La pràctica de gratitud simple que heu de fer cada dia

Content

• Revisió de

Sabíeu que prendre nota del que esteu agraït i fer tot el possible per donar les gràcies a la gent de la vostra vida pot millorar la vostra salut mental i física? Sí, és cert. (Aquí hi ha cinc maneres en què l’agraïment pot augmentar la vostra salut.)

A punt per provar l’agraïment, però no sabeu per on començar? En aquest vídeo, el iogui Julie Montagu, The Flexi Foodie, us guiarà a través d’uns senzills passos que podeu fer per estar més agraït i optimista cada dia. No cal que us adapteu a una sessió de meditació completa o que us dediqueu temps addicional al vostre dia per fer-ho; Només trigareu un minut a parar-vos, pensar i deixar que els sentiments d’agraïment us rentin.

Exercici de gratitud al matí: Tan bon punt us desperteu, preneu-vos un moment per despertar-vos correctament i, a continuació, centreu la vostra ment en trobar només cinc coses per les quals estigueu agraït. Enumereu aquestes coses a la vostra ment i després torneu al principi de la llista i visualitzeu cadascuna d'aquestes coses una a la vegada.

Quant a Grokker

T’interessa obtenir més vídeos sobre salut i estat físic? Hi ha milers de classes de fitness, ioga, meditació i cuina saludable esperant-te a Grokker.com, el recurs en línia de la finestra única per a la salut i el benestar. Més Forma els lectors tenen un descompte exclusiu: més del 40 per cent de descompte! Fes-los una ullada avui!

Més de Grokker

Esculpeu el vostre darrere de tots els angles amb aquest entrenament ràpid

15 exercicis que et donaran braços tonificats

L’entrenament cardio ràpid i furiós que augmenta el vostre metabolisme

Revisió de