mental. Penseu en convidar en certa naturalesa i una bona vitamina D d’ol.

No us suggerim que dediqueu hores diàries al dia fent excursions al sol. Si viviu amb ansietat, fins i tot col·locar un arbre a la cantonada de la vostra oficina o una llum de teràpia brillant al vostre escriptori pot ajudar a provocar les vibracions tranquil·les que esteu buscant. No subestimeu què podeu crear un espai convidant per a vosaltres mateixos.

Comença a aportar el Zen amb aquests sis grans productes.

  1. Insight Smart Plug
  2. Si acostumeu a obsessionar-vos sobre si heu deixat o no la planxa, un endoll intel·ligent de Wemo Insight us pot ajudar a alleujar-vos. Es connecta a qualsevol aparell i et permet controlar-lo engegar-lo o desactivar-lo a través del telèfon.

  3. Llum de teràpia
  4. Si viviu en una zona on no hi ha molta llum natural o si teniu un treball que us deixa connectat a un escriptori, una llum de teràpia us pot ajudar a augmentar l’estat d’ànim i a mantenir-vos en calma. Els llums de teràpia poden ser eficaços per tractar el trastorn afectiu estacional (SAD) i poden aportar les perspectives més brillants.


  5. Difusor d’olis essencials
  6. L’aromateràpia s’ha demostrat clínicament per ajudar a reduir l’estrès i induir millors sensacions d’enfocament, concentració i calmants. Així que val la pena afegir un difusor d’oli essencial a l’arsenal de productes contra l’ansietat. Aquesta opció inclou llums LED per calmar, humidificació de boira freda i un exterior de bambú fresc per incorporar a qualsevol entorn.

  7. Característica de l’aigua
  8. Tothom adora el so calmant de l’aigua, oi? Col·loqueu una font d'aigua sobre la taula que flueix al vostre escriptori per ajudar-vos a desestressar-vos. Consell expert: Assegureu-vos d'utilitzar el bany abans de seure.

  9. Un arbre
  10. Tenir una planta dins de casa està associada a nivells més baixos d’estrès. Quina millor manera d’aconseguir que es redueixi la velocitat i respira quan hi ha un arbre que produeix oxigen a casa?

    Hi ha tones d’opcions per als arbres que podeu tenir a la llar, des d’arbres de bonsai en miniatura de versions més grans que són fàcils de cuidar en interiors.


  11. Una manta ponderada
  12. Si no hi ha ningú al voltant per oferir-vos aquesta abraçada càlida i acollidora que necessiteu per calmar els nervis, pot ser una manta ponderada el que necessiteu. Se’ls ha demostrat que ajuden amb símptomes com l’insomni i l’ansietat activant el sistema nerviós parasimpàtic que ajuda a estressar el cos. A més, també és còmode.

Linia inferior

Si viviu amb ansietat, crear un ambient domèstic tranquil i acollidor pot ser l’antídot perfecte per al caòtic món exterior. Penseu en un arbre tranquil i en algunes de les altres idees que es mostren a continuació per aportar el zen de després.


Chaunie Brusie, BSN, és una infermera registrada en treballs i part, cures crítiques i infermeria en cures de llarga durada. Viu a Michigan amb el seu marit i els seus quatre fills petits i és autora del llibre "Tiny Blue Lines".


Elecció De L’Editor

Examen LDH (Deshidrogenasa Làctica): què és i què significa el resultat

Examen LDH (Deshidrogenasa Làctica): què és i què significa el resultat

La LDH, també anomenada de hidrogena a làctica o lactat de hidrogena a, é un enzim pre ent a le cèl·lule re pon able del metaboli me de la gluco a al co . Aque t enzim e pot t...
Tractament de la dermatitis atòpica

Tractament de la dermatitis atòpica

El tractament de la dermatiti atòpica hauria de er guiat per un dermatòleg, ja que normalment triga un quant me o a trobar el tractament mé eficaç per alleujar el ímptome .Aix...