Com reduir la mida del pit de forma natural

Content

• Reducció de la mida del pit
• 7 remeis casolans
• 1. Exercici
• 2. Dieta
• 3. Té verd
• 4. Gingebre
• 5. Llavor de lli
• 6. Blancs d’ou
• 7. Roba
• Perspectiva

Reducció de la mida del pit

El desenvolupament del pit es produeix al llarg de la vida d’una dona. Algunes dones poden considerar que els pits més grans són un actiu cosmètic. No obstant això, els pits grossos poden presentar diverses molèsties, com ara mal d'esquena i coll.

Els pits estan formats per teixit adipós i glandular amb receptors hormonals units. El teixit adipós és el teixit adipós que omple la mama, mentre que el teixit glandular - o el teixit mamari - és el responsable de produir llet. Els canvis hormonals en el cos poden fer que aquests teixits s’expandisquen i que els pits s’augmentin amb el pas del temps. Altres factors també poden tenir efecte. Això inclou:

• embaràs
• l'obesitat
• medicació
• genètica

7 remeis casolans

Per evitar molèsties i augmentar la mobilitat, algunes dones opten per la cirurgia per reduir la mida del pit. Tot i això, hi ha opcions menys invasives per disminuir la mida del pit que podeu provar a casa. Parleu amb el vostre metge abans de provar algun d'aquests remeis casolans.

1. Exercici

L’exercici regular pot ajudar a disminuir greix al pit i reforçar els músculs que hi ha a sota dels pits per reduir-ne la mida.

Com que els pits contenen una part de greix, la concentració en exercicis cardio i d’alta intensitat pot ajudar a baixar de pes més ràpidament i orientar-se a les àrees problemàtiques. Els exercicis aeròbics (com ara escalar escales, anar en bicicleta i caminar amb energia) poden accelerar el seu metabolisme i ajudar-vos a perdre greix corporal.

Els exercicis d’entrenament de força com els polsadors també poden tonificar el pit i canviar l’aspecte dels pits. Pushups pot estrènyer i tonificar els músculs del tòrax per reduir la mida general del pit. Tot i això, l’entrenament de força i els exercicis dirigits sols no reduiran la mida del pit. Sense cardio ni un entrenament complet del cos, alguns exercicis poden fer que els pits semblin més grans.

Es recomana fer exercici durant 30 minuts com a mínim quatre vegades per setmana.

2. Dieta

El que mengeu té un paper important en la quantitat de greix que emmagatzeneu al vostre cos. El greix corporal en general pot contribuir a la mida del pit.

Mantenir un equilibri d’exercicis i una dieta saludable optimitzarà la pèrdua de pes i disminuirà la mida del pit. Menjar més calories de les que cremen fa que acumuli greixos i fa créixer els pits.

Les carns magres, els peixos, fruites i verdures són aliments que ajuden a cremar greixos fora del vostre entrenament regular. Menjar aliments i dolços processats també us ajudarà a perdre lliures més ràpidament.

3. Té verd

El te verd és un altre remei natural conegut per afavorir la pèrdua de pes. El te verd conté diversos antioxidants i pot augmentar el seu metabolisme per cremar greixos i calories. Aquesta reducció de greixos ajuden a reduir la mida dels seus pits. Beure te verd durant tot el dia també pot augmentar l’energia.

4. Gingebre

De forma similar al te verd, el gingebre pot ajudar a estimular el teu metabolisme i a cremar excés de greix a tot el cos. Si bé el podeu incloure en els vostres àpats com a ingredient natural, els nutricionistes recomanen beure'l com a te tres vegades al dia per accelerar el vostre metabolisme i augmentar els efectes de la pèrdua de pes.

5. Llavor de lli

Alguns àcids grassos, en particular els àcids grassos omega-3, són necessaris per a la funció cerebral, disminuir la pressió arterial i regular les hormones. Això és essencial en la reducció de la mama, ja que un desequilibri en les hormones pot desencadenar el creixement.

Malauradament, els nostres cossos no produeixen de forma natural alguns dels nutrients que necessitem. Hem d’aconseguir que mengen aliments rics en aquestes substàncies. La llavor de lli, juntament amb els peixos com el salmó i la tonyina, és rica en àcids grassos omega-3. Pot ajudar a regular els nivells d’estrògens i, finalment, disminuir la mida del pit. També és conegut per millorar els vostres processos digestius.

Podeu afegir llavor de lli als vostres aliments o beure-la amb aigua. També podeu trobar la vostra llet de llinosa no llauradora i el reemplaçador d’ous de lli fresats a la botiga local d’aliments de salut.

6. Blancs d’ou

Una altra manera de reduir la mida del pit és mitjançant la millora del to de la pell. L’alletament matern, l’envelliment i la pèrdua de pes poden provocar que els pits s’aprimin amb el pas del temps. De vegades, això pot fer que els pits semblin més grans del que són. Podeu provar una màscara de clara d’ou per retornar l’elasticitat a la pell del pit.

Bateu dues clares d'ou fins que formin una escuma, i després apliqueu-la als pits. Deixeu la mascareta durant 30 minuts i, després, traieu-la amb aigua tèbia. Quan comença a assecar-se, és possible que observeu un escalfament natural de la pell. No obstant això, això és temporal, ja que les clares d'ou s'escampen o es renten.

7. Roba

Si els remeis naturals no funcionen per a vosaltres, potser podreu reduir l’aspecte dels vostres pits mitjançant roba adequada. Invertiu en un sostenidor adequat que proporciona suport i cobertura mamària. A més, portar colors més foscos i controlar els escots de la camisa pot despertar l’atenció del teu bust.

Perspectiva

Tot i que la cirurgia de reducció de mama és una opció habitual per disminuir la mida del pit, hi ha altres opcions no invasives. Abans de continuar els remeis naturals que puguin interferir amb els medicaments, parleu amb el vostre metge.

Si comenceu a experimentar efectes secundaris o reaccions a algun d’aquests remeis, truqueu immediatament al vostre metge. Si cap d’aquests remeis naturals redueix la mida del pit i el mal de coll i d’esquena associats, potser voldreu discutir la cirurgia de mama amb el vostre proveïdor sanitari.